Health Benefits of keeping pillow under legs for Women in hindi: आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी के बीच महिलाओं के कंधों पर दोहरी जिम्मेदारी है। आज की नारी को न सिर्फ घर को संभालना है बल्कि लैपटॉप का बैग उठाकर ऑफिस के काम भी करने हैं। ऐसे में महिलाओं को कई तरह की शारीरिक और मानसिक परेशानियां हो रही हैं। लगातार काम करने और आराम न मिलने की वजह से महिलाओं को कमर में दर्द, शरीर में दर्द और कई तरह की समस्याएं हो रही हैं। इन समस्याओं से राहत पाने के लिए महिलाएं कई तरह की थेरेपी और दवाओं का सेवन करती हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं प्रॉब्लम्स से आपको सिर्फ तकिया ही राहत दिला सकता है। गुरुग्राम स्थिति सीके बिड़ला अस्पताल की गायनाकोलॉजिस्ट डॉ. आस्था दयाल का कहना है कि महिलाएं रात को पैरों के बीच तकिया रखकर सोए तो इससे उन्हें कई फायदे मिलते हैं। आइए जानते हैं इसके बारे में।
महिलाओं के लिए पैरों के बीच तकिया रखकर सोने के फायदे | Health Benefits of keeping pillow under legs for Women in hindi
1. कमर दर्द से दिलाता है आराम
डॉ. आस्था दयाल का कहना है कि महिलाएं अगर रात को पैरों के बीच तकिया दबाकर सोए तो इससे कमर में होने वाले दर्द से आराम मिल सकता है। इतना ही नहीं रात को पैरों के बीच तकिया रखकर सोने से पीरियड्स के क्रैम्प्स और दर्द से राहत मिलती है। पीरियड्स के दौरान जिन महिलाओं को नींद नहीं आती हैं उनके लिए तकिया पैरों के बीच रखना काफी फायदेमंद होता है।
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2. मांसपेशियों की ऐंठन को करता है कम
जिन महिलाओं को मांसपेशियों में ऐंठन होती है उनके लिए पैरों के बीच तकिया लगाकर सोना काफी फायदेमंद होता है। यह मांसपेशियों की ऐंठन को कम करता है। एक्सपर्ट का कहना है कि पैरों के बीच मुलायम तकिया लगाकर करवट लेकर सोने से मांसपेशियों में खिंचाव आता है, जिसकी वजह से ऐंठन और दर्द को ठीक करने में मदद मिलती है।
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3. प्रेग्नेंट महिलाओं के लिए है फायदेमंद
प्रेग्नेंसी में महिलाओं का पेट ज्यादा निकला हुआ रहता है। पेट निकलने की वजह से महिलाओं के कमर, कोल्हू और पैरों में दर्द व असहजता महसूस हो सकती। प्रेग्नेंसी की इन परेशानियों से बचने के लिए भी पैरों के बीच तकिया लगाकर सोना अच्छा माना जाता है। डॉक्टर का कहना है कि पैरों के बीच तकिया रखकर सोने से पीठ को आराम मिलता है। इसकी वजह से प्रेग्नेंसी के दौरान होने वाली समस्याओं से बचा जा सकता है।
4. थकान होती है दूर
वर्क प्लेस और ऑफिस के काम के चक्कर में जिन महिलाओं को हमेशा ही थकान महसूस होती है वो भी पैरों के बीच तकिया लगाकर सो सकती हैं। ऐसा करने से थकान को मिटाने में मदद मिलती है। हेल्थ एक्सपर्ट का कहना है कि जब महिलाएं दोनों पैरों के बीच तकिया लगाकर सोती हैं, तब शरीर का पोस्चर ठीक से काम करता है और थकान दूर होती है। Image Credit: Freepik.com