मॉनसून में हाइड्रेट रहना है जरूरी, इन 5 ड्रिंक्स का करें सेवन

मॉनसून में डिहाइड्रेशन की परेशानी होने की संभावना होती  है। आइए जानते हैं मॉनसून में किन ड्रिंक्स से शरीर को हाइड्रेट रख सकत हैं।

 

Kishori Mishra
Written by: Kishori MishraPublished at: Jul 14, 2022Updated at: Jul 14, 2022
मॉनसून में हाइड्रेट रहना है जरूरी, इन 5 ड्रिंक्स का करें सेवन

ड्रिंक्स न केवल प्यास बुझाने के लिए जरूरी होता है, बल्कि शरीर को हाइड्रेट और एक्टिव रखने के लिए भी ड्रिंक्स जरूरी माना जाता है। गर्मी में प्यास काफी ज्यादा लगती है। ऐसे में अधिकतर लोग इस सीजन में भरपूर रूप से पानी या फिर अन्य ड्रिंक्स का सेवन करते हैं, लेकिन मानसून के मौसम की बात की जाए, तो इस मौसम में हमें लगता है कि लोगों को डिहाइड्रेशन की परेशानी नहीं हो सकती है। अगर आप ऐसा सोचते हैं, तो आप गलत हो सकते हैं। डिहाइड्रेशन की परेशानी किसी भी सीजन में हो सकती है। खासतौर पर इस तरह के सीजन में लोग पानी या फिर ड्रिंक्स कम मात्रा में लेते हैं। ऐसे में मॉनसून में डिहाइड्रेशन होने की परेशानी हो सकती है। हालांकि, कई लोग इस बात से भी कंफ्यूज रहते हैं कि इस सीजन में ऐसा क्या पिएं, जिससे बॉडी को हाइड्रेट रखा जाए। अगर आप भी इस बात से कंफ्यूज हैं, तो आपको आज हम इस लेख में कुछ ऐसे ड्रिंक्स के बारे में बताएंगे, जिससे आप अपने शरीर को मॉनसून में हाइड्रेट रख सकते हैं। साथ ही इन ड्रिंक्स की मदद से मॉनसून में होने वाली बैक्टीरियल और वारयल से जुड़ी परेशानियों को दूर कर सकते हैं। आइए जानते हैं मॉनसून में किस तरह के ड्रिंक्स का कर सकते हैं सेवन? Monsoon Drinkis

1. पुदीना और नींबू का पानी

मॉनसून में काफी ज्यादा उमस होती है, जिसकी वजह से शरीर से काफी मात्रा में पानी निकल जाता है। ऐसे में आपको अपने शरीर में इलेक्ट्रोलाइट स्तर को संतुलित करने की आवश्यकता है। इस स्थिति में नींबू और पुदीन से तैयार ड्रिंक आपके लिए काफी हेल्दी हो सकता है।

नींबू और पुदीने का पानी न सिर्फ आपके शरीर को हाइड्रेट रख सकता है,  बल्कि इसकी मदद से आप कब्ज से भी राहत पा सकते हैं। साथ ही यह डिटॉक्सिफाई करने में असरदार होता है। 

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2. बादाम का कहवा

बादाम का इस्तेमाल कई तरह के डिशेज में किया जाता है। अगर आप मॉनसून में कुछ अलग और हेल्दी ड्रिंक पीना चाहते हैं, तो बादाम का कहवा पिएं। यह ड्रिंक आपके शरीर को इस मौसम में गर्म रखता है। साथ ही शरीर में पानी की भी कमी नहीं होने देता है। 

3. फ्रूट स्मूदी

फल कई तरह के पोषण तत्वों का समृद्ध स्रोत होता है। इसमें कई तरह के जरूरी मिनरल्स और विटामिंस पाए जाते हैं, जो शरीर को स्वस्थ रख सकते हैं। मॉनसून में इम्यूनिटी और शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए फलों जैसे- स्ट्रॉबेरी, कीवी या आम से तैयार स्मूदी का सेवन कर सकते हैं। फलों से तैयार स्मूदी आपको लंबे समय तक हाइड्रेट रख सकते हैं। साथ ही इससे आपका शरीर एक्टिव भी बना रहता है। 

4. नारियल पानी

नारियल पानी में कम कैलोरी और उच्च पोषण होता है। शरीर को हाइड्रेट बनाए रखने के लिए यह एक काफी अच्छा विकल्प हो सकता है। अगर आप कुछ हेल्दी ड्रिंक पीना चाहते हैं, तो नियमित रूप से इस ड्रिंक को अपने आहार में शामिल करें। 

5. सेब, लौंग और दालचीनी का ड्रिंक

दालचीनी और लौंग मॉनसून में आपके शरीर को हेल्दी रखने में काफी प्रभावी मसालों में से एक है। वहीं, सेब की हल्दी मिठास आपके स्वाद को बेहतर कर सकती है। सेब न सिर्फ ड्रिंक के स्वाद को बेहतर करने में असरदार है, बल्कि यह कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट्स जैसे - फ्लेवोनोइड्स, पॉलीफेनोल्स, आयरन से भरपूर होता है, जो  आपको हृदय विकारों से बचाव करने में असरदार होता है। इससे आपकी इम्यूनिटी बूस्ट होती है। साथ ही यह मॉनसून में आपको हाइड्रेट रख सकता है। 

मॉनसून में शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए आप इन ड्रिंक्स का सेवन कर सकते हैं। हालांकि, ध्यान रखें कि अगर आप किसी तरह की समस्या से जूझ रहे हैं, तो एक्सपर्ट से सलाह लेकर ही इन ड्रिंक्स को अपने आहार में शामिल करें। 

 
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