Fact Check: क्या सच में कॉफी पीने से बढ़ जाता है ब्लड प्रेशर? जानें क्या कहते हैं डॉक्टर

Does Drinking Coffee Increase Blood Pressure: कॉफी और चाय का सेवन दुनियाभर में खूब किया जाता है। सुबह की शुरुआत से लेकर रात तक लोग इसका खूब सेवन करते हैं। हर उम्र के लोग कॉफी का सेवन बड़े चाव से करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि कॉफी का बहुत ज्यादा सेवन करने से शरीर को कई गंभीर नुकसान भी पहुंच सकते हैं। कुछ लोग ऐसे भी हैं, जो दिन में 8 से 10 कप कॉफी पी जाते हैं। एक निश्चित मात्रा से ज्यादा कॉफी का सेवन सेहत के लिए बहुत नुकसानदायक होता है। लोग यह भी कहते हैं कि कॉफी पीने से आपका ब्लड प्रेशर तेजी से बढ़ सकता है। ब्लड प्रेशर 120/80 mm Hg से ज्यादा होना हाई ब्लड प्रेशर का संकेत होता है। इस स्थिति को नजरअंदाज करना गंभीर हो सकता है। ब्लड प्रेशर और कॉफी का सेवन करने को लेकर तमाम तरह की भ्रामक बातें भी लोगों में प्रचलित हैं।

सेहत और खानपान से जुड़ी ऐसी बातों की सच्चाई बताने के लिए हम 'धोखा या हकीकत' नाम से एक सीरीज चला रहे हैं। इसके तहत हम आपको ऐसी ही बातों की सच्चाई डॉक्टर या एक्सपर्ट के जरिए देने की कोशिश कर रहे हैं। ओनलीमायहेल्थ की स्पेशल Fact Check सीरीज 'धोखा या हकीकत' में आइए जानते हैं, क्या वाकई कॉफी पीने से ब्लड प्रेशर तेजी से बढ़ता है या यह बात मिथक मात्र है?

क्या कॉफी पीने से ब्लड प्रेशर बढ़ता है?-  Does Drinking Coffee Increase Blood Pressure in Hindi

कैफीन का बहुत ज्यादा सेवन करने से आपको कई परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है। ऐसा कहा जाता है कि कॉफी में पाया जाने वाले कैफीन हार्ट रेट को बढ़ा सकता है और इससे कुछ समय के लिए ब्लड प्रेशर भी बढ़ जाता है। यही नहीं कॉफी का सेवन करने से ब्लड वेसल्स पर असर पड़ता है, जिसकी वजह से ब्लड प्रेशर ऊपर-नीचे हो सकता है। इसके अलावा ऐसा कहा जाता है कि ज्यादा कॉफी पीने से आपकी नींद भी प्रभावित होती है और इसकी वजह से भी ब्लड प्रेशर पर असर पड़ सकता है।

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कॉफी पीने से ब्लड प्रेशर बढ़ने के सवाल पर लखनऊ के मशहूर कार्डियोलॉजिस्ट डॉ. केके कपूर ने कहा कि, "सामान्य मात्रा में कॉफी का सेवन करने से शरीर को कोई नुकसान नहीं पहुंचता है। दूध वाली कॉफी की जगह ब्लैक कॉफी पीने से आपको कई फायदे भी मिलते हैं। इसका सेवन करने से मूड ठीक रखने में मदद मिलती है और ब्लड प्रेशर में भी फायदा मिलता है।" ब्लड प्रेशर के मरीज रोजाना 2 कप कॉफी का सेवन कर सकते हैं, इससे उन्हें कई फायदे मिलेंगे।

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मेडिकल न्यूज टुडे पर प्रकाशित एक स्टडी में भी यह कहा गया है कि, "सामान्य मात्रा में कॉफी पीने से शरीर को कोई नुकसान नहीं पहुंचता है, बल्कि इसका सेवन करने से आपको फायदा मिल सकता है। कॉफी में पाए जाने वाले एंटी-ऑक्सीडेंट ब्लड वेसल्स को ठीक रखने में मदद करते हैं। रोजाना 2 कप कॉफी का सेवन करने से ब्लड प्रेशर ठीक रहता है और नींद भी अच्छी आती है। इसका सेवन करने से आपका मानसिक स्वास्थ्य भी ठीक रहता है।"

ज्यादा कॉफी पीना नुकसानदायक- Side Effects Of Drinking Too Much Coffee in Hindi

वैसे तो संतुलित मात्रा में कॉफी पीना सेहत के लिए फायदेमंद होता है। कॉफी में एनर्जी, फैट, थायमिन, राइबोफ्लेविन, फास्फोरस, पोटैशियम, आयरन, कैल्शियम और विटामिन आदि की मात्रा होती है। इसका सेवन करने से आपका शरीर एक्टिव रहता है और मानसिक स्ट्रेस से छुटकारा मिलता है। लेकिन अगर आप बहुत ज्यादा कॉफी का सेवन करते हैं, तो इससे कई नुकसान होने का खतरा रहता है। ज्यादा कॉफी पीने से आपको नींद से जुड़ी समस्याएं, पेट से जुड़ी परेशानियां, स्किन डिजीज, ब्लड प्रेशर में बदलाव समेत कई समस्याओं का खतरा रहता है। ब्लड प्रेशर की समस्या में आप रोजाना एक से दो कप कॉफी का सेवन कर सकते हैं।

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