डीहाइड्रेटेड स्किन, ड्राई स्किन जैसे दिखती जरूर है पर होती नहीं है। इसलिए आपको डीहाइड्रेटेड स्किन के लिए अलग उपायों का इस्तेमाल करना चाहिए।
ड्राई स्किन और डीहाइड्रेटेड स्किन (Dry Skin vs Dehydrated Skin),दोनों ही सर्दियों में ज्यादा परेशान करते हैं। पर अक्सर लोग इन दोनों के बीच का फर्क नहीं कर पाते । ऐसी इसलिए कि दोनों ही स्थियों में त्वचा रूखी और बेजान नजर आती है। पर अगर आपकी स्किन में डीहाइड्रेटेड है और आप इसके लिए ड्राई स्किन वाले उपायों का इस्तेमाल कर रहे हैं, तो आपको इससे कोई फायदा नहीं होने वाला। डीहाइड्रेटेड स्किन को सही उपचार देने के लिए जरूरी है कि आप ड्राई स्किन और डीहाइड्रेटेड स्किन के बीच का अंतर (Dry and Dehydrated Skin Differences) समझें और उसके अनुसार ही चेहरे के लिए चीजों का इस्तेमाल (dehydrated skin remedies) करें। इन दोनों का समझने और डीहाइड्रेटेड स्किन को ठीक करने के उपायों को जानने के लिए हमने स्किन केयर एक्सपर्ट प्रियदर्शनी से भी बात की, जो कि श्री राम हॉस्पिटल, पंचकुला में कार्यरत हैं।
ड्राई स्किन और डीहाइड्रेटेड स्किन के बीच का अंतर-Dry Skin vs Dehydrated Skin
स्किन केयर एक्सपर्ट प्रियदर्शनी बताती हैं कि डीहाइड्रेटेड स्किन (Dehydrated Skin) अक्सर आपके चेहरे पर ड्राई स्किन की तरह दिखती और महसूस होती है, लेकिन दोनों के बीच एक बड़ा अंतर है। ड्राई स्किन , त्वचा का एक प्रकार है ( dry skin type), जबकि डीहाइड्रेटेड स्किन शरीर में बदलती हुई स्थितियों का एक नतीजा।
ड्राई स्किन (Dry Skin)
ड्राई स्किन कभी-कभी त्वचा रोगों जैसे कि सोरायसिस, एक्जिमा और यहां तक कि मुंहासे के बाद के ब्रेकआउट्स से भी जुड़ी होती है। हालांकि, ये ड्राई के प्रकार डीहाइड्रेटेड स्किन के समान हैं पर ये डीहाइड्रेटेड स्किन से अलग है। ड्राई स्किन के लक्षणों की बात करें, तो इसमें शामिल हैं
- -छिलकेदार त्वचा
- -सफेद सूखापन
- -रेडनेस
- -जलन
डीहाइड्रेटेड स्किन (Dehydrated Skin)
आपकी त्वचा निर्जलित है, तो आपकी त्वचा अपनी सतह पर एक सामान्य या अत्यधिक मात्रा में तेल का उत्पादन कर सकती है। डीहाइड्रेटेड स्किन का मतलब है कि आपके शरीर को अंदर पानी की कमी हो रही है। पर्याप्त पानी पीने के बावजूद, कई विभिन्न कारणों से आपको ये परेशानी हो सकती है। जैसे कि सर्दी का मौसम, ज्यादा कैफिन युक्त चीजों को लेना, पेशाब, पसीने और व्यायाम के दौरान पानी का अधिक निकलना। इसके लक्षणों पर नजर डालें, तो हम पाएंगे कि इसके कारण चेहरे पर
- -खुजली
- -आंखों के नीचे के डार्क सर्कल
- -धंसी हुई आंखें
- -चेहरे के चारों ओर अजीब का शेड
- -फाइन लाइन और झुर्रियां
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डीहाइड्रेटेड स्किन के 5 उपाय-Tips for dehydrated skin
ड्राई स्किन के विपरीत, जीवन शैली में परिवर्तन के साथ डीहाइड्रेटेड स्किन का उपचार किया जा सकता है। जैसे कि
1. खूब सारा पानी पिएं
अगर आप पहले से ही पर्याप्त पानी नहीं पीते हैं, तो आप प्रति दिन आठ गिलास पानी पीना चाहिए। पर आपके शरीर के वजन और गतिविधि के स्तर के आधार पर, आपको इससे अधिक पीने की आवश्यकता हो सकती है। खूब पानी पीने से आपकी त्वचा को अंदर से नमी मिलेगी और चेहरे में हाहड्रेशन बना रहेगा।
