कैंसर से बचना है तो खायें बादाम

बादाम स्‍वास्‍थ्‍य के लिहाज से बहुत फायदेमंद माना जाता है। हाल ही में वाशिंगटन में हुए एक शोध की मानें तो इसके सेवन से कैंसर जैसी खतरनाक और जानलेवा बीमारी से भी बचाव किया जा सकता है।

शोध की मानें तो बादाम, जिसे अंग्रेजी में नट भी कहते हैं, खाने से कुछ खास प्रकार के कैंसर से बचा जा सकता है। यह हालांकि टाइप-2 मधुमेह में कारगर नहीं होता है।

इस अध्ययन में अध्यनकर्ताओं ने 30,708 मरीजों पर अध्ययन किया। मुख्य अध्ययन के लेखक और मिनेसोटा के रोचेस्टर में मायो क्लिनिक के शोधार्थी लैंग वू ने बताया, हमारे अध्ययन में पता चलता है कि बादाम खाने से कैंसर का जोखिम कम होता है। इस जानकारी का उपयोग जीवन में किया जा सकता है।

वू ने कहा, जो व्यक्ति कैंसर और हृदय रोग के जोखिम को कम करने के लिए बेहतर आहार अपनाना चाहते हैं, वे अपने खान-पान में बादाम को शामिल कर सकते हैं। उन्हें कैलोरी और वसा की मात्रा को देखते हुए विभिन्न बादामों में से सही बादाम चुनना होगा।

मायो क्लिनिक और मिनेसोटा के मिनियापोलिस में स्थिति मिनेसोटा विश्वविद्यालय के शोध लेखकों ने कहा विभिन्न प्रकार के कैंसर के साथ बादाम के प्रभाव को लेकर और अध्ययन किए जाने की जरूरत है।

शोध लेखकों ने कहा, बादाम खाने से कोलोरेक्टल कैंसर, इंडोमेट्रियल कैंसर और पैंक्रिएटिक कैंसर का जोखिम कम होता है। लेकिन अन्य प्रकार के कैंसर और टाइप-2 मधुमेह के बारे में ऐसा नहीं कहा जा सकता है। अध्ययन की रिपोर्ट शोध पत्रिका न्यूट्रीशन रिव्यूज में प्रकाशित हुई है।

Image Source - Getty

Read More Health News in Hindi