क्या अदरक एक्ने की समस्या को बढ़ा सकता है? जानें क्या कहते हैं एक्सपर्ट

हेल्दी और बेदाग स्किन हर किसी को पसंद होती है। लेकिन, आज के समय में खराब स्किन केयर रूटीन, डाइट  और अन्य कारणों से चेहरे पर मुंहासे और एक्ने निकलने की समस्या काफी ज्यादा बढ़ गई है। एक्ने न सिर्फ आपके लुक्स को खराब करती है, बल्कि ये स्किन पर दाग का कारण भी बनता है, जिसके कारण त्वचा काफी खराब दिखने लगती है। हेल्दी स्किन पाने और एक्ने की समस्या से राहत पाने के लिए लोग कई तरह के घरेलू नुस्खों को अपनाते हैं। वहीं, कुछ ऐसे  फूड्स हैं, जिसे लोग खाने से परहेज करने की सलाह देते हैं, क्योंकि ये एक्ने का कारण बन सकते हैं। ऐसे ही लोग एक्ने की समस्या से बचने के लिए अदरक का सेवन न करने की सलाह देते हैं। तो आइए मेवाड़ विश्वविद्यालय में प्रोफेसर एवं प्राकृतिक चिकित्सालय बापू नगर, जयपुर की वरिष्ठ चिकित्सक योग, प्राकृतिक चिकित्सा पोषण और आयुर्वेद विशेषज्ञ डॉ. किरण गुप्ता से जानते हैं कि क्या सच में अदरक का सेवन एक्ने की समस्या को बढ़ा सकता है?

क्या अदरक एक्ने की समस्या को बढ़ा सकता है? - Does ginger increase acne problem in hindi?

टेक्निकल रिसर्च ऑर्गेनाइजेशन इंडिया की एक स्टडी के अनुसार, अदरक का अर्क स्टैफिलोकोकस ऑरियस और प्रोपियोनिक बैक्टीरियम एनेस जैसे बैक्टीरिया से लड़ने में काफी फायदेमंद हो सकता है, जो एक्ने का कारण बनते हैं। इस अध्ययन में पाया गया कि अदरक के अर्क ने इन बैक्टीरिया को बढ़ने से रोकने में मदद मिलती है। इसलिए, अदरक का अर्क एक्ने की समस्या को बढ़ाने के स्थान में कम करने में मदद कर सकता है। अदरक में मौजूद एंटीबैक्टीरियल गुण इसे एंटी-एक्ने एजेंट बनाते हैं, जो एक्ने की समस्या से राहत दिला सकता है।

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डॉ. किरण के मुताबिक, अदरक में जिंजरोल, शोगाओल और विटामिन सी से भरपूर होता है, जो स्किन पर एक्ने के कारण होने वाली सूजन और दर्द को कम करने में मदद करता है। ये तत्व आमतौर पर आपकी स्किन की सूजन को कम करने और टॉक्सिक पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करते हैं, जो स्किन के लिए काफी फायदेमंद होता है। इसलिए, अदरक का सेवन एक्ने बढ़ने का कारण नहीं बनता है।

अदरक का सही तरीके से सेवन कैसे करें?

एक्ने की समस्या में अदरक का सेवन काफी फायदेमंद होता है, लेकिन इसका सेवन सही तरीके से करना जरूरी है, क्योंकि ज्यादा मात्रा में अदरक का सेवन स्किन से जुड़ी समस्याओं का कारण भी बन सकता है। इसलिए आप रोजाना एक कप अदरक की चाय पी सकते हैं, जिसे बनाने के लिए 5 ग्राम अदरक को पानी में उबालकर पिएं। इससे ज्यादा अदरक का सेवन आपके लिए हानिकारक हो सकता है। खासकर गर्मियों में अदरक का सेवन सीमित मात्रा में करें, क्योंकि इससे शरीर की गर्मी बढ़ सकती है।

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निष्कर्ष

आमतौर पर अदरक का सेवन एक्ने का कारण नहीं बनता है, बल्कि इसके औषधीय गुण स्किन को साफ करने और हेल्दी रखने में मदद करता है। लेकिन, इसका सेवन सीमित मात्रा में करना जरूरी होता है।

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