भूमि पेडनेकर पीती हैं घी कॉफी, बार‍िश में पीने से मिलते हैं कई फायदे

एक्‍ट्रेस भूमि पेडनेकर हमेशा ही अपनी डाइट और फ‍िटनेस को लेकर चर्चा में रहती हैं। हाल ही में उन्‍होंने अपने सोशल अकाउंट पर एक स्‍टोरी शेयर की, ज‍िसमें घी वाली कॉफी पीती हुई नजर आ रही  हैं। इस फोटो के नीचे भूम‍ि ने ल‍िखा है ‘घी कॉफी #फैटफर्स्ट’ ज‍िसका मतलब है घी कॉफी का सेवन वेट कंट्रोल करने में फायदेमंद है। घी कॉफी को लोग बुलेटप्रूफ कॉफी (Bulletproof Coffee) के नाम से भी जानते हैं। चल‍िए जानते हैं घी कॉफी के फायदे और इसे बनाने का तरीका। घी वाली कॉफी से जुड़ी जानकारी के ल‍िए हमने Holi Family Hospital, Delhi की डायटीश‍ियन Sanah Gill से बात की। 

घर पर कैसे बनाएं घी कॉफी? (How to Make Ghee Coffee) 

आप घर पर झटपट घी कॉफी तैयार कर सकते हैं, फॉलो करें ये स्‍टेप्‍स- 

• घी कॉफी बनाने के ल‍िए दो सामग्री काफी है, कॉफी और घी। 
• अगर आपका कप बड़ा है तो एक चम्‍मच घी लें।
• छोटे कप के ल‍िए आधा चम्‍मच घी ले सकते हैं। 
• घी कॉफी में चीनी न म‍िलाएं।
• पानी में कॉफी डालकर उबालें फ‍िर उसमें घी म‍िलाएं।
• गरम-गरम घी कॉफी का आनंद उठाएं।
• आप इसमें ब‍िना नमक का मक्‍खन भी म‍िला सकते हैं।  
• घी न होने पर आप इस कॉफी में नार‍ियल का तेल भी म‍िक्‍स कर सकते हैं।

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क्‍या वेट लॉस में फायदेमंद है घी कॉफी? (Ghee Coffee For Weight Loss)

एक्‍ट्रेस भूम‍ि पेडनेकर ने अपनी पोस्‍ट में कॉफी को वेट लॉस के ल‍िए फायदेमंद बताया है। वजन कम करने में घी कॉफी फायदेमंद मानी जाती है। कॉफी और घी का म‍िश्रण आपके पेट को लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराएगी। भूख को कंट्रोल करने के ल‍िए ये म‍िश्रण मदद करेगा ज‍िससे आप बार-बार खाने की आदत से बचेंगे और वेट कम करने में मदद म‍िलेगी।

घी कॉफी पीने के फायदे (Ghee Coffee Benefits)

घी कॉफी का सेवन करने से शरीर को कई फायदे म‍िलते हैं- 

• बार‍िश में घी कॉफी का सेवन करने से आपके शरीर को गरमाहट म‍िलेगी। 
• बार‍िश में खांसी-जुकाम होने पर आपके ल‍िए घी कॉफी का सेवन फायदेमंद होगा। 
• गले में खराश की समस्‍या होने पर आप घी कॉफी का सेवन कर सकते हैं। 
• ज‍िन लोगों को एसिडि‍टी की समस्‍या है, उन्‍हें घी कॉफी का सेवन करना चाह‍िए। इससे पाचन तंत्र बेहतर होता है।
• मूड को बेहतर करने में घी कॉफी फायदेमंंद है।   
• हार्मोन्‍स को बैलेंस करने के ल‍िए घी  फायदेमंद है। बहुत से लोग घी को रोटी में लगाकर नहीं खा पाते, उनके ल‍िए कॉफी में घी डालकर पीना एक अच्‍छा व‍िकल्‍प है।
• माइंड को एक्‍ट‍िव रखने के ल‍िए भी घी कॉफी का सेवन एक बेहतर व‍िकल्‍प है।  
• वेट कंट्रोल करने में मदद करती है घी कॉफी। 

आप भी बार‍िश में घी कॉफी का लुत्‍फ उठा सकते हैं। अपने दोस्‍तों के साथ घी कॉफी के फायदे और रेस‍िपी शेयर करना न भूलें।   

Inside image credit: indianexpress.com