Health Benefits Of Being Happy: तनाव भरी लाइफस्टाइल में लोगों के पास खुद को खुश रखने का समय नहीं है। लेकिन खुश न रहने के कारण, सेहत पर बुरा असर पड़ता है। जो लोग, हर समय बीमार और दुखी रहते हैं, वो जल्दी बीमार पड़ते हैं। सेहतमंद रहने के लिए खुश रहना जरूरी है। एक उदाहरण के जरिए आपको समझाएं तो, एक व्यक्ति जो हर समय दुखी रहता है, वह ईटिंग डिसआर्डर का शिकार हो सकता है। ईटिंग डिसआर्डर के कारण शरीर, मोटापे का शिकार हो जाता है। मोटापे के कारण हड्डियों में कमजोरी, थायराइड, डायबिटीज जैसी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। खुद को खुश रखकर, आप शारीरिक समस्याओं से बच सकते हैं। खुश रहने से डायबिटीज, स्ट्रोक, हार्ट की बीमारियों के खतरे को कम किया जा सकता है। जब हमारा दिमाग, खुश होता है, तो बॉडी में डोपामाइन और सेरोटोनिन नाम के दो हार्मोन रिलीज होते हैं। इन हार्मोन्स की मदद से, शरीर और मस्तिष्क को आराम मिलता है। आगे लेख में जानेंगे, शरीर के लिए खुश रहने के फायदे। इस विषय पर बेहतर जानकारी के लिए हमने लखनऊ के केयर इंस्टिट्यूट ऑफ लाइफ साइंसेज की एमडी फिजिशियन डॉ सीमा यादव से बात की।
हार्ट की बीमारी से बचाव होगा
खुश रहते हैं, तो हार्ट की बीमारियों से बच सकते हैं। खुश रहने से, हार्ट रेट और ब्लड प्रेशर के स्तर को सामान्य रखने में मदद मिलती है। ब्लड प्रेशर का स्तर सामान्य रहने से, हार्ट की बीमारी का खतरा कम हो जाता है। आजकल कम उम्र में भी हार्ट अटैक के मामले बढ़ रहे हैं। कई एक्सपर्ट्स ऐसा मानते हैं, कि इसका एक कारण तनाव भी हो सकता है। जो लोग ज्यादा तनाव में रहते हैं, उनमें हार्ट की समस्या देखने को मिलती है।
खुश रहने से बढ़ती है उम्र
अगर आप खुश रहते हैं, तो ज्यादा लंबी जिंदगी जी सकते हैं। 2011 में प्रकाशित हुई एक स्टडी में बताया गया था कि, खुश रहकर लाइफ स्पैन बढ़ाया जा सकता है। इस स्टडी के लिए, शोधकर्ताओं ने, 4 हजार लोगों को स्टडी का हिस्सा बनाया। इनमें से 35 प्रतिशत लोग जिनकी मौत पहले हुई, वे अपनी जिंदगी में ज्यादा खुश नहीं थे। वहीं वे लोग, जो खुद को खुश रखते थे, उनका लाइफ स्पैन भी ज्यादा रहा है।
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अनिद्रा की समस्या दूर होती है
खुश रहकर, आप अनिद्रा की समस्या से छुटकारा पा सकते हैं। अक्सर नींद न आने का कारण, ओवरथिकिंग या तनाव महसूस होता है। अगर आप हर समय तनाव में रहते हैं, तो नींद और मूड प्रभावित होगा। पूरे दिन चिड़चिड़ापन महसूस होगा। वहीं जो लोग, खुश रहते हैं वे चिंतामुक्त होकर सोते हैं, वे पूरी दिन एनर्जी के साथ काम करते हैं। स्लीप साइकिल ठीक होने से, बीमारियां भी दूर रहती हैं।
खुश रहने से इम्यूनिटी बढ़ती है
मानसिक स्वास्थ्य का असर, शारीरिक स्वास्थ्य पर पड़ता है। जो लोग, खुश रहते हैं, उनकी रोग प्रतिरोधक क्षमता, दूसरों के मुकाबले ज्यादा मजबूत होती है। खुश रहने से, शरीर के एंटीबॉडी बनाने की प्रक्रिया में मदद मिलती है। खुश रहने से, पाचन तंत्र भी मजबूत होता है और हार्मोन्स का संतुलन बनाए रखने में भी, मदद मिलती है।
शारीरिक दर्द कम होता है
बीमार या चोटिल होने पर हमें दर्द का एहसास होता है। लेकिन अगर आप मन से खुश हैं, तो दर्द का एहसास कम होगा। कई स्टडी में, इस बात को उजागर किया गया है कि खुश रहकर आप शारीरिक कष्ट को कुछ समय के लिए भूल सकते हैं। लंबी बीमारी में, डॉक्टर मरीज को खुश रहने की और खुद को व्यस्त रखने की सलाह देते हैं।
सेहत को बेहतर और खुद को खुश रखने के लिए, ऐसी एक्टिविटीज करें, जिससे आप पॉजिटिव रहें। लेख पसंद आया हो, तो शेयर करना न भूलें।