काले और चमकदार बाल महिलाओं की खूबसूरती बढ़ाने का काम करती है। लेकिन तनाव, अनहेल्दी लाइफस्टाइल और प्रदूषण जैसे कारणों से कम उम्र में ही बालों के सफेद होने की समस्या बढ़ गई है। सफेद बालों को काला करने के लिए लोग हेयर डाई या घरेलू उपायों को अपने हेयर केयर रूटीन में शामिल करती हैं। लेकिन यह उपाय स्थाई रूप से आपके बालों को काला करते हैं। अगर आप कम उम्र में अपने बालों को सफेद होने से रोकना चाहती हैं और 40 की उम्र के बाद भी बालों को काला रखना चाहती हैं, तो कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ हैं, जो आपके बालों को लंबे समय तक सफेद होने से रोकने में मदद कर सकते हैं। न्यूट्रिशनिस्ट जसमीत कौर ने सोशल मीडिया पर एक पोस्ट शेयर करके कुछ ऐसे ही खाद्य पदार्थों के बारे में बताया है, जिसका सेवन करने से 40 की उम्र के बाद भी आपको सफेद बालों की समस्या नहीं होगी।
40 की उम्र के बाद भी बालों को काला रखने के लिए क्या खाएं - What To Eat To Keep Hair Black After 40s in Hindi?
1. शकरकंद
बढ़ती उम्र के साथ बालों के सफेद होने की समस्या को रोकने के लिए आप अपनी डाइट में शकरकंद शामिल कर सकते हैं। शकरकंद बीटा-कैरोटीन से भरपूर होते हैं, जो बालों को स्वस्थ रखने में अहम भूमिका निभाते हैं। यह आपके बालों के विकास को बढ़ावा देता है और स्कैल्प के ड्राईनेस को रोकता है।
2. स्पिरुलिना
स्पिरुलिना साइनोबैक्टीरिया का एक बायोमास है, जिसका सेवन मनुष्य और जानवर दोनों कर सकते हैं। यह सुपरफूड एंटी-ऑक्सिडेंट, विटामिन्स और मिनरल्स से भरपूर होते है, जो आपके स्कैल्प और बालों को हेल्दी रखने में मदद करता है।
3 हल्दी
हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेट्री गुण होते हैं, जो आपके बालों के झड़ने की समस्या को रोकने और बालों के विकास में मदद करते हैं। हल्दी के सूजन रोधी गुण बालों को सफेद करने वाले मुक्त कणों से लड़ता है और बालों को सफेद होने से रोकता है।
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4. एवोकैडो
एवोकैडो विटामिन ई से भरपूर होता है, जो आपके बालों को गहराई से पोषित करने और मजबूत बनाने में मदद करता है। इसका सेवन करने से कम उम्र में बाल सफेद होने की समस्या को भी रोका जा सकता है।
5. फर्मेंटेड चावल का पानी
प्राचीन समय से फर्मेंटेड चावल के पानी का उपयोग बाल धोने के लिए किया जाता रहा है। इसके इस्तेमाल से बालों के सफेद होने की समस्या को रोकने में मदद मिल सकती है।
6. क्लोरेला सप्लीमेंट्स
क्लोरेला समय से पहले बाल सफेद होने से रोकने में मदद कर सकते हैं। यह आपके बालों के विकास को भी बढ़ावा देता है।
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7. काले तिल के बीज
काले तिल के बीज आयरन और विटामिन से भरपूर होते हैं। अपने बालों को काला रखने के लिए इन्हें अपनी डाइट में सलाद, दही या अन्य खाद्य पदार्थों में मिलाकर खाएं।
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