क्या ज्यादा अदरक-तुलसी चाय पीने से एसिडिटी हो सकती है? जानें एक दिन में कितना मात्रा का करना चाहिए सेवन

आज के समय में लोग अपनी सेहत को लेकर काफी जागरूक हो गए हैं। खासकर सर्दियों में सर्दी-जुकाम, खांसी और गले की खराश से राहत पाने और इम्यूनिटी बूस्ट करने में मदद करती है। इतना ही नहीं, नियमित रूप से इस चाय का सेवन पाचन क्रिया को बेहतर रखने में मदद करता है। ऐसे में सर्दी के मौसम में लोग अदरक और चाय का सेवन ज्यादा मात्रा में करने लगते हैं। वहीं कुछ लोगों को अदरक और तुलसी की चाय पीने के बाद एसिडिटी की शिकायत भी होने लगती है। इसलिए आइए आज के इस लेख में हम दिल्ली की क्लिनिकल डाइटिशियन और न्यूट्रिशनिस्ट रक्षिता मेहरा से जानते हैं कि क्या ज्यादा अदरक-तुलसी की चाय पीने से एसिडिटी की समस्या हो सकती है और एक दिन में कितनी मात्रा में इस चाय को पीना चाहिए?

क्या अदरक-तुलसी चाय के ज्यादा सेवन से एसिडिटी हो सकती है?

न्यूट्रिशनिस्ट रक्षिता मेहरा का कहना है कि, ज्यादा मात्रा में अदरक और तुलसी की चाय पीने से एसिडिटी की समस्या हो सकती है, खासकर कुछ लोगों में। अदरक की तासीर गर्म होती है और जरूरत से ज्यादा इसका सेवन करने से पर यह पेट में गर्मी बढ़ा सकती है, जिससे सीने में जलन, खट्टी डकार, पेट में जलन या दर्द, एसिड रिफ्लक्स आदि समस्याएं हो सकती हैं। जबकि तुलसी का ज्यादा मात्रा में सेवन खासकर खाली पेट या दिन में की बार तुलसी की चाय पीने से पेट की अंदरूनी परत पर इसका असर पड़ सकता है, जिससे एसिडिटी की समस्या बढ़ सकती है।

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किन लोगों को तुलसी-अदरक चाय का ज्यादा सेवन नहीं करना चाहिए?

कुछ लोगों को अदरक-तुलसी चाय का सेवन सीमित मात्रा में करना चाहिए, क्योंकि इससे उन्हें समस्या हो सकती हैं। इन लोगों में शामिल हैं:

• जिन्हें पहले से एसिडिटी या गैस की समस्या हो
• अल्सर या एसिड रिफ्लक्स से पीड़ित लोग
• प्रेग्नेंट महिलाएं
• बहुत ज्यादा तनाव या अनियमित खानपान करने वाले लोग

एक दिन में कितनी मात्रा में अदरक-तुलसी चाय पीनी चाहिए?

अदरक और तुलसी की चाय सेहत के लिए फायदेमंद होती है। हालांकि ज्यादा मात्रा में इसका सेवन एसिडिटी और अन्य समस्याओं का कारण बन सकता है। इसलिए दिन में 1 से 2 कप अदरक-तुलसी चाय का सेवन पर्याप्त होता है। इससे ज्यादा मात्रा में सेवन करने से बचना चाहिए।

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अदरक तुलसी की चाय कब पीनी चाहिए?

अदरक-तुलसी चाय की मात्रा का ध्यान रखने के साथ इसे पीने का सही समय भी ध्यान रखना बहुत जरूरी है। इस चाय को पीने का समय बहुत अहम माना जाता है। सुबह खाली पेट अदरक-तुलसी की चाय पीने से बचना चाहिए, क्योंकि इससे आपको एसिडिटी की समस्या ज्यादा हो सकती है। खाना खाने के 30 मिनट के बाद आप इस चाय का सेवन कर सकते हैं। वहीं कुछ लोग रात को सोने से पहले भी अदरक और तुलसी की चाय पीना पसंद करते हैं, लेकिन आपको यह भी करने से बचना चाहिए, क्योंकि इससे एसिडिटी की समस्या बढ़ सकती है।

निष्कर्ष

अदरक और तुलसी की चाय सेहत के लिए बेहद फायदेमंद मानी जाती है, लेकिन किसी भी चीज का ज्यादा मात्रा में सेवन आपकी सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है। सीमित मात्रा में अदरक-तुलसी चाय पीना लाभकारी होता है। आप दिन में 2 कप से ज्यादा इसे पीने से बचें, क्योंकि यह एसिडिटी का कारण बन सकता है।
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