क्या टमाटर खाने से खून बढ़ता है? जानें इसके फायदे और नुकसान

Does Eating Tomatoes Helps To Increase Blood: खानपान में गड़बड़ी और लाइफस्टाइल अनियंत्रित होने पर आपको कई गंभीर बीमारियों का खतरा रहता है। शरीर में खून की कमी या एनीमिया की समस्या भी खानपान में गड़बड़ी की वजह से होती है। शरीर में खून की कमी होने पर डॉक्टर आयरन से भरपूर फूड्स का सेवन करने की सलाह देते हैं। आयरन की पर्याप्त मात्रा वाले फूड्स एनीमिया में बहुत फायदेमंद माने जाते हैं। खून की कमी से बचने के लिए टमाटर खाने की सलाह भी दी जाती है। टमाटर में विटामिन और मिनरल्स की पर्याप्त मात्रा होती है। रोजाना टमाटर का संतुलित मात्रा में सेवन करने से शरीर हेल्दी और फिट रहता है। आइये इस लेख में जानते हैं क्या टमाटर खाने से शरीर में खून बढ़ता है।

क्या टमाटर खाने से खून बढ़ता है?- Does Eating Tomatoes Helps To Increase Blood in Hindi

टमाटर अनेकों पोषक तत्वों का भंडार माना जाता है। इसमें मौजूद गुणों के कारण ही इसका सेवन सलाद, सब्जी और कई तरह से किया जाता है। टमाटर में आयरन की पर्याप्त मात्रा पायी जाती है। इसमें विटामिन ई, विटामिन सी, विटामिन बी6, आयरन, फास्फोरस और कॉपर जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। यही नहीं टमाटर में फाइबर और पोटैशियम भी पर्याप्त मात्रा में होता है। खून बढ़ाने के लिए नियमित रूप से टमाटर का सेवन करना फायदेमंद माना जाता है। आरोग्यं हेल्थ सेंटर के आयुर्वेदिक डॉ. एस के पांडेय कहते हैं कि टमाटर में मौजूद गुणों के कारण ही इसका औषधीय इस्तेमाल भी किया जाता है। शरीर में खून की कमी दूर करने के लिए रोजाना सुबह के समय टमाटर का सेवन करना चाहिए।

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टमाटर खाने के फायदे- Tomato Health Benefits in Hindi

टमाटर में विटामिन सी, विटामिन ए, प्रोटीन, मिनरल्स और कई तरह के एंटी-ऑक्सीडेंट पाए जाते हैं। ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने से लेकर डायबिटीज के मरीजों में ब्लड शुगर कम करने में इसका सेवन फायदेमंद माना जाता है। डायबिटीज के मरीजों के लिए टमाटर किसी औषधि से कम नहीं होता है। इसमें मौजूद गुण और पोषक तत्व ब्लड शुगर कंट्रोल करने में मदद करते हैं। डायबिटीज में इसका सेवन नियमित रूप से करना चाहिए। टमाटर का सेवन आप कई तरीके से कर सकते हैं, इसका सेवन सलाद और सब्जी के रूप में खूब किया जाता है।

टमाटर खाने के नुकसान- Tomato Side Effects in Hindi

माटर का ज्यादा सेवन सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है। इसके ज्यादा सेवन से शरीर में कई तरह की परेशानियां बढ़ सकती है और पाचन तंत्र भी खराब हो सकता है। एसिडिटी की समस्या, किडनी स्टोन, सीने में जलन और पेट से जुड़ी परेशानियों में टमाटर खाने से बचना चाहिए। इन परेशानियों में टमाटर का ज्यादा सेवन करने से नुकसान हो सकता है।

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