गर्भावस्था में व्यायाम करने से शिशु का दिमाग होता है तेज
नियमित रूप से व्यायाम करने के फायदे किसी से छिपे नहीं हैं। कई शोधों से यह स्पष्ट हो चुका है कि व्यायाम हमारे दिमाग और सेहत दोनों के लिए लाभकारी है। एक नए अध्ययन से पता चला है कि गर्भावस्था के दौरान महिला का व्यायाम करना शिशु के लिए बेहद फायदेमंद होता है।
यूनिवर्सिटी ऑफ मॉन्ट्रिल के शोधकर्ताओं की टीम का कहना है कि गर्भवती महिला का हफ्ते में तीन बार 20 मिनट तक व्यायाम करना पैदा होने वाले शिशु के लिए अच्छा होता है। शोधकर्ताओं का कहना है कि प्रेग्नेंसी के दौरान व्यायाम करने वाली मांओं के बच्चों का मानसिक विकास अच्छा होता है।
शोध के नेतृत्वकर्ता प्रोफेसर डेव एलिमबर्ग ने बताया कि अध्ययन से पता चला कि महिला के व्यायाम करने का सकारात्मक असर पैदा होने वाले शिशु के दिमाग पर पड़ता है। अध्ययन में गर्भावस्था की दूसरी तिमाही के दौरान कुछ महिलाओं को अलग-अलग समूह में व्यायाम करने के लिए कहा गया।
जिन महिलाओं ने दूसरी तिमाही में तीन बार 20 मिनट तक व्यायाम किया उनके बच्चों का आठ साल से 12 साल की उम्र में दिमाग अन्य बच्चों की तुलना में तेज पाया गया। गर्भस्थ शिशु का शारीरिक और मानसिक विकास पूरी तरह से मां के रहन-सहन पर निर्भर करता है।
इसी कारण मर्भावस्था में महिलाओं को अपने खानपान व दिनचर्या पर विशेष ध्यान देने के लिए कहा जाता है। मां का व्यायाम करना भी शिशु के लिए सेहत के नजरिए से अच्छा माना जाता है।
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Source: ओन्ली माई हैल्थ सम्पादकीय विभाग Nov 12, 2013
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