Health Benefits Of Capsicum: शिमला मिर्च शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होती है। इसमें भरपूर मात्रा में पोटेशियम, सोडियम, प्रोटीन, फाइबर और विटामिन सी आदि पाए जाते हैं। इसको खाने से वजन कम होने के साथ पाचन तंत्र भी मजबूत होता हैं। बाजारों में शिमला मिर्च तीन रंगों में मिलती हैं जैसे हरी, लाल और पीली। तीनों ही शिमला मिर्च सेहत के लिहाज से बहुत फायदेमंद होती है। ये बीमारियों को भी दूर रखने में मदद करती हैं। इसकी सब्जी बनाकर आसानी से खाया जा सकता है। शिमला मिर्च में कैलोरी न के बराबर होती है जिससे कोलेस्ट्रॉल नहीं बढ़ता। जिससे शरीर लंबे समय तक स्वस्थ रहता है। शिमला मिर्च खाने से आंखों की रोशनी भी बेहतर होती है। आइए जानते हैं शिमला मिर्च खाने के अन्य फायदों के बारे में।
वजन घटाने में मददगार
शिमला मिर्च शरीर के लिए बहुत हेल्दी होती है। अगर आप लंबे समय से वजन कम करने के बारे में सोच रहे है, तो डाइट में शिमला मिर्च को अवश्य शामिल करें। शिमला मिर्च खाने से वजन घटाने में मदद मिलेगी और बैली फैट भी तेजी से कम होगा। थर्मोजेनेसिस पाया जाता है जो हमारे शरीर में कैलोरी को बहुत तेजी से बर्न करता है। जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है।
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गठिया में फायदेमंद
शिमला मिर्ट खाने से शरीर की कई परेशानियां आसानी से दूर होती हैं। अगर आपको गठिया की समस्या है, तो शिमला मिर्च को खाएं। ऐसा करने से गठिया में होने वाले दर्द से आराम मिलेगा। शिमला मिर्च खाने से गठिया में होने वाली अन्य परेशानियां भी आसानी से दूर होती हैं।
एनीमिया में लाभदायक
शिमला मिर्च एनीमिया में भी फायदेमंद होती है। अगर आपको शरीर में हीमोग्लोबीन की कमी है, तो डाइट में शिमला मिर्च को जरूर लें। ऐसा करने से शरीर हेल्दी रहता है। शिमला मिर्च में पाए जाने वाला आयरन और विटामिन सी शरीर मेंआयरन की कमी को पूरा करता है और थकावट भी दूर करता है।
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इम्यूनिटी को कर मजबूत
शिमला मिर्च खाने से इम्यूनिटी भी मजबूत होती है। इसमें पाए जाने वाला विटामिन सी बीमारियों को दूर रखने में मदद करता हैं और शरीर को लंबे समय तक स्वस्थ रखता है। इसको खाने से बीमारियां लगने का खतरा कम होता हैं।
हड्डियों के लिए फायदेमंद
शिमला मिर्च हड्डियों के लिए बहुत फायदेमंद होता है। शिमला मिर्च में पाए जाने वाला मैंगनीज और विटामिन के हड्डियों को मजबूत बनाकर उन्हें स्वस्थ रखने में मदद करता है। शिमला मिर्च के सेवन से ओस्टियोपोरोसिस जैसी बीमारी का खतरा भी कम होता है।
शरीर को हेल्दी रखने के लिए शिमला मिर्च का सेवन करना चाहिए। लेकिन अगर आपको कोई बीमारी या एलर्जी की समस्या हैं, तो डॉक्टर से पूछ कर ही इसका सेवन करें।
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