Cinnamon Benefits For Heart Health In Hindi: दालचीनी एक मसाला है, जो खाने का स्वाद बढ़ाने के साथ-साथ स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद है। इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट्स और एंटी-इंफ्लेमेटरी के गुण पाए जाते हैं, साथ ही, बहुत से पोषक तत्व होते हैं, जो स्वास्थ्य के साथ-साथ हार्ट (Cinnamon For Heart Health) के लिए भी फायदेमंद है। इससे हार्ट का बीमारियों से बचाव करने में मदद मिलती है। ऐसे में आइए नोएडा के सेक्टर-12 में स्थित, अर्चित आयुर्वेदिक क्लिनिक के डॉ अनंत त्रिपाठी से जानें हार्ट की बीमारियों से बचाव के लिए कैसे फायदेमंद है दालचीनी और इसका सेवन कैसे करें?
दालचीनी में मौजूद गुण - Properties In Cinnamon In Hindi
दालचीनी में भरपूर मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट्स, एंटी-इंफ्लेमेटरी और सिनामेल्डिहाइड जैसे तत्व पाए जाते हैं, जो हार्ट के लिए फायदेमंद हैं। इससे हार्ट को हेल्दी रखने में भी मदद मिलती है।
दालचीनी हार्ट की बीमारियों से बचाव करता है? - Does Cinnamon Prevent Heart Disease In Hindi
दालचीनी में एंटी-ऑक्सीडेंट्स और एंटी-इंफ्लेमेटरी के गुण पाए जाते हैं, जो हार्ट के लिए फायदेमंद है। दालचीनी से रक्त वाहिकाओं को स्वस्थ रखने में भी मदद मिलती है, जो हार्ट हेल्थ को बढ़ावा देता है। नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन के अध्ययन के अनुसार, दालचीनी में भरपूर मात्रा में फ्लेवोनोइड्स, एंटी-ऑक्सीडेंट्स और एंटी-इंफ्लेमेटरी के गुण पाए जाते हैं। जिससे हार्ट से जुड़ी बीमारियों के खतरे को कम करने में मदद मिलती है।
इसे भी पढ़ें: बंद धमनियों को खोलने के लिए करें दालचीनी का सेवन, मिलेंगे जबरदस्त फायदे
हार्ट के लिए दालचीनी का सेवन करने के फायदे - Benefits Of Consuming Cinnamon For The Heart In Hindi
हार्ट के लिए फायदेमंद
दालचीनी में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट्स और एंटी-इंफ्लेमेटरी के गुण सूजन को कम करने और रक्त वाहिकाओं के स्वास्थ्य को बेहतर करने में मदद मिलती है, जिससे हार्ट की बीमारियों के खतरे को कम करने में मदद मिलती है।
ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करे
पोषक तत्वों से भरपूर दालचीनी स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। इसमें मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट्स ब्लड प्रेशर के स्तर को नियंत्रित करने में मदद मिलती है, जो स्वास्थ्य के साथ-साथ हार्ट के लिए भी फायदेमंद है।
कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करे
दालचीनी में एंटी-ऑक्सीडेंट्स और एंटी-इंफ्लेमेटरी के गुण पाए जाते हैं। ऐसे में इसका सेवन करने से शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल (LDL) और ट्राइग्लिसराइड्स के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है, जिससे कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित होता है और हार्ट की बीमारियों का खतरा कम होता है।
कैसे करें दालचीनी का सेवन? - How To Consume Cinnamon For Healthy Heart?
दालचीनी हार्ट के लिए फायदेमंद है। दालचीनी का सेवन कई तरीकों से किया जा सकता है। इससे हार्ट के साथ-साथ स्वास्थ्य की कई समस्याओं से राहत देने में मदद मिलती है।
इसे भी पढ़ें: हाई कोलेस्ट्रॉल से छुटकारा पाने के लिए ऐसे करें दालचीनी के पानी का सेवन, मिलेंगे फायदे
दालचीनी की चाय
दालचीनी की चाय बनाकर पीना स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। इसके अलावा, अच्छे स्वास्थ्य और हार्ट को हेल्दी रखने के लिए दालचीनी के पानी का सेवन भी किया जा सकता है।
खाने में डालकर
दालचीनी को मसाले के तौर पर भी इस्तेमाल किया जाता है। ऐसे में इसे सब्जियों में डालकर डाइट में शामिल किया जा सकता है, साथ ही, इसे मफिन और कुकीज में मिलाकर भी इसको बेक किया जा सकता है। इसके अलावा, दालचीनी को दही, स्मूदी और दलिया में मिलाकर भी खाया जा सकता है।
दूध में मिलाकर पिएं
दालचीनी को दूध में डालकर पीना भी फायदेमंद है, इसमें मौजूद गुण हार्ट के साथ-साथ कोलेस्ट्रॉल और ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में भी सहायक है।
निष्कर्ष
दालचीनी को डाइट में शामिल करने से हार्ट की बीमारियों से बचाव करने, कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने और ब्लड प्रेशर को नियंत्रिक करने में मदद मिलती है। ध्यान रहे इससे किसी भी तरह की एलर्जी या पेट में जलन होने पर इसके सेवन से बचें। ध्यान रहे, दालचीनी का सेवन सीमित मात्रा में करें। वहीं, हार्ट से जुड़ी कोई भी समस्या होने पर तुरंत डॉक्टर से सलाह लें।