Causes of Grey Hair in the age of 30 and How to Reverse: एक दौर था जब 50 की उम्र के बाद लोगों के बाल सफेद होते हैं। लेकिन आज प्रदूषण, खानपान, खाने में न्यूट्रिएंट्स की कमी और केमिकल्स वाले हेयर केयर प्रोडक्ट का इस्तेमाल करने की वजह से कम उम्र में ही लोगों के बाल सफेद हो रहे हैं। कई बार जेनेटिक कारण और ज्यादा तनाव के कारण भी लोगों को कम उम्र में बाल सफेद होने की समस्या होती है। 30 की उम्र में बालों की सफेदी को छुपाने के लिए कई बार लोग हेयर कलर और डाई का भी इस्तेमाल करते हैं। लेकिन इस तरह की चीजें बालों के साथ-साथ स्कैल्प को भी नुकसान पहुंचाती है। अगर आप भी 30 की उम्र में ही बालों की सफेदी से परेशान हो चुके हैं, तो आज इस लेख में डाइटिशियन और गट हेल्थ कोच मनप्रीत कालरा से जानेंगे इसका कारण और इससे बचाव के तरीके के बारे में।
कम उम्र में बाल सफेद होने का कारण- Reasons for graying of hair at a young age
डाइटिशियन मनप्रीत कालरा ने अपने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो शेयर किया है। इस वीडियो में एक्सपर्ट ने कम उम्र में बाल सफेद क्यों होते हैं इसके कारणों की भी जानकारी दी है।
1. माइक्रोन्यूट्रिएंट्स की कमी
2. तनाव ज्यादा लेना
3. सूरज की रोशनी में ज्यादा समय बिताना
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बालों को काला करने के तरीके
1. आंवला
आंवला में मौजूद विटामिन सी बालों को अनियमित सफेद होने से बचाता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञ का कहना है कि आंवले के पोषक तत्व स्कैल्प को अंदर से पोषण देकर उन्हें सफेद होने से बचाते हैं। इतना ही नहीं आंवला के पोषक तत्व बालों को नेचुरल कंडीशनिंग का काम करते हैं, जिससे बाल सुंदर और चमकदार बनते हैं।
2. कलौंजी
स्वास्थ्य विशेषज्ञ के अनुसार, सप्ताह में 1 से 2 बार कलौंजी के बीजों का हेयर मास्क लगाने से कम उम्र में बालों की सफेदी से बचा जा सकता है। कलौंजी में आयरन, कैल्शियम, पोटैशियम, सोडियम और फाइबर जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो उम्र में बालों के सफेद होने की समस्या से आपको बचाते हैं।
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3. करी पत्ता
रोजाना सुबह खाली पेट 3 से 4 करी पत्ते को चबाने से भी अनियमित बालों के सफेद होने की समस्या से बचा जा सकता है। करी पत्ते में एंटीऑक्सीडेंट, एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-बैक्टीरियल गुण जैसे कई गुण मौजूद होते हैं। करी पत्ते का सेवन करने से स्कैल्प के बैक्टीरिया खत्म होते हैं, जो हेयर फॉल को भी कंट्रोल करने में मदद करते हैं।
4. व्हीटग्रास
दिन में किसी भी समय में व्हीटग्रास का जूस पीने से बालों की अनियमित सफेद होने की समस्या से बचा जा सकता है। व्हीट ग्रास में एंटी ऑक्सीडेंट प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं, जो सफेद बालों की समस्या में बहुत उपयोगी माना जाता है। इसके अलावा व्हीट ग्रास में मौजूद विटामिन और अन्य पोषक तत्व बालों को जड़ों से मजबूत बनाने में मदद करते हैं।
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5. काले तिल के बीज
काले तिल के बीजों का सेवन करने से भी बालों के अनियमित सफेद होने की समस्या से बचा जा सकता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञ का कहना है कि काले तिल के बीज में हाई एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-एजिंग प्रॉपर्टीज होती हैं। जो बालों को दोबारा काला बनाने में मदद करती है। कुछ लोगों को काले तिल के बीजों का स्वाद पसंद नहीं आता है। ऐसे में आप चाहें तो काले तिल का तेल बालों में लगाकर को काला बना सकते हैं।
उम्मीद करते हैं आपको यह आर्टिकल पसंद आया होगा और आप बालों की समस्या से बचने के लिए इन टिप्स को जरूर फॉलो करेंगे।
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