नाश्ते में ढोकला खाएं, 1 हफ्ते में वजन घटाएं

By  , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग
Jun 23, 2017
Quick Bites

  • वजन घटाने के लिए जरूरी नहीं बेस्वाद चीजें ही खाई जाएं।
  • ढोकले से मेटाबॉलिज्म बढ़ता है।
  • ढोकला खाना स्वाद के लिए फायदेमंद है।

भागदौड़ भरी जिंदगी और अनियमित खानपान के चलते आजकल हर दूसरा आदमी बढ़ते वजन से परेशान है। इससे बचने के लिए कई लोग जिम जाकर घंटो पसीना बहाते हैं तो कुछ लोग समय की कमी के चलते अपने मोटापे के बारे में सोचते तक नहीं है। ऐसा इसलिए क्योंकि एक्सरसाइज करने या अन्य फॉर्मूले अपनाने के लिए उन लोगों के पास वक्त ही नहीं है। कई लोग ऐसे भी है जिनके पास वजन घटाने के लिए कोई विकल्प नहीं बचता तो वे लोग खाना-पीना छोड़ देते हैं। जो कभी नहीं करना चाहिए। ऐसा करने से आपका वजन शायद कुछ कम हो जाए लेकिन आपके चेहरे से ग्लो और शरीर से एनर्जी एकदम गायब हो जाती है। जिसके चलते आप छोटे-छोटे बदलावों से बीमार पड़ने लगते हैं।

 

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वैसे तो जल्द वजन घटाने के लिए आपने कई तरह के नुस्खों के बारे में सुना होगा। लेकिन हर व्यक्ति की बॉडी अलग होती है। इसलिए हर किसी के लिए अलग तरह के नुस्खे काम करते हैं। आज हम आपको वजन घटाने के लिए एक ऐसा सीक्रेट बता रहे हैं जिसे हर कोई ट्राई कर सकता है। ये कोई जरूरी नहीं है कि हम फीके या बोर खाने से ही वजन घटा सकते हैं। स्पाईसी और टेस्टी खाने से भी वजन घटाया जा सकता है।

 

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आजकल शादियों का सीजन चल रहा है। अगर आप डाइटिंग पर है या हेल्थ कॉन्शस है तो भी आप भरपेट खाकर अपना वजन घटा सकते हैं। अगर आप किसी शादी में जा रहे हैं और वहां ढोकला है तो आप जमकर खा सकते हैं। ढोकले में फैट बिल्कुल भी नहीं होता है। बल्कि इसके नियमित सेवन से हमारा मेटाबॉलिज्म बढ़ता है और शरीर की एक्स्ट्रा चर्बी घटती है। ढोकले का नाश्ते में सेवन करना सबसे ज्यादा फायदेमंद होता है। सुबह हमें हल्का और हेल्दी फूड लेना चाहिए। जिसके लिए ढोकला सबसे अच्छा विकल्प है।

इसके सेवन से हमारे शरीर में नई सेल्स का निर्माण होता है। क्योंकि ढोकला ज्यादातर बेसन से बनता है। इसलिए इसमें प्रचुर मात्रा में फाइबर और आयरन होता है। सबसे बड़ी बात ये है कि ढोकला खाने से पेट संबंधी भी कोई रोग नहीं होता। अभी तक आप नाश्ते में जो भी खा रहे थे उसे छोड़ कर कुछ दिनों के लिए ढोकला खाना शुरू करें। अगर आप सिर्फ 1 हफ्ते तक भी ढोकले का नाश्ते में सेवन करेंगे तो आपको अपने वजन में काफी अंतर दिखेगा।

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Image source- getty

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