Health Benefits Of Eating Malta Fruit In Winter: पहाड़ी फल माल्टा पूरे देश में काफी पसंद किया जाता है। ये कुछ-कुछ संतरे के जैसा होता है लेकिन उसे ज्यादा रसीला होता है। ये खाने में काफी स्वादिष्ट होने के साथ शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है। माल्ट के रस के साथ इसका छिलका और बीज भी गुणों से भरपूर होते हैं। माल्टा में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं, जो शरीर को हेल्दी रखने में मदद करते हैं। माल्टा खाने से हार्ट हेल्दी रहता है, इम्यूनिटी मजबूत होती है और भूख भी बढ़ती है। माल्टा सर्दी-जुकाम को ठीक करने में भी मदद करता है। इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर, आयरन, प्रोटीन और विटामिन सी आदि पाए जाते हैं। सर्दियों में इसे रोज खाया जा सकता है। माल्टा का छिलके का पाउडर त्वचा को निखारने में भी मदद करता है। आइए जानते हैं सर्दियों में माल्टा खाने के अन्य फायदों के बारे में।
इम्यूनिटी मजबूत होती है
सर्दियों में माल्टा खाने से शरीर की इम्यूनिटी मजबूत होती है। इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है, जो सर्दी-खांसी और जुकाम आदि का ठीक करने में मदद करता हैं। इसको पीने से मौसमी बीमारियों से शरीर की रक्षा होती हैं। माल्टा शरीर को हेल्दी रखने में मदद करता है।
पाचन तंत्र को रखें हेल्दी
सर्दियों में माल्टा शरीर के लिए फायदेमंद होता है। इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है, जो पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करता है। इसको रोज खाने से कब्ज, एसिडिटी, अपच और गैस आदि की परेशानी नहीं होती है। इस पर काले नमक डालकर खाने से खुलकर भूख भी लगती है।
ब्लड प्रेशर कंट्रोल करता है
माल्टा खाने से ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद मिलती है। माल्टा में मौजूद मैग्नीशियम ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करके शरीर को हेल्दी रखने में मदद करता है। अगर आपको ब्लड प्रेशर की समस्या है, तो रोज एक माल्टा का सेवन अवश्य करें।
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वजन कम करने में मददगार
माल्टा में कैलोरी की मात्रा काफी कम होती है। इसके सेवन से वजन कम होने के साथ शरीर भी हेल्दी रहता है। माल्टा का जूस बनाकर भी आसानी से पीया जा सकता है। इस शाम के स्नैक्स या दोपहर में भी आसानी से खा सकते हैं।
कोलेस्ट्रॉल करे कम
माल्टा खाने से कोलेस्ट्रॉल लेवल कम होने में मदद मिलती है। माल्टा में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है, जो कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने के साथ हार्ट को हेल्दी रखने में मदद करता है। माल्टा खाने से दिल संबंधी बीमारियां होने का खतरा कम होता हैं।
माल्टा शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है। लेकिन ध्यान रखें अगर आपको कोई बीमारी या एलर्जी की समस्या हैं, तो डॉक्टर से पूछ कर ही इसका सेवन करें।
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