ग्लोइंग और टैन फ्री स्किन के लिए रोजाना करें ये 5 आसान काम

By  , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग
Apr 24, 2018
Quick Bites

  • गर्मी में हर किसी को टैनिंग की शिकायत होती है।
  • खीरा खाने के अलावा त्‍वचा के लिए भी फायदेमंद है।
  • त्वचा के रोमछिद्र बंद रहते हैं और त्वचा को ऑक्सीजन नहीं मिल पाता।

आजकल तपती गर्मी में हर किसी को टैनिंग और डल स्किन की शिकायत होती है। सुंदर और स्वस्थ त्वचा पाना हर स्त्री की चाहत होती है, पर व्यस्तता की वजह से बार-बार ब्यूटी पार्लर जाना संभव नहीं हो पाता। अक्सर स्त्रियों की यही शिकायत होती है कि क्या करें ब्यूटी पार्लर जाने का समय नहीं है, पर उन्हें यह मालूम नहीं होता कि अपने सौंदर्य की देखभाल के लिए बहुत ज्य़ादा वक्त या पैसे खर्च करने की ज़रूरत नहीं होती। आज हम आपको कुछ ऐसी टिप्स बताएंगे जिन्हें ट्राई कर सेलेब्रेटी की तरह स्किन पा सकती हैं।

खीरा है लाजवाब

खीरा खाने के अलावा त्‍वचा के लिए भी फायदेमंद है। खीरे के दो टुकड़े करके, आधे खीरे को कद्दूकस कर लें। इसमें दो चम्‍मच दूध अथवा मिल्‍क पाउडर मिलाये, इसमें नींबू के रस की कुछ बूंदें भी मिलाकर पेस्‍ट बना लें। इस पेस्‍ट को त्‍वचा के टैनिंग वाले हिस्‍से पर लगाकर सूखने के लिए छोड़ दें, फिर सामान्‍य पानी से साफ करें। सप्‍ताह में एक बार इसका प्रयोग करने से त्‍वचा में निखार आयेगा।

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मेकअप हटा कर सोना

अगर आप डल और गंदी स्किन से छुटकारा पाना चाहते हैं तो आपको कभी भी मेकअप के साथ नहीं सोना चाहिए। अगर आप सेलेब्स के बारे में विस्तार से जानेंगे तो आपको समझ आएगा कि वो लोग कभी भी मेकअप के साथ नहीं सोते हैं। कई बार किसी पार्टी से देर से लौटने पर या मेकअप हटाने के झंझट से बचने के लिए कई लोग मेकअप लगाकर ही सो जाते हैं। आपकी इस आदत से चेहरे को नुकसान पहुंच सकता है और चेहरे की स्किन खराब हो जाती है। जिस तरह दिन भर काम करने के बाद आदमी के शरीर को आराम की जरूरत पड़ती है इसी तरह आपके चेहरे की स्किन को भी रात के समय आराम की जरूरत पड़ती है। मेकअप लगाकर सोने से त्वचा के रोमछिद्र बंद रहते हैं और त्वचा को ऑक्सीजन नहीं मिल पाता। इस वजह से त्वचा पर छोटे-छोटे गड्ढे या स्पॉट्स बन सकते हैं। इसके अलावा कभी भी मेकअप को रगड़कर न छुटाएं क्योंकि इससे त्वचा खुरदुरी हो जाती है और चेहरा खराब दिखने लगता है।

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अच्छी डाइट

जब तक आपकी डाइट अच्छी और हेल्दी नहीं होगी तब तक आपका हेल्दी और ग्लोइंग स्किन का सपना कभी पूरा नहीं हो सकता। इसके अलावा आप ज्यादा से ज्यादा पत्तेदार सब्जियां खाएं, चना और फल खाने की कोशिश करें। सब्जियों और फलों में फाइबर मौजूद होता है जो रोगों से लड़ने की क्षमता रखता है। यह कई प्रकार के कैंसर से लड़ने में मददगार होता है। फूलगोभी, पत्तागोभी, टमाटर, एवोकाडो, गाजर जैसे फल और सब्जियां जरूर खाएं। 

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