30, 40, और 50 के बाद स्किन में होने लगते हैं बदलाव, डर्मेटोलॉजिस्ट डॉ. करुणा मल्होत्रा बता रही हैं इनके बारे में

Skin Changes After 30, 40 and 50 Years Of Age: यह बात हम सभी जानते हैं कि बढ़ती उम्र के साथ शरीर में कई तरह के बदलाव आते हैं, जो कि पूरी तरह नॉर्मल हैं। ऐसे ही बदलाव हमारी त्वचा पर भी नजर आते हैं। हालांकि, त्वचा की अच्छी केयर करके आप एजिंग प्रक्रिया को कुछ धीमा कर सकते हैं। बहरहाल, क्या आप जानते हैं कि 30, 40, और 50 साल की उम्र के बाद स्किन में किस तरह के बदलाव होते हैं? अगर नहीं, तो इस लेख को जरूर पढ़ें। उम्र के हिसाब से त्वचा की देखभाल करने में मदद मिलेगी। इस बारे में जानने के लिए हमने राजौरी गार्डन स्थित कॉस्मेटिक स्किन क्लिनिक की कॉस्मेटोलॉजिस्ट और त्वचा रोग विशेषज्ञ डॉ. करुणा मल्होत्रा से बात की।

30 साल की उम्र के बाद

हर उम्र के साथ त्वचा में कुछ खास बदलाव होते हैं। 30 साल की उम्र में भी ये बदलाव देखे जा सकते हैं, जैसे-

कोलेजन में कमीः 30 साल की उम्र के बाद हमारे शरीर में कोलेजन प्रोडक्शन कम होने लगता है। इसी वजह से आंखों के आसपास और माथे की ओर फाइन लाइन्स नजर आने लगती हैं। हालांकि, अगर कोई स्किन की प्रॉपर केयर करे, तो इसकी गति धीमी हो सकती है। 

कोशिकाओं के बनने की धीमी गतिः जैसे-जैसे डेड सेल्स रिमूव होते हैं, वैसे-वैसे वहां नए सेल्स बनते रहते हैं, लेकिन 30 साल की उम्र के बाद इस प्रक्रिया की गति भी धीमी हो जाती है। यही कारण है कि 30 की उम्र के बाद त्वचा की केयर न की जाए, तो निखार कुछ कम हो जाता है और चेहरे की रंगत भी फीकी नजर आने लगती है।

धूप का प्रभावः ऐसे लोगों की संख्या कम नहीं है, जो अपना बहुत अधिक समय धूप में बिताते हैं। अगर कोई 30 साल से अधिक उम्र का है और अक्सर धूप में रहता है, तो इसकी वजह से काले दाग-धब्बे यानी पिग्मेंटेशन नजर आ सकते हैं। 20 साल की तुलना में 30 साल की उम्र के बाद यह प्रभाव अधिक नजर आता है।

त्वचा में नमी की कमीः डॉ. करुणा मल्होत्रा सलाह देती हैं कि हर व्यक्ति को त्वचा की नमी बनाए रखने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीना जरूरी है। 30 की उम्र के बाद त्वचा में नमी बनाए रखने की क्षमता अपने आप पहले की तुलना में कम हो जाती है। यही कारण है कि देर शाम तक व्यक्ति का चेहरा थोड़ा कम फ्रेश और थका-थका हुआ नजर आने लगता है।

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40 साल की उम्र के बाद त्वचा में बदलाव

कोलेजन का तेजी से कम होनाः 30 की उम्र के बाद कोलेजन के स्तर में गिरावट आने लगती है, लेकिन 40 साल की उम्र के बाद कोलेजन कम होने की रफ्तार और तेज हो जाती है। ऐसे में फाइन लाइन्स और तेजी से उभरने लगते हैं, तथा त्वचा की कसावट भी कम हो जाती है। साल 2006 में The American Journal Of Pathology में प्रकाशित रिसर्च पेपर के अनुसार बढ़ती उम्र में न केवल कोशिकाएं कमजोर होती हैं, बल्कि त्वचा के अंदरूनी ढांचे में खिंचाव की कमी के कारण भी कोलेजन बनना काफी धीमा हो जाता है।

त्वचा के लचीलेपन में गिरावटः 40 साल की उम्र के बाद त्वचा के नीचे मौजूद फैट और टिश्यूज अपनी जगह छोड़ने लगते हैं। ऐसे में स्किन ढीली नजर आने लगती है। असल में, 40 साल की उम्र के बाद कोलेजन में कमी आने के साथ-साथ त्वचा अपनी इलास्टिसिटी भी खो देती है।

