रोज सुबह खाली पेट गुड़ का पानी पीने से डायबिटीज कंट्रोल रहता है, लिवर और आंतों की अच्छी सफाई हो जाती है और शरीर की चर्बी कम होती है।
डायबिटीज (Diabetes) या शुगर की बीमारी भारत में पिछले 10-15 सालों में तेजी से बढ़ी है। डायबिटीज होने पर शरीर में ऊर्जा के लिए बनने वाला ग्लूकोज व्यक्ति की कोशिकाओं में जाने के बजाय खून में घुलने लगता है, जिससे मरीज को कई गंभीर स्थितियों का सामना करना पड़ता है। समस्या यह है कि डायबिटीज के शुरुआती लक्षण (SYmptoms of Prediabetes) बहुत सामान्य होते हैं, जिसके कारण लोगों को शुरुआती दिनों में इसका पता नहीं चल पाता है और जब ब्लड शुगर (Blood Sugar) खतरनाक स्तर से आगे बढ़ जाता है, तब परहेज बहुत ज्यादा करना पड़ता है। अगर शुरुआती लक्षणों पर ध्यान दिया जाए, तो डायबिटीज को कंट्रोल करके ठीक किया जा सकता है। लाइफस्टाइल कोच ल्यूक कौटिन्हो (Lifestyle Coach Luke Coutinho) ने डायबिटीज के मरीजों के लिए एक आसान और प्रभावी नुस्खा बताया है। आइए आपको बताते हैं डायबिटीज के शुरुआती लक्षण और इसे कंट्रोल करने का एक्सपर्ट द्वारा बताया गया बेहद आसान नुस्खा।
क्या हैं डायबिटीज के बिल्कुल शुरुआती लक्षण?
निम्न लक्षण डायबिटीज के बिल्कुल शुरुआती लक्षण होते हैं। अगर किसी व्यक्ति में ये लक्षण दिखाई दें, तो उसे चिकित्सक से मिलकर अपने ब्लड शुगर की जांच करानी चाहिए।
- सामान्य से ज्यादा प्यास लगना
- बार-बार पेशाब लगना
- हर समय शरीर में थकान बने रहना
- आंखों से धुंधला दिखाई देना
- चोट लगने पर घाव का बहुत धीरे भरना
- वजन अचानक घटने लगना
- हाथ और पैरों में झुनझुनी होना या नसों में दर्द महसूस होना
- सामान्य से ज्यादा भूख लगना आदि
ल्यूक कौटिन्हो ने बताया डायबिटीज के लिए फायदेमंद घरेलू नुस्खा
ल्यूक कौटिन्हो लाइफ स्टाइल कोच, फिटनेस एक्सपर्ट और लेखक हैं, जिन्होंने कई सेलिब्रिटीज को न्यूट्रीशन और फिटनेस की ट्रेनिंग दी है। ल्यूक ने अपने इंस्टाग्राम पेज पर फैंस के लिए एक पोस्ट शेयर किया जिसमें वो लिखते हैं, "एक बेहद साधारण सा काढ़ा (घोल)... अगर आपको डायबिटीज है, तो ये बहुत फायदेमंद हो सकता है।" इसी पोस्ट में ल्यूक ने एक खास घरेलू नुस्खा बताया है जो डायबिटीज रोगियों के लिए तो फायदेमंद है ही, साथ ही पेट और लिवर के लिए भी बहुत फायदेमंद है।
गुड़ का पानी है बहुत फायदेमंद (Benefits of Jaggery Water)
ल्यूक लिखते हैं कि गुड़ से बना स्पेशल पानी आपके पेट को साफ रखता है, लिवर को दुरुस्त रखता है और डायबिटीज रोगियों के लिए फायदेमंद होता है। इसे आप इस तरह बना सकते हैं-
- 1 चम्मच ऑर्गेनिक गुड़ का पाउडर
- 1 नींबू
- 1 ग्लास गुनगुना पानी
सबसे पहले एक ग्लास गर्म पानी लें और इसमें 1 चम्मच गुड़ का पाउडर मिला दें। पानी गर्म होने के कारण गुड़ का पाउडर पानी में तुरंत घुल जाएगा। अब इसमें 1 नींबू का रस निचोड़ें और इसे चम्मच से अच्छी तरह मिलाएं। ल्यूक के अनुसार इस पानी को आप सुबह खाली पेट पिएं, तो आपको फायदा होगा। गुड़ का सेवन प्रदूषण के हानिकारक प्रभावों को भी कम करता है।
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वजन भी घटाता है गुड़ का पानी (Jaggery Water for Weight Loss)
सुबह-सुबह बासी मुंह (खाली पेट) गुड़ का पानी पीने से आपका वजन भी कम होता है क्योंकि ये पानी आपके शरीर के मेटाबॉलिज्म को बढ़ा देता है, जिससे आप ज्यादा मात्रा में कैलोरीज बर्न करते हैं। आयुर्वेद के अनुसार गुड़ के सेवन से इम्यूनिटी भी बूस्ट होती है क्योंकि गुड़ गन्ने के रस से बनता है। इसके अलावा गुड़ सामान्य बीमारियों जैसे- सर्दी, जुकाम, खांसी आदि में भी फायेदमंद माना जाता है। इसलिए आप रोजाना गुड़ के पानी का सेवन करते हैं, तो ये आपके लिए कई तरीकों से फायदेमंद हो सकता है।
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