आजकल कई लोग माउथवॉश को ओरल हाइजीन का जरूरी हिस्सा मानते हैं, जबकि कुछ लोगों का सवाल होता है कि अगर दिन में दो बार अच्छी तरह ब्रश कर लिया जाए तो क्या माउथवॉश की जरूरत भी है? आखिर माउथवॉश और ब्रश करने में कौन बेहतर है? देहरादून के कैलाश हॉस्पिटल के सीनियर कंसल्टेंट, डेंटल सर्जन डॉ. लोकेश बहादुर सिंह बताते हैं कि ब्रश दांतों की सतह पर जमा प्लाक और खाने के कणों को हटाने का तरीका है, जबकि माउथवॉश ओरल हाइजीन मेंटेन करने में मदद कर सकता है। आइए डॉक्टर लोकेश बहादुर सिंह से जानते हैं कि दांतों और मसूड़ों को हेल्दी रखने के लिए सही तरीका क्या है।
माउथवॉश Vs ब्रश
डेंटल सर्जन डॉ. लोकेश बहादुर सिंह के अनुसार, ओरल हाइजीन के लिए सबसे जरूरी बात नियमित और सही तरीके से दांतों की सफाई करना है। आमतौर पर सुबह और रात में फ्लोराइड टूथपेस्ट से ब्रश करना जरूरी माना जाता है। ब्रश को बहुत जोर से रगड़ने के बजाय हल्के हाथों से इस्तेमाल करना चाहिए। अगर माउथवॉश इस्तेमाल करना है, तो उसके लेबल पर दिए निर्देशों का पालन करें। किसी खास दांत या मसूड़ों की समस्या में डेंटिस्ट से पूछकर ही माउथवॉश चुनना बेहतर रहता है।
| विशेषताएं | टूथब्रश (Brushing) | माउथवॉश (Mouthwash) |
| मुख्य काम | दांतों की बाहरी, अंदरूनी और चबाने वाली सतहों के साथ-साथ मसूड़ों की लाइन से भोजन के अवशेषों और बैक्टीरिया को बाहर निकालना। | मुंह में मौजूद हानिकारक बैक्टीरिया को कम करना, सांसों की दुर्गंध को दूर भगाना और ओरल हाइजीन को अतिरिक्त सुरक्षा प्रदान करना। |
| प्लॉक हटाने की क्षमता | यह दांतों पर जमी चिपचिपी और हानिकारक प्लाक की परत को पूरी तरह से साफ करने का सबसे प्रभावी तरीका है। | यह ब्रश की तरह दांतों पर चिपकी जिद्दी प्लाक की परत को हटाने में सक्षम नहीं होता है। |
| विकल्प | यह ओरल हाइजीन का अनिवार्य और मुख्य आधार है, जिसकी जगह कोई अन्य प्रोडक्ट नहीं ले सकता। | यह ब्रशिंग का विकल्प बिल्कुल नहीं है, बल्कि इसे केवल एक अतिरिक्त देखभाल यानी सप्लीमेंट के रूप में देखा जाना चाहिए। |
| रोजाना उपयोग | दांतों और मसूड़ों को कैविटी व अन्य बीमारियों से बचाने के लिए दिन में दो बार फ्लोराइड टूथपेस्ट से ब्रश करना हर व्यक्ति के लिए बेहद जरूरी है। | यदि आप सही तरीके से ब्रश करते हैं, तो इसके बिना भी काम चल सकता है। |
| उपयोग कब और क्यों करें | सुबह उठने के बाद और रात को सोने से पहले नियमित रूप से हर दिन करना जरूरी है। | सांसों की दुर्गंध, मसूड़ों की विशेष समस्या या डेंटिस्ट द्वारा किसी खास जरूरत के सुझाव पर ही इसका उपयोग किया जाना फायदेमंद होता है। |
| सावधानियां और सलाह | ब्रश करते समय हमेशा हल्के हाथों का इस्तेमाल करना चाहिए ताकि दांतों की इनेमल और मसूड़ों को कोई नुकसान न पहुंचे। | बाजार में कई तरह के माउथवॉश मिलते हैं, इसलिए अपनी समस्या के अनुसार किसी अच्छे डेंटिस्ट से सलाह लेकर ही सही माउथवॉश का चुनाव करना चाहिए। |
