Foods That Cause Mouth Ulcers In Hindi: मुंह में छाले होना एक बहुत ही आम समस्या है। यह समस्या बच्चों से लेकर बड़ों तक सभी के साथ देखने को मिल सकती है। इनके कारण मुंह में घाव हो जाते हैं, जो कि आमतौर पर हानिरहित होते हैं। लेकिन इनके कारण लोगों को काफी असहजता और परेशानी का सामना करना पड़ता है। जब मुंह में छाले हो जाते हैं, तो इसके कारण व्यक्ति को कुछ भी खाने पीने में जलन और दर्द महसूस होता है, खासकर कुछ तीखा या मसालेदार खाने पर तो स्थिति और भी ज्यादा बदतर हो जाती है। कई बार छाले के घाव पकने पर इनसे खून आने की समस्या भी देखने को मिलती है। अक्सर लोग यह सवाल पूछते हैं कि आखिर मुंह में छाले क्यों होते हैं? वैसे तो मुंह में छालों के पीछे कई कारण जिम्मेदार हो सकते हैं। खराब पाचन स्वास्थ्य, पेट की गर्मी और शरीर में पोषण की कमी आदि इसके कुछ प्रमुख कारणों में शामिल हैं। लेकिन आपको बता दें कि कुछ फूड्स का अधिक सेवन भी मुंह में छालों का कारण बन सकता है। हम रोज ऐसे कई फूड्स खाते हैं, जिनका सेवन करने से मुंह के छाले ट्रिगर हो सकते हैं। इसलिए अगर आपको मुंह के छालों से बचना है, तो इन फूड्स का सेवन कम से कम मात्रा में करना चाहिए। इस लेख में हम आपको ऐसे 5 फूड्स के बारे में बता रहे हैं, जिनका सेवन करने से मुंह में छालों की समस्या हो सकती है।
मुंह में छाले का कारण बनने वाले फूड्स- Foods That Cause Mouth Ulcers In Hindi
एसिडिक फल (Acidic Fruits)
जो फल स्वाद में अम्लीय या थोड़े खट्टे होते हैं, इनका अधिक सेवन करने से भी मुंह में छालों की समस्या हो सकती है। जब आप इन फलों का सेवन करते हैं, तो इससे मुंह के टिशू पर तनाव पैदा होता है। जिन लोगों के मुंह की त्वचा पहले से संवेदनशील है, वे अगर ये फल खाते हैं, तो इससे मुंह में घाव हो सकते हैं। अनानास, संतरे, नींबू और स्ट्रॉबेरी आदि कुछ ऐसे फल हैं, जो मुंह में जलन का कारण बन सकते हैं। इनका जूस पीने से भी समान प्रभाव देखने को मिल सकते हैं।
नट्स (Nuts)
इसमें कोई संदेह नहीं है कि बहुत ही पौष्टिक और कई स्वास्थ्य लाभों से भरपूर होते हैं। लेकिन इनमें एल-आर्जिनिन नामक अमीनो एसिड मुंह में नासूर या घाव का कारण बन सकता है। साथ ही, अगर आप इन्हें भिगोए बिना खाते हैं, तो इससे पेट में गर्मी भी बढ़ सकती है, जिससे छाले ट्रिगर हो सकते हैं। अगर आप नमकीन युक्त नट्स खाते हैं, तो यह आपके मुंह को ड्राई कर देता है, क्योंकि इनमें सोडियम होता है। इससे मुंह में घाव और सूजन का खतरा अधिक बढ़ जाता है।
इसे भी पढ़ें: मुंह के छाले कैसे मिटाएं? एक्सपर्ट से जानें आयुर्वेदिक इलाज
चॉकलेट (Chocolate)
हम सभी को चॉकलेट खाना बहुत पसंद है, लेकिन इनमें ब्रोमाइड नामक एल्कलॉइड होता है, जो संवेदनशील त्वचा में घाव का कारण बन सकता है। इसलिए चॉकलेट का सेवन भी बहुत कम मात्रा में करना चाहिए।
मिर्च-मसालेदार भोजन (Spicy Foods)
ज्यादा मसालेदार भोजन में मुह के भीतर की परत को प्रभावित करता है। यह भी ठीक एसिडिक फलों की तरह हमारे मुंह की त्वचा को नुकसान पहुंचाते हैं। इन्हें खाने से मुंह में छाले और जलन की समस्या हो सकती है।
इसे भी पढ़ें: पैरों के तलवों में छाले क्यों पड़ते हैं? जानें इसके कारण और बचाव के उपाय
कठोर खाद्य पदार्थ (Heavy Foods)
कच्ची सब्जियां, नमकीन, आलू के चिप्स जैसे फूड्स खाने से भी मुंह के छाले ट्रिगर होते हैं, ऐसे में इनसे दूरी बनाने में ही समझदारी है।
All Image Source: Freepik
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
Current Version