Does creatine affect high blood pressure in hindi: बॉडी बिल्डर और फिजिकल वर्कआउट करने वाले अक्सर प्रोटीन के अलावा क्रिएटिन सप्लीमेंट लेते हैं। क्रिएटिन लेने से मांसपेशियों की ग्रोथ बढ़ती है। दरअसल, क्रिएटिन एक एमिनो एसिड है। क्रिएटिन का उपयोग मांसपेशियों की कोशिकाओं में एनर्जी देने में मदद करता है। क्रिएटिन और भी कई तरह से फायदेमंद है, लेकिन जिन्हें हाई ब्लड प्रेशर की समस्या है, उनके लिए क्रिएटिन समस्या की वजह बन सकता है। लेकिन, क्या आप जानते हैं कि ज्यादा मात्रा में क्रिएटिन लेने की वजह से हाई ब्लड प्रेशर की समस्या हो सकती है। इस विषय पर ज्यादा जानकारी दे रहे हैं, साओल हार्ट सेंटर के संस्थापक और हार्ट स्पेशलिस्ट डॉ. बिमल छाजेड़।
क्रिएटिन क्या है?
डॉ. छाजेड़ के अनुसार, क्रिएटिन शरीर में ऊर्जा का एक प्राकृतिक स्रोत है, जो किडनी, लिवर और अग्न्याशय द्वारा निर्मित होता है। क्रिएटिन कंकाल की मांसपेशियों में पहले से मौजूद होता है। जब हम शारीरिक गतिविधि के दौरान मांसपेशियों का उपयोग करते हैं, तो वह क्रिएटिन का इस्तेमाल करता है। इसके अलावा, हार्ट, दिमाग और शरीर की अन्य गतिविधियों के लिए भी क्रिएटिन बहुत ज्यादा जरूरी है। बॉडी बिल्डिंग, एक्सरसाइज और फिजिकल एक्टिविटी करने वाले लोगों को ज्यादा मात्रा में क्रिएटिन की जरूरत होती है। इसलिए, वह क्रिएटिन युक्त पाउडर, कैप्सूल और जूस का इस्तेमाल करते हैं। आम तौर पर एक दिन में 20 से 30 ग्राम क्रिएटिन लेने की सलाह दी जाती है, लेकिन अगर इसकी ज्यादा मात्रा में सेवन किया जाए, तो इससे ब्लड प्रेशर ट्रिगर हो सकता है।
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क्या क्रिएटिन की वजह से हाई ब्लड प्रेशर हो सकता है?
डॉ. छाजेड़ का कहना है कि अगर शरीर में क्रिएटिन की मात्रा ज्यादा हो जाए, तो इसकी वजह मांसपेशियों में ऐंठन, मतली, पेट दर्द और दस्त, चक्कर आना, डिहाइड्रेशन और बुखार जैसी समस्या हो सकती है। इसके अलावा, क्रिएटिन की वजह से ब्लड प्रेशर ट्रिगर होता है। जब ब्लड प्रेशर ज्यादा होता है, तो इसकी वजह से हार्ट संबंधी बीमारियों का खतरा भी रहता है। दरअसल, क्रिएटिन ज्यादा होने से हार्ट और ब्लड सेल्स का काम धीमा हो जाता है, जिसकी वजह से अचानक ब्लड प्रेशर बढ़ता है। अगर हाई ब्लड प्रेशर की समस्या ज्यादा लंबे समय तक बनी रहती है, तो इसकी वजह से हार्ट अटैक और हार्ट फेल्योर होने का खतरा रहता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञ के अनुसार, ज्यादा मात्रा में क्रिएटिन लेने से किडनी को भी नुकसान पहुंचता है।
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क्रिएटिन लेते समय कैफीन का इस्तेमाल न करें
डॉ. छाजेड़ का कहना है कि जो लोग क्रिएटिन का सेवन कर रहे हैं, उन्हें कैफीन का सेवन बिल्कुल भी नहीं करना चाहिए। क्रिएटिन के साथ कैफीन का सेवन करने की वजह से ब्लड प्रेशर ज्यादा ट्रिगर होता है और यह हार्ट संबंधी समस्याओं का खतरा बढ़ाता है।