पीरियड्स में महिलाएं पिएं मेथी के बीजों का पानी, कई परेशानियां होंगी दूर

Fenugreek Seeds Water Benefits In Periods: मेथी दाना का सेवन सेवन आपने अक्सर लोगों को करते देखा होगा। यह एक अद्भुत मसाला, जिसका सेवन लोग कई तरह से करते हैं। सब्जियों में इसके प्रयोग के अलावा, कोई सुबह खाली पेट मेथी के बीजों को भिगोकर खाना पसंद करता है, तो कोई इसका पानी पीना पसंद करता है। आप किसी भी रूप में इसका सेवन क्यों न करें, इसका सेवन करने से सेहत को कई लाभ मिलते हैं। ये बीज कई जरूरी पोषक तत्वों और औषधीय गुणों से भरपूर होते हैं। इनमें विटामिन ए, बी, सी और  प्रोटीन, फाइबर, कैल्शियम  मैग्नीशियम, मैंगनीज, आयरन जैसे मिनरल्स की अच्छी मात्रा होती है, जो इसे सेहत के लिए बहुत लाभकारी बनाते हैं।

लेकिन क्या आप जानते हैं, सिर्फ मेथी के बीज ही नहीं, इसका पानी पीने से भी सेहत को कई लाभ मिल सकते हैं। वजन कंट्रोल करने से लेकर, हाई बीपी, कोलेस्ट्रॉल, डायबिटीज के साथ-साथ हृदय रोगों के जोखिम को कम करने में मेथी के बीज का पानी बहुत प्रभावी हैं। सिर्फ इतना ही नहीं, अगर महिलाएं पीरियड्स के दौरान मेथी के बीज का पानी पिएं, तो इससे उन्हें इस दौरान होने वाली कई समस्याओं से बहुत राहत मिल सकती है। इस लेख में हम आपको पीरियड्स के दौरान मेथी का पानी पीने के फायदे, इसे बनाने और सेवन का तरीका बता रहे हैं।

पीरियड्स में मेथी का पानी पीने के फायदे- Benefits of drinking methi water in periods

• पीरियड्स की ऐंठन और दर्द से राहत दिलाता है
• ब्लीडिंग के दौरान ब्लड फ्लो को सामान्य करता है
• ब्लीडिंग के दौरान रक्त के थक्कों की समस्या दूर करता है
• उल्टी या मतली से राहत मिलती है
• मूड में सुधार होता है
• थकान, कमजोरी और सिरदर्द जैसे लक्षण कम होते हैं
• शरीर में एनर्जी बनी रहती है

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पीरियड्स में मेथी का पानी कैसे पिएं- How to drink methi water in periods

रात में सोने से पहले एक चम्मच मेथी के बीज एक गिलास पानी में भिगोकर रख दें। सुबह पानी को छानकर निकाल लें और इसका सेवन करें। आप मेथी के बीजों को अंकुरित करके या सीधे तौर पर भी खा भी सकते हैं। आप मेथी के बीजों को उबालकर हर्बल चाय के रूप में भी इसका सेवन कर सकते हैं। दिन में 2-3 बार सेवन करने से आपको बहुत लाभ मिलेगा।

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अगर आप पीरियड्स शुरू होने से 3 दिन पहले से मेथी का पानी पीना शुरू कर देते हैं, तो इससे पीएमएस के लक्षणों को कम करने में भी मदद मिल सकती है। क्योंकि यह हार्मोन्स के संतुलन में मदद करती है। इसलिए महिलाओं को मेथी का पानी का सेवन जरूर करना चाहिए।

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