Drinks to Reduce Cholesterol: शरीर को हेल्दी रखने के लिए हम कई तरह की चीजों का सेवन करना शुरू कर देते हैं। शरीर को स्वस्थ रखने के लिए दिल को तंदरूस्त रखना बेहद जरूरी होता है। कई बार कोलेस्ट्रॉल का उच्च स्तर आपको हार्ट संबंधी बीमारियों के चपेट में ला सकता हैं। खाने में पोषक तत्वों की कमी, खराब लाइफस्टाइल और एक्सरसाइन न करने की आदत कोलेस्ट्रॉल को बढ़ा सकती है। कई लोग कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने के लिए कई तरह की दवाईयों का सेवन शुरू कर देती हैं। दवाइयों के सेवन के साथ कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल करने के लिए कुछ घरेलू उपायों की मदद भी ली जा सकती हैं। ये घरेलू उपाय शरीर को लंबे समय तक हेल्दी रखने में मदद करती है और कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल करते हैं। आइए जानते हैं डायटीशियन मानसी पेडेचिया से जिन्होंने हमें कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करने की ड्रिंक के बारे में बताया। इस ड्रिंक को आप आसानी से घर पर बना सकते हैं।
कैसे बनाएं कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करने के लिए ड्रिंक
सामग्री
1 चम्मच- मेथी के दाने
2-3 दालचीनी के टुकड़ें
1 चम्मच- अदरक कद्दूकस की हुई
1- चक्रफूल
1 चम्मच- अलसी के बीज
ड्रिंक बनाने की विधि
इस ड्रिंक को बनाने के लिए एक गिलास पानी को गर्म करें। अब इस पानी में मेथी के दाने, दालचीनी के टुकड़े, अदरक और अलसी को डाल कर इस पानी को 3 से 4 मिनट के लिए पकाएं। जब ड्रिंक में उबाल आ जाएं, तो इसे छान कर इसमें एक चम्मच नींबू का रस मिला कर इसे पिएं।
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इस ड्रिंक को पीने के फायदे
- ये ड्रिंक पीने से शरीर से बैड कोलेस्ट्रॉल कम होता है और शरीर स्वस्थ रहता है।
- इस ड्रिंक को पीने से शरीर की इम्यूनिटी मजबूत होने के साथ हार्ट भी हेल्दी रहता है।
- इस ड्रिंक में एंटीफंगल, एंटी इंफ्लेमेटरी और एंटीबैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं।
- इस ड्रिंक में भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है, जो पाचन तंत्र को मजबूत करने में मदद करता है।
कैसे पिएं इस ड्रिंक को
इस ड्रिंक को वैसे, तो आप दिन में कभी भी पी सकते है। लेकिन ध्यान रखें इस ड्रिंक को खाली पेट न पिएं। वहीं अगर आपको कोई बीमारी या एलर्जी की समस्या है, तो डॉक्टर से पूछ कर ही इसका सेवन करें।
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