साल 2012 में Dentistry Today में प्रकाशित रिव्यू के अनुसार, थेराप्यूटिक माउथवॉश का उपयोग दांतों की सिर्फ ब्रश से होने वाली सफाई की कमियों को पूरा करने में मदद करता है। यह मुंह के हानिकारक बैक्टीरिया को नष्ट करके या उन्हें आपस में चिपकने से रोककर दांतों पर प्लाक और बायोफिल्म को जमने से रोकता है। इससे मसूड़ों की सूजन को रोकने और उसका इलाज करने में बहुत मदद मिलती है। इस प्रकार, माउथवॉश मसूड़ों की बीमारियों से बचाव करने और मुंह की हेल्थ को बनाए रखने में एक बेहद अहम भूमिका निभाता है।
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Mouthwash vs Brushing
दांतों को ब्रश करने का सही तरीका क्या है?
National Institute of Dental and Craniofacial Research में प्रकाशित जानकारी के अनुसार, दांतों को हेल्दी रखने के लिए फ्लोराइडयुक्त टूथपेस्ट का उपयोग करें, क्योंकि यह इनेमल को मजबूत बनाकर कैविटी से बचाता है।
- ब्रश करते समय मसूड़ों की तरफ ब्रश को झुकाएं और जोर से रगड़ने के बजाय हल्के हाथों से छोटे और गोल घेरे में घुमाते हुए साफ करें।
- दांतों की सभी सतहों और अपनी जीभ को अच्छी तरह साफ करना न भूलें।
- इसके अलावा, जैसे ही आपके टूथब्रश के बाल यानी ब्रिसल्स खराब या मुड़े हुए नजर आएं, तुरंत नया ब्रश इस्तेमाल करें।
- सही और नियमित देखभाल से आपके दांत लंबे समय तक सुरक्षित और मजबूत बने रहेंगे।
निष्कर्ष
माउथवॉश और ब्रश में तुलना करें तो दांतों की रोजाना सफाई के लिए ब्रश करना ज्यादा जरूरी है। माउथवॉश इसका विकल्प नहीं बल्कि जरूरत के अनुसार अतिरिक्त मदद देने वाला उपाय है। हेल्दी दांतों और मसूड़ों के लिए नियमित ब्रशिंग के साथ दांतों के बीच की सफाई, जीभ की सफाई और समय-समय पर डेंटल चेकअप पर भी ध्यान देना चाहिए।
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FAQ
सुबह ब्रश करना ज्यादा जरूरी है या रात में?
दोनों समय ब्रश करना जरूरी होता है। रात में ब्रश करने से दिनभर जमा हुए भोजन के कण और प्लाक हटाने में मदद मिलती है, इसलिए इसे नजरअंदाज नहीं करना चाहिए।क्या जोर लगाकर ब्रश करने से दांत ज्यादा साफ होते हैं?
बहुत ज्यादा दबाव डालकर ब्रश करने से दांतों और मसूड़ों को नुकसान पहुंच सकता है।क्या बच्चों को माउथवॉश इस्तेमाल करना चाहिए?
बच्चों के लिए माउथवॉश का इस्तेमाल उम्र और प्रोडक्ट के प्रकार पर निर्भर करता है। छोटे बच्चों को बिना डॉक्टर या डेंटिस्ट की सलाह के माउथवॉश देना सही नहीं है।
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Current Version
Aug 12, 2026 17:15 IST
Modified By : Akanksha Tiwari Aug 12, 2026 17:15 IST
Published By : Akanksha Tiwari
Reviewed By : Dr Lokesh Bahadur Singh