त्योहार से पहले कैसे दूर करें अपने चेहरे की थकान? एक्सपर्ट से जानें Face De-Puff का तरीका

दिवाली आने से पहले ही लोग थक जाते हैं क्योंकि घर का काम, ऑफिस का काम और ट्रेवलिंग, सब एक साथ बहुत ज्यादा बढ़ जाता है। थकान की वजह से चेहरे पर सूजन नजर आने लगती है और ऐसे चेहरे के साथ कोई भी दिवाली पार्टी में नहीं जाना चाहता। ऐसे में चेहरे की थकान दूर करने के लिए आप फेस डी-पफ का तरीका अपना सकते हैं। यह बहुत मुश्किल नहीं है, लेकिन आम लोगों में इसे लेकर जानकारी का भी काफी अभाव है। ऐसे में Dr Himani Mavi, Consultant – Dermatology - Metro Hospital & Heart Institute, Noida कहती हैं कि फेशियल पफिंग असल में चेहरे की सूजन और थकान है जो तब होती है जब आप बाकी दिनों की तुलना ज्यादा काम करते हैं जिसकी वजह से आपकी नींद पूरी नहीं होती, खान-पान में कमी आती है, बॉडी में डिहाइड्रेशन रहता है और काफी हद तक शरीर स्ट्रेस से गुजर रहा होता है। ऐसे में आप इन टिप्स की मदद से चेहरे की सूजन और थकान को कम कर सकते हैं-

त्योहार से पहले कैसे दूर करें अपने चेहरे की थकान?

डॉ. हिमानी कहती हैं कि त्योहार से पहले चेहरे की थकाम दूर करने के लिए सबसे पहले तो सोते समय चेहरे में फ्लूइड जमा होने से रोकें। इसके लिए, आपको तकिए की मदद से अपने सिर को थोड़ा ऊपर करके सोना चाहिए। इसके अलावा त्योहार के बीच पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं। इसके बाद फेस डी-पफ का यह तरीका अपना लें-

क्या है Face De-Puff का तरीका

डॉ. हिमानी कहती हैं कि Face De-Puff का तरीका बहुत आसान है सबसे पहले तो चेहरे की सूजन को दूर करने के लिए उठते ही बर्फ की सिकाई करें। ऐसा करने से चेहरे की सूजन को दूर करने के साथ पफीनेस में कमी आती है। इसके अलावा इससे ब्लड वेसेल्स सिकुड़ती हैं, जिससे सूजन कम होती है और नींद की कमी से जो स्किन में तरल पदार्थ (Fluid retention) जमने की स्थिति पैदा हो जाती है। इससे चेहरा फूला-फूला नजर नहीं आता।

इसे भी पढ़ें: 8 घंटे सोने के बाद भी नींद नहीं होती पूरी? एक्सपर्ट से जानें अच्छी-गहरी नींद के उपाय

गर्म पानी का भाप लें

यह तरीका बहुत पुराना है और स्किन के लिए हमेशा से कारगर रहा है। अगर आपको लग रहा है कि आपके चेहरे में सूजन ज्यादा है तो इसकी वजह से आपकी स्किन प्रभावित है तो सुबह उठने के बाद गर्म पानी का भाप लें। यह तरीका फेस डी पफ में बेहद मददगार है। आप यह कर सकते हैं कि इस पानी में जीरा और कुछ पूदीने की पत्तियां डाल सकते हैं, जिससे स्किन का ब्लड सर्कुलेशन सही होता है, स्किन पोर्स खुलते हैं और त्वचा की बनावट अच्छी होती है।

01 - 2026-11-05T155520.983

फेस रोलर से मसाज करें

डॉ. हिमानी कहती हैं कि अगर आप एक फेस रोलर खरीद लें और इससे अपने चेहरे की मसाज करें तो कई समस्याओं से बच सकते हैं। पहले तो फेस रोलर से मसाज करने से त्वचा में ब्लड सर्कुलेशन अच्छा होता है, स्किन के कुछ प्वाइंट्स दबते हैं, जिससे पूरे अच्छी मसाज हो जाती है।

इसे भी पढ़ें: PMOS में चेहरे पर पिंपल्स ज्यादा क्यों होते हैं? एक्सपर्ट से जानें कारण और बचाव

टी बैग से सिकाई करें

त्योहारों में थकान आंखों के आस-पास सूजन के रूप में भी नजर आती है। ऐसे में आंखों के नीचे ठंडे टी-बैग्स की सिकाई करना इस थकान को कम करने में मदद कर सकती है। ये फेस इंफ्लेमेशन को कम करने में मददगार है, जिससे सूजन के साथ डार्क सर्कल्स में भी कमी आ सकती है।

PubMed में प्रकाशित यह स्टडी बताती है कि चेहरे की सूजन कम होने पर त्वचा की लोच में महत्वपूर्ण बदलाव आता है। इससे त्वचा की बनावट बेहतर होती है और सूजन कम होने की वजह से एजिंग में कमी आती है। जिससे झुर्रियों और फाइन लाइन्स में कमी आती है। इसके अलावा 40 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाओं में सूजन के दौरान निचली पलक (lower eyelid) के हिस्से में पानी की मात्रा और त्वचा की मोटाई में काफी अधिक बढ़ोतरी देखी गई, ऐसे में आप इस उम्र में इन टिप्स की मदद ले सकते हैं।

निष्कर्ष:

अंत में डॉ. हिमानी कहती हैं कि देर रात पार्टी के दौरान ज्यादा स्नैकिंग से बचें। इससे शरीर में सोडियम की मात्रा नहीं बढ़ती। इसके अलावा शराब का सेवन कम करें, क्योंकि इनसे शरीर में पानी रुकने (वॉटर रिटेंशन) की समस्या हो सकती है। इसके अलावा आप अपनी नींद का खास ख्याल रखें और त्योहारों के बीच भी खुद को आराम दें। दिवाली एंजॉय करने का त्योहार है और इसके लिए आपको अपनी एनर्जी बनाई रखनी होगी न कि आप त्योहार से पहले की थक जाएं या सुस्त हो जाएं।