विटामिन बी12 हमारे शरीर के लिए एक बहुत जरूरी पोषक तत्व होता है, जो रेड ब्लड सेल्स के निर्माण, हेल्दी नर्वस सिस्टम के संचालन और डीएनए के निर्माण में अहम भूमिका निभाता है। विटामिन बी12 हमारे शरीर के नर्वस सिस्टम को हेल्दी रखने के लिए बहुत जरूरी पोषक तत्व है। यह नसों के चारों ओर की सुरक्षात्मक परत, जिसे माइलिन शीथ कहते हैं के निर्माण और रखरखाव में अहम भूमिका निभाता है। जब शरीर में इस विटामिन की कमी हो जाती है तो नसें डैमेज होने लगती हैं, जिसके कारण सुन्नपन, जलन और तेज दर्द जैसी समस्याएं हो सकती हैं। ऐसे में आइए इस लेख में Ms. Edwina Raj, Head of Services - Clinical Nutrition & Dietetics, Aster CMI Hospital, Bengaluru से जानते हैं कि विटामिन बी12 की कमी और नसों में दर्द के बीच क्या कनेक्शन है?
विटामिन बी12 की कमी और नसों में दर्द का कनेक्शन
क्लिनिकल न्यूट्रिशनिस्ट एडविना राज का कहना है कि जब शरीर को पर्याप्त मात्रा में विटामिन B12 नहीं मिल पाता, तो समय के साथ नसें खराब हो सकती हैं, जिससे नसों में दर्द और दिमाग से जुड़ी दूसरी समस्याएं हो सकती हैं। विटामिन B12 का एक मुख्य काम नसों के चारों ओर मौजूद परत माइलिन शीथ की रक्षा करना है। यह परत दिमाग, रीढ़ की हड्डी और शरीर के अलग-अलग हिस्सों के बीच नसों के संकेतों को आसानी से पहुंचाने में मदद करती है। जब विटामिन B12 का लेवल कम हो जाता है, तो माइलिन शीथ को नुकसान पहुंच सकता है, जिससे नसों का काम ठीक से नहीं हो पाता। इसके कारण लोगों को शरीर में झनझनाहट, जलन, सुन्नपन या तेज दर्द महसूस हो सकता है, खासकर हाथों और पैरों में।
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क्या कहती है स्टडी?
साल 2012 में Journal Of The American Geriatrics Society में प्रकाशित रिसर्च के अनुसार, B12 की कमी का कनेक्शन, संवेदी और मोटर पेरिफेरल नर्व के खराब कामकाज से है। नर्व के कामकाज में होने वाली गड़बड़ी के कारण, बुजुर्गों में शारीरिक कार्यक्षमता में गिरावट और विकलांगता की समस्या हो सकती है। इससे यह पता चलता है कि विटामिन बी12 की कमी होने से रोकना और उसका इलाज करना बहुत जरूरी है।
विटामिन बी12 की कमी से क्या समस्याएं होती है?
क्लिनिकल न्यूट्रिशनिस्ट एडविना राज ने बताया कि विटामिन B12 की कमी से मांसपेशियों में कमजोरी, संतुलन बनाने में दिक्कत, चलने-फिरने में परेशानी और छूने पर ज्यादा सेंसिटिविटी भी हो सकती है। कुछ लोगों को शरीर में बिजली के झटके जैसा या सुइयां चुभने जैसा एहसास हो सकता है। गंभीर मामलों में, लंबे समय तक विटामिन B12 की कमी रहने से याददाश्त, मूड, फोकस और मानसिक स्वास्थ्य पर भी बुरा असर पड़ सकता है।
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निष्कर्ष
क्लिनिकल न्यूट्रिशनिस्ट एडविना राज के अनुसार, शरीर में विटामिन बी12 और नसों से जुड़ी समस्या होने के बीच गहरा कनेक्शन है। ऐसे में शरीर में विटामिन बी12 की कमी का जल्दी पता लगाने से इसका इलाज समय पर हो सकता है, जिससे आप नसों से जुड़ी समस्याओं को गंभीर होने से रोक सकते हैं।
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FAQ
नसों में दर्द होने का क्या कारण है?
नसों में दर्द मुख्य रूप से नसों के डैमेज होने, नसों के दबने या ब्लड सर्कुलेशन में रुकावट आने के कारण होता है।नसों में ब्लॉकेज के क्या लक्षण हैं?
नसों में ब्लॉकेज होने पर प्रभावित हिस्से में तेज दर्द, सूजन, सुन्नपन या भारीपन महसूस होता है और स्किन का रंग नीला या पीला पड़ने लगता है।
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May 24, 2026 11:43 IST
Modified By : Katyayani Tiwari May 24, 2026 11:43 IST
Published By : Katyayani Tiwari
Reviewed By : Edwina Raj
