Is It Normal To Have Digestive Issues During Period: पीरियड्स से जुड़ी समस्याएं हर महिला के लिए अलग-अलग हो सकती हैं। कई महिलाओं को इस दौरान मूड स्विंग्स ज्यादा होते हैं, तो वहीं कुछ महिलाओं को थकावट और कमजोरी ज्यादा महसूस होती है। लेकिन क्या आप जानते हैं इस दौरान कुछ महिलाओं को पाचन से जुड़ी समस्याएं भी होने लगती हैं? पीरियड्स में पेट दर्द और ऐंठन होना आम बात है, लेकिन वहीं कुछ महिलाओं को पाचन से जुड़ी अन्य समस्याएं भी होने लगती हैं। अधिकतर मामलों में इसका कारण खराब खानपान और हार्मोन में बदलाव हो सकता है, ऐसे में सेहत पर खास ध्यान देने की जरूरत हो सकती है। इस बारे में ज्यादा जानने के लिए हमने बात की बिजनौर की ऑब्स्टेट्रिशियन और गायनेकोलॉजिस्ट डॉ नीरज शर्मा से।
पीरियड्स के दौरान पाचन से जुड़ी समस्याएं होने के कारण- Causes of Digestive Issues During Period
पीरियड्स के दौरान पाचन से जुड़ी समस्याएं होना बहुत आम बात है। ऐसे में महिला को पेट दर्द, पेट में सूजन, ऐंठन और ब्लोटिंग जैसी समस्याएं हो सकती हैं। वहीं इसका मुख्य कारण हार्मोन्स में बदलाव आना माना जाता है। इस दौरान महिला के शरीर में कई हार्मोनल बदलाव होते हैं। जिस कारण महिलाओं को पेट से जुड़ी समस्याएं होने लगती हैं।
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पीरियड्स के दौरान होने वाली पाचन से जुड़ी समस्याएं- Digestive Issues During Period In Hindi
पीरियड्स में ब्लोटिंग होना
पीरियड्स के दौरान एसिडिटी और सूजन महसूस होना सबसे आम समस्याओं में शामिल है। दरअसल, पीरियड्स आने से पहले प्रोजेस्टेरोन और एस्ट्रोजन हार्मोन में बदलाव आता है। ऐसे में पीरियड्स शुरू होने से कुछ दिन पहले ही ब्लोटिंग होना शुरू हो जाती है। साथ ही पीरियड्स के दौरान एसिडिटी और पेट में सूजन होने जैसी परेशानियां होने लगती हैं।
जरूरत से ज्यादा पेट दर्द
पीरियड्स के दौरान पेट दर्द होना आम बात है। लेकिन कई बार पेट के निचले हिस्से में जरूरत से ज्यादा दर्द होने लगता है। साथ ही ऐसे में पेट में ऐंठन भी महसूस हो सकती है। इस दौरान यूट्रस में रिलीज होने वाले हार्मोन इसका मुख्य कारण होते हैं।
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कब्ज की समस्या होना
पीरियड्स में ब्लोटिंग की समस्या सबसे ज्यादा देखने को मिलती है। ऐसे में पेट में सूजन होने जैसा महसूस होता है और कई महिलाओं को कब्ज की समस्या भी हो सकती है। दरअसल, ऐसे में खाने को पचने में ज्यादा समय लगता है, जिससे आपको कब्ज की समस्या होती है।
मल त्याग में बदलाव आना
पीरियड्स में ब्लोटिंग और कब्ज होने के साथ ही मल त्याग की परेशानी भी हो जाती है। ऐसे में हार्मोन में बदलाव तेजी से होता है, जिस कारण महिला को मल त्याग में परेशानी या डायरिया का खतरा भी हो सकता है।
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पीरियड्स में होने वाली पाचन की समस्याओं से राहत कैसे पाएं- How Do You Deal With Digestive Problems During Your Period?
- इस दौरान अपनी डाइट का खास ध्यान रखें। साथ ही ज्यादा तला-भूना और मसालेदार खाने से परहेज रखें। क्योंकि इन चीजों के सेवन से पाचन की समस्याएं ज्यादा बढ़ सकती हैं।
- पीरियड्स के दौरान पर्याप्त पानी का सेवन करते रहें, इससे आपको ब्लोटिंग और कब्ज से जल्द राहत मिल सकती है।
- इस दौरान हल्की-फुल्की एक्सरसाइज और योगा का अभ्यास जरूर करें। क्योंकि इससे आपका पाचन बेहतर रहेगा, साथ ही आपको दर्द से भी राहत मिलेगी।
- वॉर्मिंग बैग से सिकाई करें और ऐंठन और दर्द से राहत पाने के लिए हर्बल टी का सेवन करें।