क्रैनबेरी खाने से दूर होती हैं बालों की कई समस्याएं, इन तरीकों से करें सेवन

डाइट में बदलाव कर आप आसानी से अपनी स्किन और बालों की समस्याओं को दूर कर सकते हैं। डाइट में पर्याप्त पोषण लेने से आप कई बालो की समस्याओं को आसानी से कम कर सकते हैं। वैसे, तो बाजार में कई तरह के ब्यूटी प्रोडक्ट बालों की समस्याओं को दूर करने का दावा करते हैं। लेकिन, लंबे समय तक इनका उपयोग करने से बालों की हेल्थ पर विपरीत प्रभाव देखने को मिलते हैं। ऐसे में आप क्रैनबेरी का उपयोग कर बालों की समस्याओं को आसानी से दूर कर सकते हैं। आगे जानते हैं क्रैनबेरी बालों के लिए किस तरह से फायदेमंद होती है। साथ ही, इसे उपयोग करने का सही तरीका भी आगे बताया गया है। 

क्रैनबेरी से बालों को मिलने वाले फायदे - Benefits Of Cranberry For Hair In Hindi 

क्रैनबेरी में एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन और मिनरल्स पाए जाते हैं, जो बालों की हेल्थ को इम्प्रूव करते हैं। आगे आपको क्रैनबेरी के फायदों के बारे में बताया गया है। 

क्रैनबेरी से बालों की ग्रोथ बढ़ाएं 

क्रैनबेरी में विटामिन सी पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है, यह एक एंटीऑक्सीडेंट होता है, जो कोलेजन के उत्पादन में सहायता करता है। कोलेजन स्वस्थ बालों के रोम के लिए महत्वपूर्ण होता है। कोलेजन बालों के बनने की प्रक्रिया में सहायक होता है। इससे बाल मजबूत और सॉफ्ट बनते हैं। इसके अलावा, क्रैनबेरी में विटामिन ए और विटामिन के होते हैं, जो स्कैल्प के स्वास्थ्य में योगदान करते हैं। 

स्कैल्प को पोषण करे

बालों को मजबूत बनाने के लिए आप क्रैनबेरी का उपयोग कर सकते हैं। क्रैनबेरी में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो स्कैल्प की खुजली को कम करने और रूसी को दूर करने में सहायक होता है। क्रैनबेरी स्कैल्प के पीएच लेवल को संतुलित करता है और बालों की ग्रोथ को बेहतर करता है। क्रैनबेरी के विटामिन और मिनरल्स बालों के रोमों को पोषण देते हैं, जिससे बालों के सुधार होता है।  

बालों का झड़ना रोकता है

बालों का झड़ना चिंता का एक बड़ा कारण माना जाता है। लेकिन, क्रैनबेरी इस चिंता को कम करने में फायदेमंद होता है। क्रैनबेरी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करते हैं। ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस की वजह से बाल तेजी से झड़ते हैं। लेकिन, क्रैनबेरी का उपयोग स्कैल्प के ब्लड सर्कुलेशन को को बेहतर करते हैं और बालों की ग्रोथ बेहतर करते हैं। इसके उपयोग से बालो का झड़ना बंद हो जाता है। 

क्रैनबेरी का कैसे करें इस्तेमाल - How To Use Cranberry For Hair In Hindi 

क्रैनबेरी का जूस

बालों को बेहतर करने के लिए आप क्रैनबेरी का जूस पी सकते हैं। यह एक स्वादिष्ट फल होता है। जिसका जूस बनाकर नियमित रूप से पिया जा सकता है। इसके पोषक तत्व सेहत और बालों को मजबूत करने का काम करते हैं। 

क्रैनबेरी का सेवन 

क्रैनबेरी को आप सीधे खा सकते हैं। अगर, आप इसका सेवन नहीं करते हैं तो आप इसे सलाद के साथ मिलाकर भी खा सकते हैं। सलाद में हल्का सा चाट मसाला डालकर इसका सेवन करें।

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बालों को पोषण प्रदान करने के लिए आप क्रैनबेरी का नियमित रूप से सेवन कर सकते हैं। यह खाने में बेहद स्वादिष्ट होता है। इसे डाइट में शामिल कर आप बालों के साथ ही त्वचा और सेहत को भी बेहतर बना सकते हैं।