मुंह से जुड़ी इन 5 समस्याओं में फायदेमंद है इलायची, जानें खाने का तरीका

Cardamom Benefits For Oral Health In Hindi: अक्सर लोग ओरल हेल्थ यानी मुंह से जुड़ी मुंह में बदबू आने, दांतों में कैविटी होने और मसूड़ों में सड़ने होने जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। ऐसे में इन समस्याओं से राहत के लिए भारतीय मसालों में से एक और औषधीय गुणों से भरपूर इलायची का सेवन करना फायदेमंद हो सकता है। इलायची में अच्छी मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट्स, एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी के गुण पाए जाते हैं। इसका सेवन करने से ओरल हेल्थ को कई तरह के लाभ मिलते हैं। ऐसे में आइए जयपुर में स्थित Angelcare-A Nutrition and Wellness Center की निदेशक, डाइटिशियन एवं न्यूट्रिशनिस्ट अर्चना जैन (Archana Jain, Dietitian and Nutritionist, Director, Angelcare-A Nutrition and Wellness Center, Jaipur) से जानें इलायची का सेवन करने से मुंह को मिलने वाले फायदे क्या हैं?

ओरल हेल्थ के लिए इलायची खाने के फायदे - Benefits of eating cardamom for oral health in hindi

मुंह की बदबू से दे राहत

इलायची में भरपूर मात्रा में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-माइक्रोबियल के गुण होते हैं। इसको चबाने से मुंह में बैक्टीरिया के कारण होने वाले मुंह की बदबू से राहत देने में मदद मिलती है। इससे बैक्टीरिया से बचाव करने में भी मदद मिलती है।

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बैक्टीरियल इंफेक्शन से बचाव करे

इलायची में भरपूर मात्रा में मौजूद एंटी-बैक्टीरियल के गुण पाए जाते हैं। इसका सेवन करने से मुंह का बैक्टीरियल इंफेक्शन से बचाव करने, मुंह का किसी भी तरह के फंगल इंफेक्शन या मुंह से जुड़ी किसी भी समस्या से बचाव करने में मदद मिलती है।

मसूड़ों को हेल्दी बनाए

इलायची में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-बैक्टीरियल के गुण होते हैं। इसका सेवन करने से मसूड़ों या दांतों की सड़न से बचाव करने, मसूड़ों का इंफेक्शन से बचाव करने और मसूड़ों को हेल्दी रखने में मदद मिलती है।

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मुंह के छालों से राहत दे

इलायची में भरपूर मात्रा में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-बैक्टीरियल के गुण होते हैं। इसका सेवन करने से मुंह के छालों को कम करने और इनसे बचाव करने में मदद मिलती है। ये मुंह के स्वास्थ्य में सुधार करने में सहायक है।

लार को बढ़ावा दे

इलायची में बहुत से पोषक तत्व होते हैं। ऐसे में इलायची को चबाने से मुंह में लार को बढ़ाने में मदद मिलती है, जिससे मुंह के स्वास्थ्य में सुधार करने और पाचन में सुधार करने में भी मदद मिलती है।

ओरल हेल्थ के लिए इलायची का सेवन कैसे करें? - How to consume cardamom for oral health?

इसके लिए इलायची को सीधे तौर पर चबाना फायदेमंद होता है। इसके अलाना, इसको दूध में डालकर या इसकी चाय का सेवन किया जा सकता है। ध्यान रहे, इसका सेवन करने से किसी भी तरह की एलर्जी होने पर इसका सेवन करने से बचें।

निष्कर्ष

इलायची में बहुत से पोषक तत्व होते हैं। इसका सेवन करने से मुंह की बदबू को कम करने, बैक्टीरियल इंफेक्शन से बचाव करने, मुंह के छालों से राहत देने, लार को बढ़ाने और मसूड़ों को हेल्दी रखने में मदद मिलती है। ध्यान रहे, इससे किसी भी तरह की एलर्जी होने पर इसका सेवन करने से बचें। इसके अलावा, ओरल हेल्थ से जुड़ी अधिक समस्य महसूस होने पर तुरंत डॉक्टर से सलाह लें।

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