Walnut for Women : अखरोट को ब्रेन फूड के नाम से भी जाना जाता है। क्योंकि यह दिखने में बिल्कुल हमारे दिमाग जैसा होता है। इसके साथ ही कई अध्यनों में भी इस बात की पुष्टि की जा चुकी है कि अखरोट दिमाग के लिए काफी फायदेमंद होता है। इसमें कई तरह के महत्वपूर्ण पोषक तत्व जैसे- पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, विटामिन और पोटेशियम, आयरन, जिंक और मैग्नीशियम इत्यादि पाए जाते हैं। इसके साथ ही अखरोट फाइबर का काफी अच्छा स्त्रोत होता है जो एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर है। पुरुषों के लिए अखरोट काफी हेल्दी होता है। वहीं, महिलाओं की कई परेशानियों को दूर करने में भी अखरोट काफी असरदार साबित हो सकता है। आइए जानते हैं महिलाओं के लिए अखरोट खाने के क्या फायदे हैं? 
महिलाओं के लिए अखरोट के फायदे
एंटी कैंसर
अखरोट कैंसर के खतरों को कम करने में असरदार होता है। यह ओमेगा -3 फैटी एसिड का काफी अच्छा स्त्रोत माना जाता है। साथ ही यह एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होते हैं जो कैंसर से लड़ने में आपकी मदद कर सकता है। अखरोट प्रोस्टेट, ब्रेस्ट और पैंक्रियाटिक कैंसर से मुख्य रूप से लड़ने में आपकी मदद कर सकता है।
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नींद को करे बेहतर
पुरुषों की तुलना में महिलाओं में अनिद्रा की समस्या अधिक देखी जाती है। ऐसे में अखरोट महिलाओं के लिए काफी हेल्दी साबित हो सकती है। अखरोट की मदद से शरीर में मेलाटोनिन का उत्पादन बढ़ता है जो नींद को प्रेरित करने में आपकी मदद करता है। रात के खाने के बाद आप इसे खा सकते हैं।
प्रजनन क्षमता में करे सुधार
अखरोट महिलाओं की प्रजनन क्षमता को बेहतर करता है। अगर आपको कंसीव करने में किसी तरह की परेशानी हो रही है तो इसका सेवन करें। यह अंडाणुओं की गुणवत्ता को बेहतर करता है। साथ ही शरीर में ऊर्जा और गतिशीलता को बेहतर कर सकता है।
त्वचा और बालों के लिए है फायदेमंद
अखरोट का सेवन करने से आपके स्किन और बालों को काफी फायदा पहुंच सकता है। यह वातावरण में फ्री रेडिकल्स से आपके शरीर को सुरक्षित रखने में मददगार होता है। इसके सेवन से स्किन की ड्राईनेस दूर होती है। अखरोट इन फ्री रेडिकल्स से लड़ने में मदद करता है। अखरोट के नियमित सेवन से आंखों के नीचे के काले घेरों को कम करने में मदद मिल सकती है।
प्रेग्नेंसी में फायदेमंद
भ्रूण के बेहतर विकास के लिए प्रेग्नेंसी में अखरोट का सेवन करें। अखरोट में विटामिन बी कॉम्प्लेक्स होता है जो भ्रूण के बेहतर विकास में आपकी मदद कर सकता है।
अखरोट स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद है। खासतौर पर महिलाओं के लिए यह काफी हेल्दी हो सकता है। हालांकि, अगर आपको अखरोट से एलर्जी की शिकायत है तो एक्सपर्ट की सलाह पर ही इसका सेवन करें।
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