दुनिया के सबसे अमीर लोगों में शामिल होने वाले टेसला कंपनी के मालिक एलन मस्क 52 साल की उम्र में भी काफी फिट और दुरुस्त दिखते हैं। वे अपनी बॉडी को फिट रखने के लिए एक्सरसाइज करने से साथ-साथ डाइट के प्रति भी काफी सख्त हैं। अपनी बॉडी को टोंड और मस्कुलर बनाए रखने के लिए वे नियमित तौर पर एक्सरसाइज करती हैं। चलिए जानते हैं इनकी फिटनेस रूटीन के बारे में।
एलन मस्क की फिटनेस का राज
एलन मस्क फिट रहने के लिए अपनी डाइट और वर्कआउट से किसी प्रकार का समझौता नहीं करते हैं। 52 साल की उम्र में भी वे फिटनेस के मामले में 40 वर्ष के लोगों को मात दे रहे हैं। कुछ समय पहले ही उन्होंने एक इंटरव्यू के दौरान इंटरमिटेंट फास्टिंग फॉलो करने की बात शेयर की थी। इस फास्टिंग के जरिए उन्होंने 9 किलो वजन घटाया था। समय का आभाव होने के बावजूद वे एक्सरसाइज करने से साथ अन्य शारीरिक गतिविधियों में शामिल होती रहती हैं। इसके साथ ही साथ वे पर्याप्त पानी पीते हैं और भरपूर नींद भी लेते हैं।
कौन सी एक्सरसाइज करते हैं एलन मस्क?
एलन मस्क अपनी मस्कुलर बॉडी को मेनटेन रखने के लिए ट्रेडमील पर दौड़ने के साथ ही साथ वेट लिफ्टिंग करना पसंद करते हैं। वे अपने वजन को नियंत्रित रखने के लिए स्क्वैट्स, पुशअप्स, पुलअप्स और प्लैंक आदि करना काफी पसंद करते हैं। इसके साथ ही वे जिम में जाकर हाई इंटेंसिटी वर्कआउट और अन्य एक्सरसाइज कर पसीना बहाते हैं। इस दौरान वे अपनी कैलोरी को बर्न करने का भी पूरा ध्यान रखते हैं।
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एलन मस्क का डाइट प्लान
एलन मस्क फिट रहने के लिए बेहद सख्त और साधारण खाना खाना पसंद करते हैं। बाहर का कुछ भी खाने के बजाय उन्हें घर का खाना खाना ज्यादा पसंद है। उन्हें फल, सब्जियां और ड्राई फ्रूट्स आदि खाने का शौक है। वे अपने दिन की शुरुआत भी हेल्दी मील लेकर करती हैं। उन्हें डोनट, शुशी और कॉफी आदि पीना बेहद पसंद है।