लगातार हिचकी आने से हैं परेशान? इन 6 आसान तरीकों से पाएं आराम

हिचकी एक आम समस्या है, इसके कारण कई बार लोग काफी परेशान हो जाते हैं। हिचकी आपके डायाफ्राम में ऐंठन के कारण आने लगती है, डायाफ्राम आपको सांस लेने में मदद करता है। हिचकी कभी और किसी को भी अचानक आ सकती है ये आपके कुछ खाने या पीने के तुरंत बाद भी आ सकती है जिसके कारण आप काफी देर तक परेशान रह सकते हैं। आमतौर पर लोग जब हिचकी आती है तो पानी पीने लगते हैं, लेकिन कई बार पानी से भी हिचकी का सामाधान नहीं होता और लोग कोशिश करते हैं कि किसी भी तरह हिचकी को रोका जाए। क्योंकि ये कई बार आपको दफ्तर या बाहर कहीं भी परेशान कर सकती है। लेकिन अब आपको परेशान होने की जरूरत नहीं है हम आपको इस लेख के जरिए बताएंगे कि किन 5 आसान तरीकों की मदद से आप तुरंत हिचकी से राहत पा सकते हैं। 

बर्फ का पानी पिएं

बर्फ का पानी आपकी अचानक आने वाली और लगातार होने वाली हिचकी को तुरंत रोकने में मदद कर सकता है। आप हिचकी आने पर बर्क के पानी की घूंट भरना शुरू करें इससे आपकी वेगस तंत्रिका जल्द उत्तेजित होने लगती है जिसकी मदद से हिचकी रुकने लगती है। इसलिए आपको जब भी हिचकी आए तो आपको तुरंत बर्फ का पानी तलाशना चाहिए और उसे पीना चाहिए। 

चीनी खाएं

चीनी कई लोगों को पसंद नहीं होती है क्योंकि वो बहुत मीठी और आपको मोटा करने का काम करती है, लेकिन क्या आप जानते हैं चीनी आपकी अचानक आने वाली हिचकी को कम करने या रोकने में आपकी मदद कर सकती है। जी हां, चीनी का सेवन आपको तुरंत हिचकी से छुटकारा दिला सकता है। आप हिचकी आने पर तुरंत एक चम्मच चीनी मुंह में लें और उसे चबाते रहें और इसके बाद आप थोड़ा सा पानी पी लें, इससे कुछ ही सेकेंड में आपकी हिचकी कम होने लगेगी। 

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सेब का सिरका

सेूब का सिरका भी आपके स्वास्थ्य के लिए कई तरह से फायदेमंद होता है, इसमें मौजूद गुण आपको कई बीमारियों और गंभीर स्थितियों से दूर रखने के साथ आपको लंबे समय तक स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। इतना ही नहीं सेब का सिरका कई तरह के संक्रमण और बैक्टीरिया को भी रोकने में मददगार हो सकता है। ऐसे ही हिचकी से छुटकारा दिलाने में सेब का सिरका काफी असरदार होता है, ये आपकी हिचकी को आसानी से रोक सकता है। इसके लिए जब आपको हिचकी आए तो आप सेब के सिरके की कुछ बूंद अपनी जीभ पर डालें, कुछ ही देर में आपको हिचकी से आसानी से राहत मिल सकती है। 

नींबू का रस

नींबू आपके लिए बहुत फायदेमंद होता है ये तो आप सभी जानते हैं। ये आपको कई तरह की बीमारी से बचाने के साथ आपको मोटापे से दूर रखने का काम करता है। ऐसे ही जब आपको हिचकी आने लगती है तो उस दौरान नींबू आपके लिए काफी फायदेमंद साबित हो सकता है। जब आप हिचकी को महसूस करें तो आप नींबू को काट कर उसपर नमक डाल लें, अब आप नींबू के टुकड़े को कुछ देर तक चूसते रहें, इसमें मौजूद एसिड आपकी हिचकी को रोक सकते हैं। 

गर्दन की दोनों ओर मालिश करें

हिचकी आने पर आपको तुरंत गर्दन की दोनों ओर मालिश करनी चाहिए, इससे आपकी हिचकी कुछ ही सेकेंड में रुक सकती है। आप अपनी गर्दन की दोनों ओर गोलाकार गति में मालिश करनी शुरू करें और तब तक करें जब तक आप हिचकी को दूर नहीं कर पाते। 

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आराम से सांस लें और छोड़ें

सांस आपकी हिचकी को सीधा प्रभावित कर सकती है, इससे छुटकारा पाने के लिए आपको अलग तरीके से सांस लेने की जरूरत होगी। आप हिचकी आने के दौरान 5 सेकेंड तक अपनी सांसों को अंदर की ओर खींचें और फिर कुछ देर सांस रोककर 5 सेकेंड तक बाहर छोड़ने की कोशिश करें। कुछ देर तक ऐसा करने पर आपको आसानी से हिचकी से छुटकारा मिल सकता है। 

इस लेख में दिए गए तरीकों की मदद से आप आसानी से हिचकी से राहत पा सकते हैं, लेकिन अगर आपको बहुत देर तक हिचकी आते रहे तो जरूरी है कि आप डॉक्टर से संपर्क जरूर करें।