रात में सोते ही नाक बंद और सुबह खुल जाती है? डॉक्टर से जानें वजह

रात में बिस्तर पर लेटते ही नाक बंद हो जाती है, लेकिन सुबह उठते ही सांस सामान्य आने लगती है? अगर आपके साथ भी ऐसा होता है, तो इसे सिर्फ सर्दी-जुकाम समझकर नजरअंदाज न करें। यशोदा हॉस्पिटल्स, हैदराबाद में कंसल्टेंट फिजिशियन और डायबेटोलॉजिस्ट डॉ. एम. शीतल कुमार के अनुसार, रात में नाक बंद होने के पीछे शरीर की स्थिति में बदलाव, नाक की अंदरूनी परत में सूजन, एलर्जी और आस-पास के वातावरण जैसे कई कारण हो सकते हैं।

खासकर बेडरूम में मौजूद धूल, बिस्तर में जमा एलर्जी पैदा करने वाले कण और ड्राई एयर कुछ लोगों की परेशानी बढ़ा सकते हैं। वहीं, कुछ मामलों में नाक की हड्डी टेढ़ी होने या साइनस से जुड़ी समस्या के कारण भी सांस लेने में दिक्कत हो सकती है। इस लेख में जानिए रात में सोते ही नाक बंद होने के संभावित कारण, घर पर राहत पाने के तरीके और वे लक्षण, जिन्हें नजरअंदाज करना आपकी परेशानी बढ़ा सकता है।

रात में सोते ही नाक बंद क्यों हो जाती है?

डॉ. एम. शीतल कुमार के अनुसार, रात में लेटने पर शरीर की स्थिति बदल जाती है, जिससे नाक के अंदर मौजूद ब्लड वैसेल्स में ब्लड का फ्लो प्रभावित हो सकता है। इससे नाक की अंदरूनी परत में सूजन बढ़ सकती है और सांस लेने का रास्ता संकरा महसूस हो सकता है। यही वजह है कि दिन में सामान्य रहने वाली नाक रात में बंद होने लगती है।

इसके अलावा, बेडरूम में मौजूद धूल, धूल के छोटे-छोटे कण, पालतू जानवरों के बाल या फफूंदी भी एलर्जी को बढ़ा सकते हैं। ऐसे में छींक आना, नाक में खुजली होना और पानी बहने जैसे लक्षण भी दिखाई दे सकते हैं। कुछ लोगों में नाक की हड्डी टेढ़ी होने की समस्या के कारण भी एक या दोनों तरफ से सांस लेने में परेशानी होती है।

सुबह उठते ही नाक अपने आप कैसे खुल जाती है?

डॉ. एम. शीतल कुमार बताते हैं कि सुबह उठकर बैठने या खड़े होने पर शरीर की स्थिति बदल जाती है। इससे नाक के अंदर ब्लड का जमाव और सूजन कम हो सकती है, जिससे सांस लेने में आसानी महसूस होती है। दिन में चलने-फिरने और वातावरण बदलने से भी लक्षणों में अंतर आ सकता है। अगर रात में नाक बंद होने के साथ सुबह छींकें आती हैं, नाक में खुजली होती है या लगातार पानी बहता है, तो एलर्जी की संभावना हो सकती है। वहीं, यदि नाक हमेशा एक ही तरफ से बंद रहती है, तो इसकी वजह जानने के लिए डॉक्टर से चेकअप कराना जरूरी है।

why nose gets blocked at night

साल 1997 में The Journal of Allergy and Clinical Immunology में प्रकाशित स्टडी से पता चलता है कि नाक बंद रहना (जैसे एलर्जी या जुकाम के कारण) और सोते समय सांस की समस्याएं (जैसे जोर से खर्राटे लेना और नींद में सांस रुकना) आपस में गहराई से जुड़े हैं।

जो लोग अक्सर रात में नाक बंद होने या राइनाइटिस की समस्या से परेशान रहते हैं, उन्हें खर्राटों और दिन में ज्यादा नींद आने की शिकायत होने का खतरा काफी ज्यादा होता है। चूंकि एलर्जी एक ऐसी समस्या है जिसका इलाज संभव है, इसलिए नाक की रुकावट का समय पर इलाज करके नींद की गंभीर बीमारियों से बचा जा सकता है।

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रात में नाक बंद होने पर राहत कैसे पाएं?

डॉ. एम. शीतल कुमार सलाह देते हैं कि रात में नाक बंद होने की समस्या से राहत पाने के लिए कुछ आसान उपाय अपनाए जा सकते हैं।

• सबसे पहले बेडरूम को साफ रखें और बिस्तर की चादर, तकिए के कवर को नियमित रूप से धोएं।
• इससे धूल और एलर्जी पैदा करने वाले कणों का संपर्क कम करने में मदद मिल सकती है।
• सोते समय सिर को थोड़ा ऊंचा रखने से कुछ लोगों को राहत मिलती है।
• नाक में ड्राईनेस या जमाव महसूस होने पर सलाइन नेजल स्प्रे का इस्तेमाल किया जा सकता है।
• यह नाक के अंदर की गंदगी को साफ करने में मदद करता है। पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं और धुएं, तेज खुशबू तथा धूल-मिट्टी से बचें।
• अगर कमरे की हवा बहुत ड्राई है, तो ह्यूमिडिफायर का इस्तेमाल किया जा सकता है। हालांकि, इसकी नियमित सफाई जरूरी है, क्योंकि गंदे ह्यूमिडिफायर में फफूंदी और सूक्ष्मजीव (microorganisms) पनप सकते हैं।
• बिना डॉक्टर की सलाह के नाक खोलने वाले स्प्रे का लगातार इस्तेमाल न करें, क्योंकि इससे नाक बंद रहने की समस्या और बढ़ सकती है।

नाक बंद होने पर कब डॉक्टर को दिखाना चाहिए?

डॉ. एम. शीतल कुमार के अनुसार, अगर रात में नाक बंद होने की समस्या लगातार बनी रहती है, नींद प्रभावित होती है या घरेलू उपायों से राहत नहीं मिलती, तो डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए। खासकर तब, जब नाक हमेशा एक तरफ बंद रहती हो, बार-बार नाक से खून आता हो या सूंघने की क्षमता कम हो रही हो। यदि नाक बंद होने के साथ तेज सिरदर्द, आंखों के आस-पास सूजन या सांस लेने में गंभीर परेशानी हो, तो तुरंत इमरजेंसी में डॉक्टर से सलाह लें।

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निष्कर्ष

रात में सोते ही नाक बंद होना और सुबह खुल जाना एलर्जी, नाक की अंदरूनी सूजन, धूल-मिट्टी या नाक के अंदर की समस्या के कारण हो सकता है। बेडरूम की सफाई, एलर्जी पैदा करने वाली चीजों से बचाव और सलाइन नेजल स्प्रे जैसे उपायों से राहत मिल सकती है। हालांकि, यदि समस्या रोजाना होती है, नींद खराब करती है या अन्य लक्षणों के साथ बनी रहती है, तो डॉक्टर से सलाह लें।

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