त्वचा की सेंसिटिविटी का बढ़नाः डॉ. करुणा मल्होत्रा बताती हैं, "इस उम्र के बाद स्किन की बाहरी लेयर काफी कमजोर हो जाती है। असल में, इस उम्र में तनाव और रोजमर्रा की भागदौड़ के कारण ऑक्सिडेटिव स्ट्रेस काफी बढ़ जाता है। ऐसे में त्वचा की बाहरी परत कमजोर हो जाती है और उसके खुद को ठीक करने की क्षमता धीमी हो जाती है। ऐसे में त्वचा पर नए प्रोडक्ट्स यूज करना काफी रिस्की हो जाता है। स्किन में रेडनेस, जलन जैसी कई समस्याएं होने लगती हैं।"

हार्मोनल बदलावः 40 साल की उम्र के बाद पुरुषों में भले ही कम बदलाव दिखें, लेकिन महिलाओं में कई तरह के हार्मोनल बदलाव शुरू हो जाते हैं। जैसे कई महिलाएं पेरीमेनोपॉज से गुजर रही होती हैं, जिससे एस्ट्रोजन का स्तर कम हो जाता है। ऐसे में प्राकृतिक तेल का उत्पादन कम हो जाता है। नतीजतन, स्किन बहुत ज्यादा ड्राई हो जाती हैं और त्वचा में मुंहासे भी निकल सकते हैं।

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50 साल की उम्र के बाद

त्वचा की बाहरी परत का पतला होनाः इस उम्र के बाद पुरुषों की तुलना में महिलाओं को अधिक समस्याएं झेलनी पड़ती हैं। इसका एक मुख्य कारण है मेनोपॉज। National Institutes of Health (NIH) के अनुसार, इस मेनोपॉज के कारण एस्ट्रोजन हार्मोन का स्तर तेजी से गिरता है। ऐसे में स्किन पतली होने के साथ-साथ अतिरिक्त सेंसिटिव भी हो जाती है। यहां तक कि अगर इस उम्र में कहीं चोट लग जाए, तो उसकी रिकवरी पर भी असर पड़ता है।

ड्राईनेस का बढ़नाः 50 साल की उम्र के बाद त्वचा में ड्राईनेस बढ़ जाती है। 50 साल की उम्र में स्किन ऑयल प्रोडक्शन कम कर देती है और पसीने की ग्रंथियां भी कम सक्रिय हो जाती हैं। ऐसे में त्वचा में लगातार सूखापन, खुरदुरापन बना रहता है और उसकी बाहरी परत बहुत ज्यादा कमजोर हो जाती है। साल 2025 में Journal of Cosmetic Dermatology में प्रकाशित अध्ययन के अनुसार, मेनोपॉज (मासिक धर्म बंद होने) के दौरान एस्ट्रोजन हार्मोन की कमी से महिलाओं की त्वचा में कोलाजन, नमी और लचीलापन तेजी से घटने लगता है, जिससे झुर्रियां, सूखापन और ढीलापन बढ़ता है। 

स्किन का ढीला पड़नाः 30 और 40 साल की उम्र की तुलना में इस उम्र में स्किन काफी ज्यादा ढीली हो जाती है। ऐसा इसलिए, क्योंकि कोलेजन और फैट के स्तर में भारी गिरावट आ जाती है, जिससे स्किन में झुर्रियां पड़ने लगती हैं।

नई कोशिकाएं बनने में अधिक समय लगनाः कहने की जरूरत नहीं है कि इस उम्र तक आते-आते पुरानी त्वचा की जगह नई कोशिकाएं बनने की प्रक्रिया 2 से 3 महीने तक लंबी खींच सकती है। इसका मतलब यह है कि स्किन की प्रॉपर केयर करने के बावजूद, उसका प्रभाव कम नजर आता है।

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निष्कर्ष

हर उम्र की स्किन अलग होती है और उसके केयर करने का अंदाज भी अलग होता है। हालांकि, यह पूरी तरह सही है कि 30 साल की उम्र की त्वचा से 40 और 50 साल की उम्र के व्यक्ति की त्वचा बिल्कुल अलग होगी। कई बार बाहरी फैक्टर्स भी इसके लिए जिम्मेदार होते हैं, जैसे स्मोकिंग करना, शराब का सेवन करना या स्किन की अच्छी केयर न करना। अगर आप स्किन की बढ़ती उम्र की प्रक्रिया को धीमा करना चाहते हैं, तो बेहतर है कि शुरू से ही अपने खान-पान और त्वचा की सही देखभाल करें।

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