नियमित व्‍यायाम से घट सकता है अस्‍थमा

फिटनेस के लिए नियमित व्‍यायाम बहुत जरूरी है, लेकिन इससे भी इतर अगर आप दमा के मरीज हैं तो यह खबर आपके लिए बहुत ही खास है। हाल ही में एक शोध की मानें तो नियमित 30 मिनट व्‍यायाम करके आप अस्‍थमा के प्रभाव को कम कर सकते हैं। बीएमजे ओपन रेस्पिरेटरी रिसर्च में प्रकाशित एक नए अध्ययन में यह दावा किया गया है।

कनाडा में मोंट्रियाल स्थित कोनकोर्डिया यूनिवर्सिटी द्वारा किये गये इस शोध में अस्थमा पीड़ित 643 व्यक्तियों के व्यायाम की आदतों का निरीक्षण किया गया। इस शोध में यह ज्ञात हुआ कि जो लोग नियमित रूप से समुचित शारीरिक गतिविधि करते थे, उनमें व्यायाम न करने वालों की तुलना में अस्थमा के लक्षणों पर ढाई गुना अधिक नियंत्रण देखा गया।

शोधकर्ताओं की मानें तो, 'दमा के मरीजों को अधिक कठिन व्यायाम नहीं करना चाहिए, आमतौर पर इस समस्या के पीड़ितों को व्यायाम न करने की सलाह दी जाती है, क्योंकि माना जाता है कि इससे सांस उखड़ने से दमा का दौरा पड़ने का खतरा बढ़ जाता है।'

कोनकोर्डिया यूनिवर्सिटी में प्राध्यापक प्रमुख शोधकर्ता सिमोन बेकन के मुताबिक, साधारण एहतियात बरतकर व्यायाम के कारण होने वाली इन समस्याओं पर काबू पाया जा सकता है। बेकन ने बताया, व्यायाम के कारण इन समस्याओं के बढ़ने की बात सही है, लेकिन अगर आप व्यायाम से पूर्व रिलिवर दवा ‘ब्ल्यू पफर’ लेते हैं और व्यायाम के बाद शरीर को थोड़ा आराम देते हैं तो सब ठीक रहता है। अगर आपको अस्थमा है तब भी आपको व्यायाम जरूर करना चाहिए।

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