क्या थायराइड में मूंगफली नहीं खानी चाहिए? जानें क्या कहते हैं डाइटिशियन

Can Thyroid Patients Eat Peanuts: थायराइड शरीर में हॉर्मोन के असंतुलन के कारण होने वाली बीमारी है। थाइराइड ग्लैंड शरीर में आयोडीन की मदद से इन्हें इस हॉर्मोन को बनाते हैं। असंतुलित खानपान और शारीरिक स्वास्थ्य से जुड़ी स्थितियों के कारण यह बीमारी ज्यादातर लोगों में होती है। थायराइड ग्लैंड शरीर में गर्दन के नीचे मौजूद होती हैं। इसका फंक्शन प्रभावित होने पर यह स्थिति बनती है। थायराइड की समस्या दो तरह की होती है, एक हाइपोथायरायडिज्म और दूसरी हाइपोथायरायडिज्म। थायराइड में खानपान और जीवनशैली का सही ध्यान न रखने से कई गंभीर समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है। यही वजह है कि थायराइड के मरीज खानपान को लेकर अक्सर कन्फ्यूज रहते हैं। आइए इस लेख में विस्तार से जानते हैं क्या थायराइड में मूंगफली खाना चाहिए या नहीं?

क्या थायराइड में मूंगफली नहीं खानी चाहिए?- Can Thyroid Patients Eat Peanuts in Hindi

थायराइड गर्दन के नीचे मौजूद तितली के आकार की एक ग्रन्थि (ग्लैंड) है। थायराइड ग्लैंड से हॉर्मोन रिलीज होते हैं, इस ग्लैंड से हॉर्मोन प्रोडक्शन अनियंत्रित होने के कारण थायराइड की समस्या होती है। आरोग्यं हेल्थ सेटर के क्लीनिकल डाइटिशियन डॉ वीडी त्रिपाठी कहते हैं, "थायराइड की बीमारी में संतुलित मात्रा में मूंगफली का सेवन करने से शरीर को किसी तरह का नुकसान नहीं होता है। मूंगफली में प्रोटीन की अच्छी मात्रा होती है, जो थायराइड के मरीजों के लिए बहुत फायदेमंद होती है। इसके अलावा मूंगफली में पोटैशियम, आयरन, जिंक, विटामिन ई समेत कई तरह के फैटी एसिड पाए जाते हैं, जो शरीर को हेल्दी रखने में मदद करते हैं।"

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थायराइड में क्या खाएं?- What To Eat in Thyroid in Hindi

थायराइड में ग्लूटन, फैटी फूड, शुगर और प्रोसेस्ड फूड, अल्कोहल और कॉफी आदि का सेवन करने से बचना चाहिए। इसके अलावा थायराइड के मरीजों को रोजाना आयोडीन की अच्छी मात्रा, प्रोटीन और एंटी-ऑक्सीडेंट से युक्त फूड्स का सेवन करना चाहिए। इस बीमारी में किसी भी तरह के अनहेल्दी फूड्स का सेवन करने से बचना चाहिए। इसके अलावा थायराइड में मरीजों को वजन कंट्रोल में जरूर रखना चाहिए।

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थायराइड के लक्षण- Thyroid Symptoms in Hindi

• वजन बढ़ना
• चेहरे पर सूजन
• बाल झड़ने की समस्या 
• बहुत ज्यादा तनाव और थकान
• पीरियड्स का अनियंत्रित होना
• ठंड लगना
• मांसपेशियो में अकड़न
• हार्टबीट प्रभावित होना
• जोड़ों में दर्द और सूजन
• स्किन से जुड़ी समस्याएं

थायराइड के लक्षण दिखने पर डॉक्टर सबसे पहले शरीर में टीएसएस, टी3 और टी4 की जांच करते हैं। गंभीर स्थिति में कई दूसरी जांच का भी इस्तेमाल किया जाता है। शरीर में थायराइड असंतुलन को दूर करने के लिए आपको शराब के सेवन और स्मोकिंग से बचना चाहिए। समय-समय पर शरीर की जांच कराने और डॉक्टर की सलाह लेने से इस बीमारी का खतरा कम होता है।

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