क्या तीखा खाना खाने से डायबिटीज नहीं होती है? जानें क्या कहते हैं डाइटिशियन

Does Eating Spicy Food Helps To Prevent Diabetes: खानपान और जीवनशैली से जुड़ी गलतियों की वजह से डायबिटीज की समस्या तेजी से बढ़ रही है। ऐसा कहा जा रहा है कि आने वाले समय में भारत में डायबिटीज के मरीज दुनियाभर में सबसे ज्यादा होंगे। डायबिटीज के मरीजों को खानपान का विशेष ध्यान रखने की सलाह दी जाती है। डायबिटीज के मरीज जानकारी की कमी के कारण अक्सर इस कंफ्यूजन में रहते हैं कि, उनके लिए कौन सा फूड हेल्दी और किस फूड का सेवन करने से उनकी परेशानियां बढ़ सकती हैं। आमतौर पर डायबिटीज में बहुत ज्यादा शुगर वाले फूड्स और मीठी चीजों का सेवन न करने की सलाह दी जाती है। लेकिन ऐसा कहा जाता है कि तीखी चीजें डायबिटीज में फायदेमंद होती हैं। आइये इस लेख में विस्तार से जानते हैं कि क्या डायबिटीज में तीखा खाने से फायदा मिलता है?

क्या तीखा खाना खाने से डायबिटीज नहीं होता है?- Does Eating Spicy Food Helps To Prevent Diabetes in Hindi

भारतीय भोजन में गरम मसाले से लेकर मिर्च और लाल मिर्च की भरमार होती है। कुछ लोग तो तीखे भोजन का ही सेवन करते हैं। गरम मसाले हों या मिर्च सभी भोजन को तीखा और चटपटा बनाने का काम करते हैं। ऐसा कहा जाता है कि तीखा भोजन खाने से डायबिटीज का खतरा कई गुना कम हो जाता है। आरोग्यं हेल्थ सेंटर के क्लिनिकल डाइटिशियन डॉ. वी डी त्रिपाठी कहते हैं कि, "ऐसा बिलकुल भी नहीं है कि तीखा भोजन करने वाले लोगों को डायबिटीज नहीं होती है। डायबिटीज बहुत ज्यादा कार्ब्स, शुगर के अलावा गलत तरीके से भोजन करने की वजह से भी हो सकती है।" बहुत ज्यादा तीखा भोजन करने से पेट और पाचन तंत्र से जुड़ी परेशानियां भी हो सकती हैं।

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बहुत ज्यादा तीखा खाने के नुकसान- Side Effects of Eating Spicy Foods in Hindi

बहुत ज्यादा तीखा भोजन करने वाले लोगों को कब्ज, पेट में गैस और बवासीर जैसी गंभीर परेशानियों का खतरा ज्यादा रहता है। लगातार तीखा भोजन करने की वजह से आपको सीने में जलन, पेट में दर्द के अलावा एलर्जी की समस्या का खतरा भी रहता है। बहुत ज्यादा तीखा खाने वाले लोगों की गैस्ट्रिक ग्लैंड खराब हो जाती है और इसकी वजह से अपच और नींद की कमी जैसी परेशानियां हो सकती हैं। बहुत ज्यादा तीखा खाना खाने की वजह से इन परेशानियों का खतरा रहता है-

• पेट में दर्द और अपच की समस्या
• गैस और ब्लोटिंग की परेशानी
• सीने में दर्द और खट्टी डकार
• नींद की कमी
• मुंह में छाले या अल्सर
• प्रेग्नेंसी के दौरान परेशानियां

बहुत ज्यादा तीखा भोजन सभी के लिए नुकसानदायक होता है। डायबिटीज जैसी गंभीर परेशानी से बचने के लिए तीखा भोजन नहीं बल्कि संतुलित भोजन का सेवन करना चाहिए। सही समय पर संतुलित मात्रा में हेल्दी फूड्स का सेवन करने और रोजाना एक्सरसाइज करने से डायबिटीज का खतरा कई गुना कम होता है। डायबिटीज में बिना डॉक्टर की सलाह के किसी भी चीज का सेवन करने से बचना चाहिए।

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