Muscle Pain Treatment: क्या आपको भी मसल्स में तेज दर्द उठता है और दवाओं का सेवन करके परेशान हैं? मसल्स में दर्द होने के पीछे कई कारण होते हैं। जिन लोगों की बोन हेल्थ अच्छी नहीं होती, उन्हें मसल्स पेन हो सकता है। पोषक तत्वों का सेवन न करने के कारण भी दर्द उठ सकता है। वजन ज्यादा होने के कारण भी चलने-उठने पर मांसपेशियों पर दबाव पड़ता है और दर्द महसूस होता है। जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है, हड्डियां कमजोर होने लगती हैं। उम्र बढ़ने के साथ मांसपेशियों का दर्द भी स्थायी रूप ले लेता है। दर्द कम करने के लिए लोग न जाने क्या-क्या करते हैं। कुछ घरेलू नुस्खे कारगर होते हैं, तो कुछ से बिल्कुल आराम नहीं मिलता। आप भी मांसपेशियों के दर्द से जूझ रहे हैं, तो अपनी डाइट में हर्बल टी को शामिल करें। हर्ब्स का सेवन करने से दर्द और सूजन को कम करने में मदद मिलती है। आगे जानते हैं मांसपेशियों के दर्द को कम करने वाली ऐसी 3 चाय के बारे में।
1. अदरक की चाय- Ginger Tea
अदरक की चाय पीने से मांसपेशियों के दर्द को दूर करने में मदद मिलती है। अदरक में एनाल्जेसिक यानी दर्दनाशक और एंटीइंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं। अदरक की चाय का सेवन दिन में 1 बार कर सकते हैं।
- अदरक की चाय बनाने से मसल्स पेन को कम करने में मदद मिलती है।
- चाय बनाने के लिए अदरक को पीस लें।
- इसका रस निकालकर अलग कर लें।
- अब पानी उबालें उसमें अदरक का रस मिलाएं।
- अदरक के टुकड़ों को भी पानी में मिला लें।
- अब चाय पत्ती डालकर पानी को उबलने दें।
- इसके बाद पानी को छानकर निकाल लें।
- चाय में नींबू का रस मिलाकर पिएं।
अदरक की तासीर गरम होती है इसलिए इसे गर्मी में दिनों में ज्यादा नहीं पीना चाहिए। इसके ज्यादा सेवन से अपच की समस्या हो सकती है।
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2. कैमोमाइल टी- Chamomile Tea
जिन लोगों को गठिया दर्द, सूजन, मसल्स स्ट्रेन होता है उन्हें कैमोमाइल टी का सेवन करना चाहिए। थायराइड में कैमोमाइल टी का सेवन फायदेमंद माना जाता है। डायबिटीज के मरीज भी कैमोमाइल टी का सेवन कर सकते हैं। कैमोमाइल टी बनाने के लिए इन स्टेप्स को फॉलो करें-
- कैमोमाइल टी बनाने के लिए ताजे फूल या टी बैग का इस्तेमाल कर सकते हैं।
- गरम पानी में फूल या टी बैग डालकर, कैमोमाइल के अर्क को पानी में मिल जाने दें।
- इसमें शहद और नींबू का रस मिलाकर पिएं।
3. दालचीनी चाय- Cinnamon Tea
दालचीनी में एंटीइंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। इस चाय को पीने से सूजन और दर्द को कम करने में मदद मिलती है। दालचीनी की चाय पीने से इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद मिलती है। इन स्टेप्स की मदद से दालचीनी की चाय बनाएं-
- दालचीनी की चाय बनाने के लिए दालचीनी पाउडर को पानी में डालकर उबालें।
- जब पानी में दालचीनी का अर्क मिल जाए, तो छानकर पी लें।
- कुछ लोग दालचीनी में गुड़ डालकर भी पीते हैं।
मांसपेशियों का दर्द कम करने के लिए दालचीनी चाय, कैमोमाइल टी और अदरक की चाय का सेवन करें। उम्मीद करते हैं आपको यह जानकारी पसंद आई होगी। लेख को शेयर करना न भूलें।