Drinks To Boost Collagen: स्किन को चमकदार, यंग और ग्लोइंग बनाने के लिए कोलेजन की संतुलित मात्रा बहुत जरूरी है। कोलेजन शरीर में पाए जाने वाले प्रोटीन का ही एक हिस्सा होता है, जिसका काम शरीर में हड्डियों, स्किन, मांसपेशियों, बाल और लिंगामेंट के लिए बहुत जरूरी होता है। यह इन अंगों के लिए बिल्डिंग ब्लॉक की तरह से काम करता है। स्किन को हेल्दी रखने और डार्क होने से बचाने के लिए भी कोलेजन की पर्याप्त मात्रा बहुत जरूरी है। यह एक तरह का नेचुरल प्रोटीन है, जो शरीर में पाए जाने वाले कुल प्रोटीन का लगभग एक तिहाई हिस्सा होता है। शरीर में कोलेजन की कमी से आपकी स्किन पर झुर्रियां, डलनेस, डार्क स्पॉट्स बढ़ने लगते हैं और ग्लो कम होने लगता है। शरीर में कोलेजन की मात्रा बढ़ाने के लिए कोलेजन बूस्टिंग फूड्स का सेवन बहुत फायदेमंद होता है। कोलेजन बढ़ाने के लिए आप कुछ ड्रिंक्स का सेवन कर सकते हैं। आइये इस लेख में विस्तार से जानते हैं कोलेजन बूस्टिंग ड्रिंक्स के बारे में।
कोलेजन बूस्ट करने के लिए पिएं ये ड्रिंक्स- Collagen Booster Drink Benefits in Hindi
ऐसे लोग जिनकी स्किन तमाम तरह के उपायों के बाद भी डार्क, डल और अनहेल्दी बनी रहती है, उन्हें कोलेजन बढ़ाने पर ध्यान देना चाहिए। कोलेजन की कमी से स्किन पर होने वाली ये समस्याएं लंबे समय तक बनी रह सकती हैं। कुछ फूड्स में कोलेजन की अच्छी मात्रा होती है, नियमित रूप से इनका सेवन करने से आप शरीर में कोलेजन की मात्रा संतुलित कर सकते हैं।
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इन ड्रिंक्स का नियमित रूप से सेवन कर आप शरीर में कोलेजन बूस्ट कर सकते हैं-
1. नींबू और शहद से बनी ड्रिंक
कोलेजन बूस्ट करने और स्किन को हेल्दी रखने के लिए नींबू और शहद से बनी ड्रिंक का सेवन बहुत फायदेमंद होता है। नींबू में विटामिन सी की पर्याप्त मात्रा होती है, इसके अलावा शहद में मौजूद गुण कोलेजन बढ़ाने में मदद करते हैं। नींबू का रस पानी में मिलाकर इसमें एक चम्मच शहद मिलाएं और रोजाना सुबह इसका सेवन करें।
2. खीरा, गाजर और चुकंदर
शरीर में कोलेजन बढ़ाने और स्किन को हेल्दी बनाने के लिए खीरा, गाजर और चुकंदर से बनी ड्रिंक का सेवन फायदेमंद होता है। इसमें मौजूद पोषक तत्व और प्रोटीन की मात्रा कोलेजन का स्तर बढ़ाने में बहुत फायदेमंद होते हैं। गाजर और चुकंदर में विटामिन सी, जिंक, पोटैशियम और आयरन जैसे पोषक तत्वों की पर्याप्त मात्रा होती है। इस ड्रिंक का सेवन करने से शरीर में कोलेजन का प्रोडक्शन तेजी से होता है और स्किन से जुड़ी परेशानियों को कम करने में भी फायदा मिलता है।
3. गोंद कतीरा और नारियल पानी
नारियल पानी के साथ गोंद कतीरा का सेवन करने से आपकी स्किन को बहुत फायदा मिलता है। इसमें मौजूद गुण स्किन से जुड़ी परेशानियों को कम करने और शरीर में कोलेजन बढ़ाने का काम करते हैं। इस ड्रिंक को बनाने के लिए आप सबसे पहले एक गिलास नारियल पानी लें और इसमें एक चम्मच गोंद कतीरा मिलाएं और अच्छी तरह से मिक्स करके नियमित रूप से सेवन करें।
4. एलोवेरा जूस
स्किन से जुड़ी परेशानियों को कम करने और शरीर में कोलेजन की मात्रा बढ़ाने के लिए एलोवेरा जूस का सेवन बहुत फायदेमंद होता है। एलोवेरा में मौजूद गुणों के कारण ही इसका इस्तेमाल तमाम तरह के ब्यूटी प्रोडक्ट्स को बनाने में भी किया जाता है। इसका सेवन करने से आपकी स्किन का ग्लो बढ़ता है।
5. टमाटर का जूस
स्किन का ग्लो बढ़ाने और शरीर में कोलेजन बूस्ट करने के लिए टमाटर के जूस का सेवन बहुत फायदेमंद होता है। टमाटर में विटामिन सी, विटामिन ई, विटामिन ए और लाइकोपीन की पर्याप्त मात्रा होती है। इसका सेवन करने से शरीर में कोलेजन बूस्ट करने में बहुत फायदा मिलता है। टमाटर जूस में मजूद गुण आपकी स्किन को हेल्दी रखने और स्किन से जुड़ी परेशानियों को कम करने में फायदेमंद होते हैं।
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ऊपर बताई गयी ड्रिंक्स का सेवन न सिर्फ आपकी स्किन के लिए फायदेमंद होता है, बल्कि इसका सेवन करने से आपका शरीर भी हेल्दी रहता है। कोलेजन बूस्ट करने और स्किन की रंगत साफ करने के लिए आप नियमित रूप से इन ड्रिंक्स का सेवन कर सकते हैं। अगर आपको खानपान से जुड़ी कोई समस्या है, तो इसका सेवन करने से पहले डॉक्टर या एक्सपर्ट की राय जरूर लें।
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