2.अल्कोहल और धूम्रपान को कहें ना
धूम्रपान करना आपकी स्किन से हाइड्रेशन को डिस्टर्ब कर सकता है। ऐसे लोगों की त्वचा अक्सर डीहाइड्रेटेड होती है। इसलिए अगर आप अल्कोहल लेते भी हैं, तो इसे मॉडरेशन में ही ले पर कोशिश करनें इसे पीना छोड़ दें। इसके साथ ही धूम्रपान करना पूरी तरह से बंद करें।
3. हार्ड स्क्रब का उपयोग न करें
हार्ड स्क्रब का उपयोग करने से ये त्वचा को अंदर से नुकसान पहुंचाती है। रफ क्लींजिंग या ब्रश का उपयोग करके चेहरे की गई सफाई त्वचा को ज्यादा डीहाईड्रेटेड बना देती है।निर्जलित त्वचा की देखभाल करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप अपनी त्वचा की देखभाल की दिनचर्या का आकलन करें, और कठोर, संवेदनशील उत्पादों का उपयोग करना बंद करें। पर त्वचा की सफाई का भी खास ध्यान रखें। ऐसा इसलिए कि त्वचा पर जमा होने पर मृत कोशिकाएं, उस दर को प्रभावित करती हैं जिससे आपकी त्वचा नमी को अवशोषित करती है। मृत त्वचा कोशिकाओं के निर्माण से बचने के लिए आपको सप्ताह में कम से कम दो बार अपनी त्वचा को एक्सफोलिएट करने की कोशिश करनी चाहिए।
4.एक हाइड्रेटिंग सीरम का उपयोग करें
इससे पहले कि आप अपनी त्वचा पर मॉइस्चराइजर लगाएं, सीरम लगाएं। इसके लिए विशेष रूप से हाइलूरोनिक एसिड वाला सीरम खरीदें। आपकी त्वचा स्वाभाविक रूप से इस एसिड का उत्पादन करती है पर इसकी कमी के कारण आपकी स्किन डीहाइड्रेटेड हो जाती है। ऐसे में स्किन और हाइलूरोनिक एसिड वाला सीरम इसे फिर से भर सकता है और निर्जलीकरण को कम कर सकता है।
5. रात में लगाएं मॉइस्चराइजर
एक भारी, तेल मुक्त और गैर-कॉमेडोजेनिक मॉइस्चराइजर नमी की हानि को रोकता है। यह आपकी त्वचा को मॉइस्चराइज रखेगा और आपको सोते समय इसकी मरम्मत करेगा। इसके अलावा आप ये भी कर सकते हैं कि सोने से पहले चेहरे पर नारियल तेल लगाएं और सोएं। इससे त्वचा में हाइड्रेशन बना रहेगा।
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इन बातों का भी रखें ध्यान
- -कॉफी और कैफीन युक्त चीजों का सेवन न करें।
- -नियमित रूप से व्यायाम करें।
- -जब आप बाहर काम करते हैं तो पानी पिएं (हर 20 मिनट में कम से कम कुछ घूंट पानी पिएं)
- -बाहर काम करने के बाद घर आकर खूब पानी पिएं।
- -इसके अलावा शरीर को पानी की कमी से बचाने के लिए विटामिन-सी युक्त फल खाएं। जैसे संतरा, अनार और कीवी आदि।
- - स्ट्रेस कम करें और पूरी नींद लें।
- -ज्यादा बाहरी और तेल मसाले वाली चीजों को खाने से बचें।
- -कोमल क्लीन्जर का उपयोग करें जो त्वचा में चिकनाहट लाए।
- - रीहाइड्रेटिंग टोनर का उपयोग करें।
आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले किसी भी स्किन केयर उत्पाद जिसमें तेज खुशबू हो उसका इस्तेमाल न करें। चाहे ये प्राकृतिक हो, इसमें एसेंशियल ऑयल हो या कोई भी खुशबूदार अर्क हो। केवल टोनर, हाइड्रेशन बूस्टर सीरम और मॉइस्चराइजर का उपयोग करें जो विटामिन ई के गुणों से भरपूर हो। ये आपकी त्वचा को स्वस्थ, जवां और खूबसूरत बनाएंगे। ध्यान रहे कि गलत उत्पादों के उपयोग से आपकी डीहाइड्रेटेड स्किन और खराब हो सकती है। इसलिए, सुनिश्चित करें कि आप अपनी त्वचा के लिए सही उत्पाद ही चुनें।
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