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How To Prevent Rickets In Babies: रिकेट्स एक ऐसी हेल्थ कंडीशन है जिसमें विटामिन डी, कैल्शियम या फास्फोरस की कमी से हड्डियां कमजोर हो जाती हैं। बच्चों में न्यूट्रिशन की कमी होने से कम उम्र में ही इसका खतरा हो सकता है। अगर समय पर इसका इलाज न किया गया, तो इससे बच्चों की ग्रोथ में कमी आ सकती है। ये बीमारी हड्डियों से जुड़ीसमस्याओं की वजह बन सकती है। हालांकि, सही देखभाल से इस बच्चों में यह समस्या कंट्रोल हो सकती है। ऐसे में बच्चों की देखभाल कैसे की जाए? इस बारे में जानने के लिए हमने फरीदाबाद स्थित अमृता हॉस्पिटल के पीडियाट्रिक्स डिपार्टमेंट के सीनियर कंसल्टेंट डॉ रुचि गाबा से बात की।
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रिकेट्स में बच्चों की देखभाल कैसे करें? How to care for children suffering from rickets
बच्चों में विटामिन डी लेवल मेंटेन रखें
रिकेट्स विटामिन डी की कमी से होता है। विटामिन डी हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए जरूरी है। इसलिए ऐसे में बच्चों की डाइट में विटामिन डी वाली चीजें जैसे दूध, डेरी प्रोडक्ट्स, अंडे और फैटी फिश शामिल करें। बच्चों को रोज 15 से 30 मिनट धूप में बैठने की आदत बनाएं। इससे बॉडी को नैचुरली विटामिन डी बनाने में मदद मिलेगी। डॉक्टर की सलाह पर बच्चों की डाइट में विटामिन डी के सप्लीमेंट भी शामिल करें।
बच्चों को बैलेंस्ड डाइट दें
रिकेट्स को खत्म करने के लिए बच्चों की डाइट बैलेंस्ड होना बहुत जरूरी है। इससे बच्चों को सभी पोषक तत्व मिलेंगे। बच्चों की डाइट में फॉस्फोरस और कैल्शियम जरूर शामिल करें। डाइट में कैल्शियम रिच फूड्स जैसे दूध, योगट, चीज, हरी पत्तेदार सब्जियां, नट्स और दालें जरूर शामिल करें। फॉस्फोरस बढ़ाने के लिए फिश, एग, साबुत अनाज और नट्स शामिल करें।
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फिजिकल एक्टिविटी करें
हड्डियों को मजबूत बनाए रखने के लिए बच्चों को हल्की-फुल्की एक्सरसाइज करने की आदत बनाएं। रेगुलर मूवमेंट जैसे हल्की एक्सरसाइज और योग करने से बोन्स को हेल्दी रखने में मदद मिलेगी। लेकिन ऐसे में हड्डियों पर प्रेशर डालने से बचें।
सेहत में हर बदलाव पर गौर करें
बच्चों को रेगुलर हेल्थ चेकअप के लिए लेकर जाएं। सभी दवाएं समय पर दें और प्रोपर ट्रीटमेंट कराएं। सेहत में होने वाले हर बदलाव को नोटिस करें। ट्रीटमेंट के दौरान अगर आपको कोई भी बदलाव नजर आता है, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।
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प्रोपर ट्रीटमेंट कराएं
रिकेट्स में आपको बच्चे की हर छोटी से छोटी चीज का ध्यान रखना होगा। बीच में इलाज या डाइट छोड़ने से समस्या खत्म होने में बाधा आ सकती है। इसलिए प्रोपर ट्रीटमेंट करवाएं जिससे समस्या जड़ से खत्म हो जाए।
एक्सपर्ट टिप
बच्चे को रिकेट्स से बचाने के लिए कुछ सावधानियों का ध्यान रखना जरूरी है। बच्चे की डाइट में कैल्शियम, फॉस्फोरस और विटामिन डी जरूर शामिल करें। इससे बच्चे की बोन हेल्थ मेंटेन रहेगी। बच्चों को एक्सरसाइज करने की आदत जरूर बनाएं। कोई भी फिजिकल एक्टिविटी करने की आदत बनाएं जिससे बोन हेल्थ बूस्ट होगी। अगर आपको बच्चे की सेहत में कोई भी बदलाव नजर आता है, तो डॉक्टर से मिलने में देरी न करें।
एक्सपर्ट के मुताबित डाइट और लाइफस्टाइल में कुछ बदलाव करके रिकेट्स को हराया जा सकता है। लेकिन इसके लिए बच्चे की देखभाल पर बहुत ज्यादा ध्यान देना होगा। लेख में आपको हमने जनरल टिप्स शेयर की हैं। इस बारे में ज्यादा जानने के लिए डॉक्टर से संपर्क करें।