पेट पर दिखने वाला मोटापा ही सिर्फ खराब नहीं लगता बल्कि आपके गले के आसपास जमने वाला फैट बिलकुल ही अच्छा नहीं होता। इसे डबल चिन भी कहा जाता है जिसे कोई भी नहीं चाहता, लेकिन फिर भी कई लोगों को डबल चिन की समस्या होती है और वो इससे छुटकारा पाना चाहते हैं। डबल चिन से आपका चेहर पूरी तरह से मोटा और खराब लगने लगता है। ये आपकी खूबसूरती को बिगाड़ने के साथ ही आपको परेशान करने का काम करता है। भले ही आपको इस डबल चिन को दूर करने के लिए कुछ लोगों ने एक्सरसाइज बताई होगी। लेकिन कुछ लोग एक्सरसाइज का पालन सही तरीके से न करने के कारण इससे छुटकारा नहीं पाते। अब आपको परेशान होने की जरूरत नहीं है क्योंकि बिना एक्सरसाइज भी आप अपनी डबल चिन की समस्या को दूर कर सकते हैं। जी हां, आप कुछ घरेलू तरीकों की मदद से अपने डंबल चीन की समस्या को कम कर सकते हैं। आइए हम आपको इस लेख के जरिए कुछ घरेलू तरीकों के बारे में बताते हैं जो आपके डबल चिन को दूर कर सकते हैं।
अंडे की सफेदी
अंडा सिर्फ खाने पर ही फायदा नहीं करता बल्कि ये बिना खाए भी आपके लिए फायदेमंद होता है। आप अंडे की सफेदी की मदद से अपने डबल चिन से छुटकारा पा सकते हैं। आपको बता दें कि अंडे के सफेद वाले हिस्से में ऐसे गुण होते हैं जो आपकी त्वचा को टाइट करने का काम करते हैं। इसके लिए आपको दूध, शहद, नींबू और अंडे की सफेदी की जरूरत पड़ेगी। इन सभी चीजों को आप एक साथ अच्छी तरह से मिला लें। जब ये मिश्रण पूरी तरह से तैयार हो जाए तो आप इसे अपनी गर्दन के आसपास लगा लें। कुछ देर बाद आप इसे गुनगुने पानी से धो लें और इसे आप रोजाना अपनाएं।
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मसाज
डंबल चिन के लिए आपको एक्सरसाइज करना थोड़ा मुश्किल लग सकता होगा, लेकिन मसाज एक ऐसा विकल्प है जिसे आप भी पसंद करेंगे और आप इसकी मदद से जल्द डबल चिन को दूर कर सकते हैं। आपको अपने जबड़े के नीचे की तरफ मसाज करनी है, आप इसके लिए किसी तेल का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। कुछ ही दिनों में आप डबल चिन की समस्या को गायब होता देखेंगे।
च्विंगम
कई पैरेंट्स बच्चों को च्विंगम चबाने से मना करते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं आप च्विंगम की मदद से अपने गले के आसपास जमी चर्बी को कम कर सकते हैं। जी हां, आप जितनी देर तक च्विंगम चबाते हैं उतनी देर तक आपके मुंह की एक्सरसाइज होती रहती है जिसकी मदद से आपके गले की चर्बी कम होती है। इसे रोजाना कुछ देर करने से आप अपने अतिरिक्त फैट को कम कर सकते हैं।
जैतून के तेल से करें मालिश
जैतून का तेल भी हमारे स्वास्थ्य के लिए कितना फायदेमंद होता है ये तो आप सभी जानते हैं। जैतून का तेल सिर्फ आपके स्वास्थ्य के लिए नहीं बल्कि डबल चिन के लिए भी फायदेमंद होता है। जैतून के तेल में मौजूद गुण त्वचा के लिए तो अच्छे होते हैं साथ ही ये आपके फैट को कम करते हैं। आप जैतून के तेल से नियमित रूप से मालिश करें। आप इस तेल की मदद से मालिश करें और फिर कुछ देर इसे त्वचा पर रहने दें। नियमित रूप से ऐसा करने पर आपको डबल चिन कम होता नजर आएगा।
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ऑयल पुलिंग
ऑयल पुलिंग यानी आप अपने मुंह में तेल को रख कर उसे अंदर ही अंदर घूमाएं। ऐसा करने से न सिर्फ आपके मुंह का स्वास्थ्य बेहतर होता है बल्कि ये डबल चिन को भी कम करने का काम करता है। आपको बता दें कि ऑयल पुलिंग की मदद से आपके शरीर से गंदगी को भी आसानी से बाहर किया जा सकता है। इसके लिए आप नारियल के तेल को मुंह में रखें और करीब 15 मिनट तक घूमाएं। ये एक प्रकार की एक्सरसाइज है जो आपके डबल चिन को कम करेगी।
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