क्या प्रेग्नेंसी में कॉफी पीने से एसिडिटी हो सकती है? जानें डॉक्टर से

Kya Pregnancy Mein Coffee Pine Se Acidity Hoti Hai: कई लोगों को सुबह-सुबह ही कॉफी पीना पसंद होता है। कॉफी पीने से ही दिन की शुरुआत करते हैं। कॉफी में कई ऐसे तत्व होते हैं, जो आपको तुरंत एक्टिव करते हैं। इसलिए, दिन की शुरुआत करने के लिए यह बेहतर विकल्प है। हालांकि, इस बात से इंकार नहीं किया जा सकता है कि कुछ लोगों के लिए कॉफी का सेवन सही नहीं है। ऐसे में सवाल उठता है कि क्या प्रेग्नेंसी में कॉफी का सेवन करना सही होता है? असल में, कॉफी पीने के बाद कुछ लोगों को एसिडिटी की शिकायत हो जाती है। ऐसे में यह जान लेना आवश्यक है कि क्या प्रेग्नेंसी में कॉफी पीने से एसिडिटी की समस्या हो सकती है? आइए, जानते हैं इस बारे में Mumma's Blessing IVF और वृंदावन स्थित Birthing Paradise की Medical Director and IVF Specialist डॉ. शोभा गुप्ता की क्या राय है।

क्या प्रेग्नेंसी में कॉफी पीने से एसिडिटी हो सकती है?- Does Coffee Cause Heartburn During Pregnancy

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यह पूरी तरह सच है कि कॉफी पीने से एसिडिटी की समस्या हो सकती है। ऐसा इसलिए होता है, क्योंकि इसमें मौजूद कैफीन और नेचुरल ऑयल पेट को ज्यादा गैस्ट्रिक एसिड बनाने के लिए उत्तेजित करता है। इससे पेट का एसिड इसोफेगस में ऊपर चला आता है, जिससे सीने में जलन होती है। जहां तक सवाल इस बात का है कि क्या प्रेग्नेंसी में भी कॉफी पीने से एसिडिटी हो सकती है? इस बारे में डॉ. शोभा गुप्ता कहती हैं, "हां, प्रेग्नेंसी में भी कॉफी पीने से एसिडिटी की समस्या हो सकती है।" आपको जानकारी के लिए बता दें कि प्रेग्नेंसी के दौरान सीने में जलन, एसिडिटी जैसी समस्याएं आम होती हैं। इन दिनों महिलाओं के शरीर में कई तरह के हार्मोनल बदलाव होते हैं, जो एसिडिटी का कारण बनते हैं। डॉ. शोभा गुप्ता आगे समझाती हैं, "अगर किसी महिला को पहले से ही एसिडिटी की दिक्कत है, तो उन्हें कॉफी पीने से बचना चाहिए, क्योंकि उनकी कंडीशन बिगड़ सकती है।" National Institutes of Health (.gov) की एक रिपोर्ट कहती है कि सीमित मात्रा में कॉफी पीने का गर्भवती महिला और गर्भ में पल रहे शिशु पर इसका कोई असर नहीं पड़ता है।

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प्रेग्नेंसी में एक दिन में कितनी कॉफी पीना सेफ होता है?

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डॉ. शोभा गुप्ता बताती हैं, "अगर किसी प्रेग्नेंट महिला को ब्लड प्रेशर की दिक्कत है, उन्हें कॉफी पीने से बचना चाहिए। अगर प्रेग्नेंट महिला को कॉफी पीने की आदत है, तो उन्हें पूरे दिन में अधिकतम 200 मिलीग्राम से ज्यादा इसका सेवन नहीं करना चाहिए।" डॉ. शोभा गुप्ता आगे सलाह देती हैं, "कॉफी पीते हुए प्रेग्नेंट महिलाओं को पूरी सावधानी बरतनी चाहिए। अगर कॉफी पी रही हैं, तो उन्हें फ्राइड चीजों का सेवन बंद कर देना चाहिए। यह भी सीने में जलन का एक मुख्य कारण बन सकता है।" American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) में भी कहा गया है कि प्रेग्नेंसी में एक दिन में 200 mg से ज्यादा कॉफी नहीं पीनी चाहिए।

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प्रेग्नेंसी में कॉफी के साथ क्या न खाएं?

प्रेग्नेंसी में कॉफी पीने में कोई बुराई नहीं है, लेकिन इन दिनों पूरी सावधानी बरतनी चाहिए ताकि महिलाओं का स्वास्थ्य सही रहे। इसके लिए डॉ. शोभा गुप्ता कुछ विशेष किस्म की सावधानियां बरतने की सलाह देती हैं, जैसे-

1. कॉफी के साथ स्पाइसी फूड न खाएं।
2. कॉफी के साथ फैटी और फ्राइड फूड खाना सही नहीं है।
3. कॉफी या कुछ भी खाने के तुरंत बाद बिस्तर पर न लेटें।
4. रात को सोने से तीन घंटे पहले अपना डिनर कर लें। चाहें, तो इस दौरान कॉफी पी सकती हैं।
5. अगर कॉफी पीते ही समस्या होने लगती है, तो इसे पूरी तरह डाइट से निकाल दें।

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निष्कर्ष

कुल मिलाकर कहने का मतलब यह है कि कॉफी पीना सेहत के लिए बुरा नहीं है। अगर प्रेग्नेंट महिला को अक्सर नींद आती है, तो वे कॉफी का सेवन कर सकती हैं, लेकिन इसका सीमित मात्रा में ही सेवन किया जाना चाहिए। साथ ही, अगर किसी तरह की स्वास्थ्य समस्या है, तो इससे दूरी बनाए रखना उनके और गर्भ में पल रहे शिशु के लिए बेहतर होता है। खासकर, जिन महिलाओं को ब्लड प्रेशर की समस्या है, उन्हें कॉफी से दूर रहना चाहिए। असल में कॉफी में मौजूद कैफीन एक हार्मोन (एडेनोसिन) को ब्लॉक करता है और रक्त वाहिकाएं (Blood Vessels) सिकुड़ सकती हैं। इससे ब्लड प्रेशर तुरंत स्पाइक कर सकता है।

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