What Causes Digestive Problems: स्वस्थ शरीर के लिए पाचन तंत्र भी स्वस्थ होना जरूरी है। अगर आपका पाचन तंत्र ही स्वस्थ नहीं, तो आपको दिनभर असहज महसूस होता रहेगा। इसके कारण आपके लिए ठीक से बैठ पाना या काम पर ध्यान देना भी मुश्किल होगा। लेकिन कई स्वास्थ्य समस्याएं ऐसी हैं, जिनका बाहरी रूप से पता नहीं चल पाता है। ऐसे में समस्या का पता लगाना भी मुश्किल हो जाता है। पाचन तंत्र खराब होने पर भी शरीर में कुछ लक्षण नजर आने लगते हैं। इनका बाहरी रूप से पता लगाना मुश्किल होता है, लेकिन रोजमर्रा की जिंदगी में इसके संकेत नजर आने लगते हैं। इस बारे में अधिक जानकारी देते हुए डायटिशियन श्वेता शाह पंचाल ने इंस्टाग्राम पर वीडियो शेयर किया है। तो आइए लेख के माध्यम से जानें इस बारे में।
पाचन से जुड़ी समस्याओं के अनदेखे संकेत- Hidden Signs of Digestive Problems
जल्दी पेट भर जाना
अगर आपको पाचन से जुड़ी समस्याएं हैं, तो आपके लिए कुछ भी खाना मुश्किल होगा। ऐसे में आपको भूख तो लग रही होगी, लेकिन थोड़ा खाते ही आपको भरा हुआ महसूस होने लगेगा। ऐसे में आप भूख होने पर भी खाना नहीं खा पाएंगे।
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बहुत देर तक भूख न लगना
पाचन तंत्र खराब होने पर आपको बहुत देर तक भूख नहीं लगेगी। ऐसे में आपको थोड़ा खाने के बाद ही दिनभर भरा हुआ महसूस होगा। यह खाना ठीक से न पच पाने का संकेत होता है।
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पेट के ऊपरी हिस्से में असहज महसूस होना
खाना खाते ही असहज महसूस होना या पेट में दर्द होना भी पाचन से जुड़ी समस्याओं का कारण हो सकता है। इसके कारण आपको कुछ भी खाते ही भारीपन महसूस होने लगेगा। साथ ही आप कुछ भी खाते ही पेट दर्द महसूस करेंगे।
पेट में जलन महसूस होना
अगर खाने के कुछ देर बाद ही आपको पेट में जलन होती है, तो यह एसिड बनने का संकेत हो सकता है। ऐसे में आपको कुछ भी खाते ही पेट के ऊपरी हिस्से में जलन महसूस होने लगेगी।
पेट टाइट महसूस होना
खाना खाने के बाद पेट टाइट होना भी पाचन खराब होने का संकेत हो सकता है। ऐसे में खाना ठीक से पच नहीं पाता, जिससे पेट अटका हुआ महसूस करता है।
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पाचन तंत्र को स्वस्थ कैसे रखें- How To Make Digestive System Healthy
- अपनी डाइट में ज्यादा से ज्यादा फाइबर युक्त चीजें शामिल करें। इनके सेवन से खाना पचने में आसान होगा और पाचन तंत्र भी स्वस्थ रहेगा।
- अगर आपका पाचन खराब है, तो तले-भूना और मसालेदार खाना अवॉइड करें। क्योंकि इन चीजों के सेवन से पेट में एसिड बढ़ने लगता है, जो पेट खराब कर सकता है।
- रोज कोई न कोई फिजिकल एक्टिविटी जरूर करें। क्योंकि इससे पाचन तंत्र भी स्वस्थ रहेगा और खाना ठीक से पच पाएगा।
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