सर्दियों में ड्राई स्किन की परेशानी (dry skin in winter) हर दूसरे व्यक्ति को होती है। ड्राई स्किन सिर्फ देखने में ही खराब नहीं लगता बल्कि इससे आपको खुजली और रैशेज जैसी अन्य परेशानियां भी होती हैं। कई बार ड्राई स्किन वाले लोगों को त्वचा में जलन और अन्य समस्याएं भी होती हैं। इसी बारे में हमने स्किन एक्सपर्ट प्रियदर्शनी से भी बात की, जो कि श्री राम हॉस्पिटल, पंचकुला में कार्यरत हैं। डर्मेटोलॉजिस्ट प्रियदर्शनी बताती हैं कि ड्राई स्किन का सबसे बड़ा कारण स्किन में नमी की कमी है। नमी के कमी के कारण त्वचा अपने अंदर की एकरसता को खो देती है, जिसकी वजह से त्वचा बेजान और रूखी नजर आती है। पर इसके अलावा ड्राई स्किन के कई अन्य कारण भी हैं, आइए जानते हैं उनके बारे में विस्तार से।
ड्राई स्किन का कारण-Causes of Dry Skin
डर्मेटोलॉजिस्ट प्रियदर्शनी की मानें, तो ठंड का मौसम नमी को कम करता है और त्वचा से पानी खींचता है। ठंडी हवा और कम आर्द्रता के संयोजन से आपकी त्वचा शुष्क और डिहाईड्रेट हो जाती है। इसके अलावा ड्राई स्किन कई अन्य कारकों पर भी निर्भर करता है। जैसे कि
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1.कठोर अव्यों वाले साबुन का इस्तेमाल
साबुन इमल्सीफायर होते हैं, जिन्हें स्किन से तेल, ग्रीस और गंदगी को हटाने के लिए डिजाइन किए जाते हैं। त्वचा में प्राकृतिक सीबम या तेल होता है जो नमी को बनाए रखने में मदद करता है। पर अगर साबुन में सल्फेट्स या अतिरिक्त हार्ड और एक्टिव रिएक्टेंट्स हैं, तो ये त्वचा तो नुकसान पहुंचा सकती है। ऐसे साबुन त्वचा की रुकावट पैदा करते हैं और नमी को बाधित कर सकते हैं। इसके अलावा ये त्वचा को शुष्क और अतिसंवेदनशील बना देते हैं।
2.गर्म पानी का इस्तेमाल
सर्दियों में हम अक्सर गर्म पानी का इस्तेमाल करते हैं। पर गर्म पानी का रेगुलर इस्तेमाल त्वचा का सीबम कम कर देता है और ड्राईनेस का कारण बनता है। जो, लोग सर्दियों में लंबे समय तक गर्म पानी से नहाना पंसद करते हैं, उनकी त्वचा अपने प्राकृतिक तेलों को भी खोने लगती है। ऐसे में कोशिश ये करें कि हल्के गर्म पानी से ही नहाएं और शरीर को मॉइस्चराइज रखें।
3. हीटर का इस्तेमाल
सर्दियों में हीटर्स का इस्तेमाल त्वचा से पानी को सोख देती है। डिहाईड्रेटेड त्वचा तब ड्राई हो जाती है। इसके अलावा हीटर की गर्माहट आपकी त्वचा में कोलेजन का भी नुकसान करती है। इससे त्वचा की अंदर से क्षति होती है और कई बार झुर्रियों बढ़ी हु्ए नजर आती है।
4. एक्जिमा और सोरायसिस के कारण
अगर आप पहले से ही त्वचा की स्थितियों जैसे कि एक्जिमा और सोरायसिस से जूझ रहे हैं तो आपकी त्वचा बाहरी चीजों के प्रति अधिक संवेदनशील हो सकता है। तब मौसम में आने वाला बदलाव भी इसे बढ़ा सकता है और आपको ड्राई स्किन की परेशानी हो सकती है।
5.एज फैक्टर
अधिक उम्र के वयस्कों में शुष्क त्वचा विकसित होने की अधिक संभावना होती है। दरअसल, जब आपकी उम्र बढ़ने लगती है, तो आपके छिद्र स्वाभाविक रूप से कम तेल का उत्पादन करते हैं, जिससे आपकी शुष्क त्वचा का खतरा बढ़ जाता है।
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ड्राई स्किन से बचने के लिए टिप्स -Expert tips for relieving dry skin
1.अपने साबुन को स्विच करें
सर्दियों में आपकी त्वचा को सफाई के साथ नमी की भी जरूरत होता है। ऐसे में आप त्वचा के लिए नमी युक्त अव्यों वाले साबुन का इस्तेमाल करें। ये आपकी त्वचा को सूखने से बचाते हैं। बात चाहे बॉडी की हो या चेहरे की त्वचा के लिए बेसिक पीएच (Basic pH) वाले सॉफ्ट चीजें इस्तेमाल करें।
2.नहाने वाले पानी का तापमान सही रखें
