जिस तरह खूबसूरत दिखने के लिए आप शरीर के बाहर की गंदगी साफ करते हैं उसी तरह स्वस्थ रहने के लिए शरीर के अंदर मौजूद गंदगी को भी साफ करने की जरूरत पड़ती है। शरीर के अंदर मौजूद गंदगी और विषैले पदार्थों को बाहर निकालने की प्रक्रिया को ही डिटॉक्स कहते हैं। इस प्रक्रिया में पैरों के माध्यम से शरीर में मौजूद हानिकारक पदार्थों को बाहर निकाला जाता है जिससे वे आपके स्वास्थ्य को न प्रभावित करें। इस प्रक्रिया के अन्य कई लाभ भी हैं। आइये आपको बताते हैं क्या है फुट डिटॉक्स और क्या है इसकी प्रक्रिया।
क्यों जरूरत पड़ती है शरीर को डिटॉक्स करने की
गंदगी सिर्फ हमारे आसपास ही मौजूद नहीं होती है बल्कि यह हमारे शरीर में भी होती है, इसके कारण ही कई प्रकार की बीमारियां जैसे - तनाव, अनिद्रा, कोल्ड एंड फ्लू, अपच, वजन बढ़ना जैसी कई समस्यायें होने लगती हैं। समय रहते इनका उपचार न किया जाये तो ये सामान्य बीमारियां गंभीर रूप ले सकती हैं। इसलिए इन सामान्य लक्षणों को जानकर इनका उपचार करना जरूरी है। डिटॉक्स शरीर और दिमाग को स्वस्थ और तरोताजा रखने की प्रक्रिया है। इससे मानसिक तनाव और दूसरे विकार दूर भागते हैं और नई ऊर्जा का संचार होता है।
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क्या है फुट डिटॉक्स
फुट डिटॉक्स में पैरों के जरिए शरीर में मौजूद गंदगी को बाहर निकालते हैं। इसकी प्रक्रिया आसान है और आप इसे घर पर ही आसानी से कर सकते हैं। सप्ताह में एक बार अगर आप ये डिटॉक्स प्रक्रिया अपनाते हैं, तो इससे आपका स्वास्थ्य अच्छा रहता है और आप कभी बीमार नहीं पड़ते हैं।
फुट डिटॉक्स के लिए जरूरी सामग्री
- आधा कप सेंधा नमक
- आधा कप समुद्री नमक
- 1 बड़ा चम्मच बेकिंग सोडा
- आपका पसंदीदा खुश्बू वाला तेल एक चम्मच
कैसे करेंगे फुट डिटॉक्स
- फुट डिटॉक्स की प्रक्रिया शुरु करने से पहले पैरों को साफ पानी से धो लें।
- लगभग आधी बाल्टी पानी को गुनगुना कर लें और फिर इसे किसी बाल्टी या टब में डाल लें।
- पानी में सारी सामग्री को डालें और अच्छी तरह मिलाएं।
- अब पैरों को पानी में डुबोकर बैठ जाएं और शरीर को बिल्कुल ढीला छोड़कर रिलैक्स मोड में आ जाएं।
- 3-4 मिनट के बाद आपको थोड़ी थकान महसूस होगी। इसका मतलब है शरीर की थकान को रिलीज कर मसल्स में नई ऊर्जा भर रही है।
- आपनी त्वचा पर पानी की गर्माहट को महसूस करें और आंखें बंदकर अपने पसंदीदा खुश्बू का आनंद लें।
- लगभग 25-30 मिनट तक इस अवस्था में बैठे रहें और फिर पानी से पैर निकालकर सादे पानी से धो लें।
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फुट डिटॉक्स के फायदे
फुट डिटॉक्स की ये प्रक्रिया बहुत आसान है और आपको बिल्कुल सामान्य लग सकती है। इस प्रक्रिया के बाद आपके शरीर की सारी थकान खत्म हो जाएगी और शरीर में नई एनर्जी आएगी। इसके अलावा इससे त्वचा रोग दूर हो जाते हैं और शरीर में मैग्नीशियम का स्तर बढ़ जाता है। इस प्रक्रिया के बाद आपको अच्छी और गहरी नींद आती है और तनाव कम होता है। इस प्रक्रिया के दौरान आपके पैरों के माध्यम से आपके शरीर में मौजूद कई विषैले पदार्थ बाहर निकल जाते हैं और आप फ्रेश महसूस करते हैं।
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