बालों और त्वचा को प्राकृतिक रूप से खूबसूरत बनाने के लिए अपनी डाइट में अलसी के बीजों को जरूर शामिल करें। जानें अलसी रोज खाने के 5 फायदे।
ब्यूटी और मेकअप का सारा कारोबार 2 तरह के प्रोडक्ट्स पर चल रहा है, एक बालों को खूबसूरत बनाने वाले प्रोडक्ट्स और दूसरा त्वचा को खूबसूरत बनाने वाले प्रोडक्ट्स। बाल और त्वचा हमारी खूबसूरती का आधार माने जा सकते हैं क्योंकि किसी व्यक्ति को देखने पर सबसे पहले हमारी नजर उसके बालों और त्वचा पर ही जाती है। इसमें भी चेहरे की त्वचा और सिर के बाल हमारे लिए सबसे ज्यादा मायने रखते हैं। अतिरिक्त खूबसूरती के लिए कभी-कभार भले ही आप ब्यूटी प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल कर लें, लेकिन आपका मुख्य फोकस अपनी त्वचा और बालों को प्राकृतिक रूप से खूबसूरत बनाने पर होना चाहिए। ऐसे बहुत सारे फूड्स हैं, जो आपके बालों और त्वचा, दोनों के लिए फायदेमंद माने जाते हैं। अलसी भी ऐसा ही आहार है। आइए आपको बताते हैं अलसी खाने से आपको बालों और त्वचा से संबंधित कौन-कौन से फायदे मिलते हैं।
बाल बढ़ेंगे, कम झड़ेंगे और चमकदार बनेंगे
अलसी के बीजों का सेवन आपके बालों के लिए बहुत फायदेमंद है। इन बीजों में बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन्स होते हैं, जो आपके बालों की ग्रोथ को बढ़ाते हैं। इसके अलावा अलसी में विटामिन ई होता है, जो बालों की चमक बढ़ाता है और बालों को टूटने से रोकता है। दरअसल विटामिन ई स्कैल्प को फ्री-रेडिकल्स से लड़ने में मदद करता है। अगर आपके बालों की चमक खो गई है, तो आपको रोजाना अलसी के बीज खाने चाहिए। इससे आपके बाल प्राकृतिक रूप से खूबसूरत बनेंगे।
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रुक जाएगी डैंड्रफ की समस्या
अलसी के बीजों में तेल होता है, जो विटामिन ई से भरपूर होता है। इन बीजों में तेल की मात्रा बहुत कम होती है, इसलिए अलसी के तेल का इस्तेमाल बहुत पॉपुलर नहीं है। लेकिन अलसी के बीजों को खाएं, तो आपको ये प्राकृतिक तेल और इसके पोषक तत्व आसानी से मिल जाते हैं। ये तेल आपके स्कैल्प के लिए बहुत फायदेमंद होता है। डैंड्रफ एक ऐसी समस्या है, जो अक्सर स्कैल्प के रूखेपन के कारण होती है। इसलिए अगर आप अलसी के बीजों का सेवन करते हैं, तो आपके डैंड्रफ की समस्या ठीक हो सकती है।
बढ़ाए त्वचा का ग्लो
अलसी के बीजों में ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है। ओमेगा-3 ऐसा पोषक तत्व है, जो दिल की बीमारियों को दूर करने और कोलेस्ट्रॉल घटाने के लिए जाना जाता है। इसके अलावा ओमेगा-3 त्वचा के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है क्योंकि इसके सेवन से आपके त्वचा की चमक बढ़ती है और रेडियंस बढ़ता है। इसलिए अगर आप त्वचा को प्राकृतिक रूप से खूबसूरत बनाना चाहते हैं, तो मंहगी क्रीम्स और सीरम नहीं, बल्कि डाइट में हेल्दी चीजों को शामिल करना चाहिए। रोजाना 2 चम्मच अलसी के बीज जरूर खाएं।
त्वचा की झुर्रियां और फाइन लाइन्स को मिटाए
फाइन लाइन्स और झुर्रियां बुढ़ापे के संकेत होते हैं, लेकिन हम में से कोई भी बूढ़ा नहीं होना चाहता है। आपकी त्वचा से बढ़ती हुई उम्र के लक्षणों को मिटाने या हटाने के लिए भी अलसी के बीज बहुत फायदेमंद होते हैं। अगर आप रोजाना अलसी के बीजों का सेवन करते हैं, तो आपके चेहरे की त्वचा पर फाइन लाइन्स बहुत धीरे-धीरे आना शुरू होती हैं, जिससे आप लंबे समय तक जवान बने रहते हैं। इसके अलावा अलसी में मौजूद ओमेगा-3 आपकी त्वचा को स्मूथ और सिल्की बनाता है।
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त्वचा रोगों को भी दूर करे
त्वचा पर होने वाले छोटे-मोटे रोग जैसे- खुजली, रैशेज आदि को दूर करने के लिए भी अलसी के बीज बहुत फायदेमंद हो सकते हैं। चूंकि अलसी के बीजों में ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है, जो कि एक तरह का एंटी-इंफ्लेमेट्री तत्व है, इसलिए इसके सेवन से त्वचा पर होने वाली खुजली, रैशेज आदि की समस्या दूर होती है और निशान भी गायब हो जाते हैं।
इस तरह फाइबर, ओमेगा-3 फैटी एसिड और विटामिन ई से भरपूर अलसी के बीजों का रोजाना सेवन करना आपके सेहत के साथ-साथ बालों और त्वचा के लिए भी फायदेमंद है।
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