गर्म पानी त्वचा को परेशान कर सकता है और प्राकृतिक नमी को दूर करता है। ऐसे में नहाने के लिए पानी का तापमान सही रखें और कोशिश करें कि ज्यादा गर्म पानी से न नहाएं। इसके अलावा कभी भी नहाने के लिए हार्ड वॉटर का भी इस्तेमाल न करें। ये स्किन के साथ बालों को भी नुकसान पहुंचाता है।
3.नहाने के बाद खुद को मॉइस्चराइज करें
जब आप शॉवर से बाहर निकलते हैं, तो आपकी त्वचा नमी पहुंचाने के लिए शरीर पर मॉइस्चराइजर लगाएं। इसके अलावा एक बात का और ध्यान रखें कि नहाने के बाद तौलिया से शरीर को रगड़कर न सूखाएं। शरीर को मॉइस्चराइज करने के लिए पेट्रोलियम जेली और नारियल तेल आदि का इस्तेमाल करें।
4.अपने कपड़ों की सफाई का भी रखें ध्यान
अगर आप सर्दियों में शुष्क त्वचा से पीड़ित हैं, तो अपने कपड़े धोने के उत्पादों को स्विच करें। रंगों और सुगंधों वाले हार्ड डिटर्जेंट से आपकी त्वचा को इंफेक्शन हो सकता है। यह तब भी हो सकता है जब आप कई सालों से एक ही ब्रांड का इस्तेमाल कर रहे हों। वैसे ये स्थिति बहुत कम ही आती है, पर अगर ऐसा होता है तो आपको अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए और अपने कपड़ों की सफाई का ध्यान रखना चाहिए।
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ड्राई स्किन के लिए घरेलू उपचार -home remedies for dry skin in winter in hindi
1.एलोवेरा का इस्तेमाल
रूखी त्वचा की देखभाल के लिए एलोवेरा को इस्तेमाल किया जा सकता है। आजकल कई क्रीम और लोशन में भी एलोवेरा के गुण मौजूद होते हैं। इसमें मौजूद पॉलीसैकराइड (polysaccharide) त्वचा में मॉइस्चर रखते हैं और ड्राई स्किन से त्वचा को बचाने का काम करते हैं। इसमें एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुण भी होते हैं, जो एक्जिमा जैसी परेशानियों में भी राहत दिलाता है।
2.नहाने से पहले लगाएं नारियल तेल
नारियल तेल न सिर्फ बालों के लिए, बल्कि त्वचा के लिए भी फायदेमंद हो सकता है। यह त्वचा की प्राकृतिक नमी को बरकरार रख सकता है। साथ ही यह त्वचा की सतह के लिपिड स्तर को बनाए रखने में भी मदद करता है। तो शरीर को मॉइस्चराइज करने के लिए नहाने से पहले नारियल तेल लगाएं।
3.विटामिन-ई तेल का उपयोग करें
विटामिन-ई तेल का उपयोग अत्यधिक रूखी त्वचा के लिए फायदेमंद होता है, क्योंकि यह त्वचा को हाइड्रेट कर सकता है। दूसरी ओर यह अल्ट्रावायलेट किरणों के कारण होने वाली त्वचा पर सूजन और रेडनेस को भी कम करता है। इसे इस्तेमाल करने के लिए विटामिन-ई कैप्सूल को तेल में मिला लें। अब इस तेल से अपनी रूखी त्वचा और चेहरे की मालिश करें।
4.शहद का लेप
ड्राई स्किन के घरेलू नुस्खे में शहद का इस्तेमाल सबसे आसान नुस्खा है। यह प्राकृतिक तरीके से त्वचा को मॉइस्चराइज रख सकता है। इसे इस्तेमाल करने के लिए शहद में दालचीनी पीस कर मिला लें और इसे त्वचा पर लगा लें। दालचीनी में मौजूद एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुण त्वचा से जुड़ी सूजन की समस्या में आराम पहुंचाने का काम करेंगे, तो शहद त्वचा को आराम और नमी पहुंचाएगा।
5.दही
ड्राई स्किन के लिए घरेलू उपाय के तौर पर दही को भी उपयोग किया जा सकता है। दही युक्त फेस पैक का उपयोग त्वचा को जहां नमी प्रदान करते हैं, वहीं उसे सुरक्षा और सुंदरता भी प्रदान करते हैं। ऐसे में आप दही का इस्तेमाल करके तरह-तरह के फेसमास्क बना सकते हैं और उसे चेहरे और बाकी शरीर पर इस्तेमाल कर सकते हैं।
सर्दियों में ड्राई स्किन से परेशान न हो, बस अपने ग्रूमिंग रूटीन को सही कर लें। इसके अलावा अगर आपकी स्किन हमेशा ड्राई रहती है आप इस स्थिति को कम करने के लिए इस घरेलू नुस्खों का इस्तेमाल कर सकते हैं।
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