Does Masturbation Decrease Testosterone Level in Hindi: हस्तमैथुन (मास्टरबेशन) जननांगों को उत्तेजित करने की एक सामान्य प्रक्रिया है। हस्तमैथुन करके लोग अपनी सेक्शुअल डिजायर को पूरा करते हैं। हस्तमैथुन में आपको किसी पार्टनर की जरूरत नहीं होती है, बल्कि इस प्रक्रिया के जरिए लोग संभोग सुख का आनंद लेते हैं। हालांकि, ज्यादा हस्तमैथुन करने से सेहत को कई तरीकों से नुकसान पहुंच सकता है। कई बार लोग इसे जरूरत से ज्यादा कर लेते हैं, जिसके चलते शारीरिक कमजोरी Masturbation Can Cause Fatigue) और थकान का एहसास हो सकता है। कुछ पुरुष तो दिन में कई-कई बार हस्तमैथुन करते हैं। सामान्य भाषा में इसे मास्टरबेशन भी कहा जाता है।
कुछ लोगों में यह संदेह रहता है कि हस्तमैथुन करने से टेस्टेस्टेरन लेवल घटने लगते हैं। इस यौन क्रिया को अगर जरूरत से ज्यादा किया जाए तो इसका असर आपकी सेक्शुअल हेल्थ पर पड़ सकता है। लेकिन, ऐसे में सवाल यह उठता है कि क्या वाकई हस्तमैथुन का सीधा असर आपके टेस्टेस्टेरॉन पर पड़ता है? आइये मेडिकवर हॉस्पिटल के यूरोलॉजिस्ट और एंड्रोलॉजिस्ट डॉ. विजय दहिफले से जानते हैं कि क्या हस्तमैथुन करने से टेस्टेस्टेरॉन वाकई घटते हैं? (Does masturbation reduces testosterone in Hindi) -
क्या हस्तमैथुन करने से वाकई टेस्टेस्टेरॉन लेवल घटने लगते हैं? (Does Masturbation Decrease Testosterone Level in Hindi)
डॉ. दहिफले के मुताबिक हस्तमैथुन का सीधा असर आपके टेस्टेस्टेरॉन पर नहीं पड़ता है। हां, हस्तमैथुन का प्रभाव आपकी सेक्शुअल हेल्थ और प्रजनन अंगों पर जरूर पड़ता है। लेकिन, अगर आप हस्तमैथुन कर रहे हैं तो इससे आपके टेस्टेस्टेरॉन हार्मोन्स कम नहीं होते हैं। टेस्टेस्टेरॉन और हस्तमैथुन का आपस में कोई संबंध नहीं है। बल्कि, कुछ स्टडी में यह साबित होता है कि हस्तमैथुन से कई बार टेस्टेस्टेरॉन बढ़ भी सकते हैं। हालांकि, इसका लॉन्ग टर्म में भी टेस्टेस्टेरॉन से कोई लेना-देना नहीं होता है।
क्या हस्तमैथुन करने से सेक्स ड्राइव पर असर पड़ता है? (Do Masturbation Impact on Sex Drive in Hindi)
कभी-कभी हस्तमैथुन करना सामान्य हो सकता है, लेकिन जरूरत से ज्यादा हस्तमैथुन करने से आपकी सेक्स ड्राइव प्रभावित हो सकती (Exces Masturbation Can Affect Sex Drive) है। हालांकि, यह हर व्यक्ति की शारीरिक स्थिति पर निर्भर करता है। कुछ मामलों में हस्तमैथुन करने से सेक्स ड्राइव बढ़ भी सकती है। अगर आप दिनभर में कई बार या थोड़ी-थोड़ी देर पर हस्तमैथुन कर रहे हैं तो ऐसे में आपकी सेक्स करने की इच्छा कम होने के साथ-साथ कई बार प्रजनन अंगों में भी कमजोरी आ सकती है।
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ज्यादा हस्तमैथुन करने के नुकसान (Side Effects of Excess Masturbation in Hindi)
- जरूरत से ज्यादा हस्तमैथुन करना सेहत के लिए कई तरीकों से नुकसानदायक हो सकता है।
- इससे शारीरिक कमजोरी आने के साथ-साथ कई बार मेंटल हेल्थ पर भी प्रभाव पड़ता है।
- ज्यादा हस्तमैथुन (मास्टरबेशन) करने से मांसपेशियों, पीठ और कमर में भी दर्द हो सकता है।
- ज्यादा हस्तमैथुन करने से कई बार चिड़चिड़ापन हो सकता है।
- कई बार यह लो स्पर्म काउंट (Excess Masturbation Can Lead to Erectile Dysfunction) के साथ ही इरेक्टाइल डिसफंक्शन का भी कारण बन सकता है।
टेस्टेस्टेरॉन बढ़ाने के तरीके (How to Increase Testosterone in Hindi)
- टेस्टेस्टेरॉन बढ़ाने के लिए आपको नियमित तौर पर एक्सरसाइज करने के साथ ही लाइफस्टाइल में बदलाव करने चाहिए।
- इसके लिए आपको अपने खान-पान को हेल्दी रखना चाहिए।
- टेस्टेस्टेरॉन बढ़ाने के लिए शारीरिक रूप से सक्रिय रहें।
- इसके लिए हेल्दी वेट मेनटेन रखने के साथ-साथ 6 से 8 घंटे की नींद जरूर लें।
- शारीरिक समस्याओं को ठीक करने पर ध्यान दें।