मसाज करने से सेहत को कई फायदे मिलते हैं। सदियों से शरीर के रोगों को दूर करने के लिए मसाज की जा रही है। इससे शरीर की मांसपेशियां मजबूत होती है और ब्लड सर्कुलेशन भी बेहतर होता है। सालों पहले से जोड़ों में दर्द और मांसपेशियों में ऐंठन को दूर करने के लिए विभिन्न तेलों से मसाज की जाती रही है। आपको बता दें कि जिन लोगों की त्वचा रूखी औ बेजान होती है उनको भी मालिश करने की सलाह दी जाती है। मालिश करने के कई फायदे हैं, स्किन की मसाज करने से त्वचा में निखार आता है और चेहरे की चमक बढ़ती है। जो लोगों को सुबह व दोपहर में मालिश या मसाज नहीं कर पाते हैं, वो रात के समय चेहरे और बॉडी की मसाज कर सकते हैं। रात के समय मालिश करने के भी समान फायदे होते हैं। आगे जानते हें चेहरे पर मसाज करने के फायदे और दिन में कितनी बार मसाज करनी चाहिए।
क्या चेहरे की मसाज रोज करनी चाहिए? - Is It Good To Face Massage Daily In Hindi
आयुर्वेदिक डॉक्टर सोनल गर्ग के अनुसार चेहरे की मसाज रोज करने से स्किन को कई फायदे मिलते हैं। इससे आपके चेहरे का ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है। साथ ही, स्किन से डेड सेल्स साफ होते हैं। चेहरे पर रोज मसाज की जा सकती है। लेकिन, इसे करते समय कुछ सावधानियां बरतने की भी आवश्यकता होती है। मसाज करते समय हल्के हाथों से सर्कुलर मोशन में मालिश करें। इससे आपकी स्किन छिलती नहीं है। मालिश करने से त्वचा की बनावट में सुधार होता है और स्किन में कोलेजन बूस्ट होता है। कोलेजन त्वचा की इस्लास्टिसिटी को बेहतर करता है और चेहरे झुर्रियों को कम करने में सहायक होता है।
दिन में कितनी बार चेहरे की मसाज करनी चाहिए? - How Many Times Should Face Massage In A Day in Hindi
वैसे, नॉर्मल स्किन के लिए सप्ताह में दो से तीन बार मालिश कर सकते हैं। लेकिन, यदि आपको ज्यादा स्किन की अधिक समस्या है, तो ऐसे में आप रोजाना एक बार चेहरे की मसाज कर सकते हैं। आप करीब 5 से 10 मिनट तक मसाज कर सकते हैं। इस दौरान हल्के हाथों से मसाज करने से चेहरे की स्किन को फायदे मिलते हैं।
चेहरे में किस तेल से मसाज करें? - Which Oil Is Good For Face Massage In Hindi
ऑलिव ऑयल (Olive Oil for Face Massage)
ऑलिव ऑयल आपके हार्ट के साथ ही स्किन को भी चमकाने में मददगार होता है। जिन लोगों की त्वचा रूखी होती है वह ऑलिव ऑयल का उपयोग कर सकते हैं।
नारियल का तेल (Coconut Oil for Face Massage)
स्किन के मॉइश्चर को बनाए रखने के लिए आप नारियल के तेल का उपयोग कर सकते हैं। नारियल तेल में एंटीइंफ्लेमेटरी और एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं। जो त्वचा से बैक्टीरियल इंफेक्शन को दूर करने में सहायक होती है।
टी ट्री ऑयल (Tea Tree Oil for Face Massage)
चेहरे पर टी ट्री ऑयल से मसाज करने से स्किन पर निखार आता है। साथ ही, झाइयां और टैनिंग की समस्या दूर होती है। इससे त्वचा में होने वाली समस्याएं दूर होती है।
कैमोमाइल ऑयल (Chamomile Oil for Face Massage)
कैमोमाइल से शरीर की सूजन कम होती है। कैमोमाइल ऑयल का उपयोग करने स्किन की जलन और रैशेज की समस्या में आराम मिलता है। आप सप्ताह में एक बार इस ऑयल का इस्तेमाल कर सकते हैं।
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मसाज करने से नींद में सुधार और ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है। जिससे आपको तनाव दूर होता है और स्ट्रेस कम होता है। ऐसे में आप किसी भी कार्य को बेहतर तरीके से कर पाते हैं।