Hidden Signs of Anxiety In Hindi: हर किसी की जिंदगी में उतार-चढ़ाव चलते रहते हैं। लेकिन अगर इनसे समय पर उभरा न जाए, तो यह हमारे मानसिक स्वास्थ्य को भी प्रभावित करने लगते हैं। इसी तरह ही एक स्थिती है एंग्जायटी। इसमें व्यक्ति को बैचेनी, डर या चिंता बहुत ज्यादा होने लगती है। ऐसे में व्यक्ति बाहरी रूप से स्वस्थ नजर आता है, लेकिन आंतरिक रूप से बहुत परेशान रहता है। इसी तरह कई बार एंग्जायटी के लक्षण अनदेखे भी हो सकते हैं। ऐसे में कई बार हमें समझ नहीं आता कि हम क्यों परेशान है। लेकिन लंबे समय में यह हमारे मानसिक स्वास्थ्य को नुकसान कर सकता है। इसके संकेतों के बारे में बताते हुए मेंटल हेल्थ एक्सपर्ट और साइकोलॉजिस्ट डॉ ललिता सुग्लानी ने इंस्टाग्राम पर वीडियो शेयर किया है। तो आइए इस लेख के माध्यम से जानें एंग्जायटी के इन संकेतों के बारे में।
जानें एंग्जायटी के अनदेखे संकेत- Hidden Signs of Anxiety
सब कुछ नॉर्मल होते हुए भी अच्छा महसूस न करना
कई बार लाइफ में सब कुछ नॉर्मल होने के बावजूद हम अच्छा महसूस नहीं करते हैं। इसका कारण मन में लंबे समय से चल रहे विचार हो सकते हैं, जो हमें गहनता से सोचने पर मजबूत कर देते हैं। ऐसे में हम पूरी तरह से खुश महसूस नहीं कर पाते हैं।
अच्छा फील न करते हुए दिखावा करना
एंग्जायटी में आप अच्छा महसूस नहीं कर रहे होते, लेकिन आपको बाहरी रूप से दिखावा करना पड़ता है। ऐसे में आप दूसरों के सामने खुद को कॉन्फिडेंट दिखाने की कोशिश करते हैं। साथ ही आंतरिक रूप से खुशी महसूस नहीं कर रहे होते हैं।
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किसी से ठीक से बात न कर पाना
जब आप एंग्जायटी में होते हैं, तो आप ठीक से किसी काम पर ध्यान नहीं लगा पाते हैं। ऐसे में आप सभी चीजें कर रहे होते हैं, लेकिन आपका किसी काम में मन नहीं लग पाता है। इसका कारण बहुत ज्यादा सोचना या परेशान होना हो सकता है।
खुद को व्यस्त रखने की कोशिश करना
एंग्जायटी से ग्रस्त लोग खुद को बिजी रखने की कोशिश करते हैं। अगर आपको एंग्जायटी है, तो आप बिना कारण भी खुद को व्यस्त रखेंगे। ऐसे में व्यक्ति हर चीज की जल्दबाजी में होता है। कई बार उसे खुद समझ नहीं आ रहा होता है कि वो क्या कर रहा है।
लोगों के सामने खुश होने का दिखावा करना
एंग्जायटी में आप परेशान होते हैं लेकिन आप खुश होने की कोशिश कर रहे होते हैं। ऐसे में आप मन में चल रहे विचारों को नजरअंदाज करने की कोशिश कर रहे होते हैं।
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अगर आपके साथ काफी समय से यह समस्या चल रही है, तो आपको थोड़ा ब्रेक लेने की जरूरत है। अपने किसी करीबी के साथ वक्त बिताएं और परेशानी का समाधान करने की कोशिश करें। अगर लंबे समय से आपके साथ यह परेशानी बनी हुई है, तो किसी साइकोलॉजिस्ट से संपर्क करें।
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