Herbal Tea For Navratri Fast: नवरात्रि में कई लोग नौ दिनों तक व्रत रखते हैं। व्रत के दौरान डाइट में बदलाव आता है। यह बदलाव शरीर के लिए अच्छा होता है लेकिन गलत ढंग से व्रत रखने के कारण शरीर और सेहत को नुकसान पहुंचता है। नवरात्रि व्रत के दौरान शरीर में पोषक तत्वों की कमी नहीं होनी चाहिए। पोषक तत्वों की कमी को दूर करने के लिए आप हर्बल टी का सेवन कर सकते हैं। हर्बल टी पीने से शरीर को हाइड्रेट रखने में भी मदद मिलती है। हर्बल टी सेहत के लिए अच्छी मानी जाती है। इनमें वह सभी पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जो शायद आप खाने में मिस कर देते हैं। चलिए जानते हैं नवरात्रि व्रत के दौरान पी जाने वाली 3 हेल्दी हर्बल टी के बारे में। इस विषय पर बेहतर जानकारी के लिए हमने Holi Family Hospital, Delhi की डाइटीशियन सना गिल (Sanah Gill) से बात की।
1. नवरात्रि व्रत में पिएं कैमोमाइल टी- Drink Chamomile Tea in Navratri Fast
कैमोमाइल टी एक प्रकार की जड़ी बूटी है जिससे स्वास्थ्य की कई समस्याओं को दूर करने में मदद मिलती है। कैमोमाइल चाय एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर है। इस चाय का सेवन करने से नींद की समस्या को दूर करने में मदद मिलती है और पाचन तंत्र भी मजबूत होता है। कैमोमाइल टी को बनाने के लिए फूल को सुखाया जाता है और उसे गर्म पानी के साथ मिलाकर बनाया जाता है।
2. नवरात्रि व्रत में पिएं तुलसी की चाय- Drink Tulsi Tea in Navratri Fast
शरीर को हाइडेट रखना चाहते हैं, तो नवरात्रि में तुलसी की चाय का सेवन करें। तुलसी चाय का सेवन करने से शरीर हाइड्रेट रहता है और इम्यूनिटी मजबूत होती है। तुलसी चाय का सेवन करने से हाई बीपी और हाई ब्लड शुगर लेवल की समस्या भी दूर होती है। तुलसी की चाय बनाने के लिए तुलसी की पत्तियों को पानी के साथ उबाल लें। इसके बाद इसमें शहद मिलाकर छान लें।
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3. हाइड्रेशन के लिए नींबू वाली चाय पिएं- Drink Lemon Tea in Navratri Fast
नवरात्रि व्रत में शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए नींबू वाली चाय का सेवन करें। नींबू एक प्रकार का नेचुरल डिटॉक्सर है और शरीर के विषाक्त पदार्थों को शरीर से बाहर निकालने में यह मदद करता है। नींबू वाली चाय में विटामिन-सी मौजूद होात है। इसका सेवन करने से शरीर की एनर्जी भी बढ़ती है और कमजोरी दूर नहीं होती। नींबू और शहद को गुनगुने पानी के साथ मिलाकर आप इस चाय को तैयार कर सकते हैं।
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